Гневът, който е всичко закрепено в съвременния живот, същият живот и унищожава. Нищо чудно, че древните римляни са казвали: "Юпитер, сте ядосани. Така че, не си прав. "
Почти всеки ден хора се сблъскват с прояви на гняв. Както сам, което изглежда справедливо, и от близки или просто минувачи. И тогава гневът е скандално и необходимостта да се отговори в натура. Накратко, верижна реакция.
Как бихте хора от детството не са научени, че за да се сърди е лошо, образование податлив няколко. След като всички умствени операции, които произвеждат тази емоция, организирана на ниво инстинкт и са издадени, така че първите му изблици могат да се появят в ранна детска възраст и напредъка на година на година. Вродена качества, утежнени знания за модели на агресивно поведение, често срещана в много семейства, сред връстниците си, или да се видят по телевизията, окончателната форма на дълбочина гняв.
Въпреки това, следва да се отбележи, че много от човека като "атака" гняв носи временно облекчение, като негативната психическата енергия от другите емоции, които имат по-фина структура (например, срам, отчаяние и страдание). В гнева, човекът вече не е дори да се почувства болката, но поради рязкото освобождаване на енергия се превръща все повече и повече физически годни. В действителност, тялото в състояние на бойна готовност. Въпреки че от агресивните действия на човек прибягва до когато каза: той има шанс да се присъедини към борбата и да спечели. Но когато опасността е твърде висока, то обикновено се предпочита да избяга.
Когато тялото се чувства приближаването на опасност, настъпват промени във физическия контрол вегетативната нервна система. Той е отговорен за емоциите на физическо ниво, като един вид мост между ума и тялото. Автономна система неравностойно получава импулси от средните и долните части на мозъка, които са свързани с неговата кора. Когато човек изпитва гняв, съответната команда се изпраща чрез хипоталамуса към системата за ретикуларни, активира мозъка. Тази система води до тялото в състояние на "готовност". С една дума, силата на гнева голяма степен зависи от функцията на кората на главния мозък. Това означава, че в действителност, да знае, защото чувството за опасност зависи от това как е самият човек. А причината може да беснее и сравнително безопасна ситуация. Всичко зависи от силата на човешкото въображение.
Но в същото време са изложени на гнева не само на хората с възбудима психика, но външно успокои мъжете и жените, които знаят как да се скрие под яростта на безразличие. Въпреки това, в един, а в другия случай ярост вредния ефект върху тялото. Повишено кръвно налягане, настъпват промени в кръвта, прекъснато вътрешни органи: пулс се ускорява процесът се потиска храносмилателния тракт, бъбреците и черния дроб. Промените се случват на клетъчно ниво.
Честото и продължително реакция гняв преведете тялото на състояние на активиране в състояние на дистрес. А това означава - да се намали адаптивните възможности на съпротивителните сили на организма към болести. Като правило, той страда от най-слабото звено в тялото, развива и задълбочава тези заболявания, към които човек е склонен. Така че, без значение колко лош гнева на другите, това е най-опасно за тези, които са ядосани. Въпреки това, можете да се опитате да се научат да контролират тази емоция.
В действителност, науката не е достатъчно известно точно колко задвижващ механизъм, емоции, но е ясно, че това се прави автоматично. Но има няколко секунди, когато умът все още могат да повлияят на способността за контрол на гнева.
Outburst предхожда период от натрупване недоволство. Това зависи от това как човек прави оценка на положението. Но по-нататъшното развитие на ситуацията е в пряка зависимост от човешките вярвания и очаквания. Например, гняв може да бъде подкрепена от убеждението, че другият човек трябва непременно да се държат според някои избран шаблон. Ако тези очаквания не са изпълнени, има дразнене, и след това, и ярост. Ето защо, зачитане на правото на другия човек да се направи, както той сметне за необходимо, намалява избухливост.
След като човек се оцени това, което се случва, е импулсът за действие. В този момент съзнанието също може да се намеси, но всичко зависи от това колко човек е наясно с доклада си статут, техните чувства за това какво се случва в тялото му. Ако агресията все още се избегне, че е възможно да се анализира реакциите им и да коригира бъдещо поведение.
Казвайки "Гневът е на ума" е много точно предава състоянието на организма по време на гняв, защото тя е в този момент нова информация, просто не е на разположение на съзнанието. И след това, вместо на човешкия ум да управлява емоциите. Силни изблици на раздразнение изглеждат непреодолими. Въпреки това, с оглед на буреносен облак също изглежда солидна и реално, докато се състои от водна пара. В същото време, облак покрива слънцето. Така е и с гняв. Има редица от психотерапевтични техники и практики, които изследва природата на гняв. Те използват изготвянето силата на въображението. Един човек пита: "Какво е подобен гняв" Както показва практиката, толкова повече ще надникне в това чувство, толкова по-бързо ще изчезне.
Когато най-ефективно се справят с ярост, след като, по време или преди появата? Първият вариант - след възникването му. Този подход е много проста, тъй като лицето е наясно с гнева си само веднъж се блъсна в него. Но има възможност да се свърже разузнаване, да се анализира какво се е случило, а след това се коригира възприятие, мислене и поведение.
Съществува метод за физическо отклоняване на гняв. За това се поберат всички интензивни физически упражнения. Всичко, което прави възможно да се изхвърли отрицателната енергия на гняв в действие.
Следващата стъпка е да се преодолее емоциите по време на външния си вид. Целта на този метод се свежда до факта, за да може да се отърве от емоциите в този момент, когато е едва сега започва да набира скорост, така че - да я лиши от възможността да стартира верига от мисли и реакции, които управляват ума, причинявайки причина някой вреда. Ако се окаже, - емоцията се проявява в по-слаба форма. Римският философ Сенека казва, да се въздържат от ярост, сте се почувствали нараства "Volcano", стои на едно място и да не правят нищо (не ходи, не се движат, не говоря). Този метод терапевти предлагат днес. По този начин, усещайки приближаването на стрес, трябва да започнете да гледате дъх, или да определи вашите физически усещания. Тя е на този принцип методите на "антидот", защото човек не може да се чувстват едновременно с тях и две различни емоции.
Има и други техники, които могат да помогнат в този момент. Например, култивиране в себе си противоположни емоции - милост и състрадание. Тези емоции на човечеството - най-добрата защита срещу гняв.
Още по темата
Свързани статии