Физическа терапия или упражнения терапия - метод на обработка, при което в основата на терапия действа като набор от физически упражнения. Целта на този метод е за укрепване на мускулите. функционално възстановяване на опорно-двигателния апарат.

Това упражнение терапия е един от основните елементи на почти всяка програма за рехабилитация.

Характеристики на физическа терапия в гръбначния херния

По-конкретно за всяка болест има специален комплекс от упражнения. Въпреки това, в някои болести Лечение обучение е само част от лечението. и не само средство за рехабилитация. Това се отнася предимно до междупрешленните херния.

Междупрешленните херния - доста често срещано заболяване, което се развива в резултат на постоянното високо натоварване на гръбначния стълб, или когато е анатомично неправилно форма.

Поради влакнест диска деформира прекомерно налягане, неговата цялост е нарушена. Когато почивка е постепенно преминаване (издатина) на вътрешния ядро ​​пулпо-зус.

За херния се характеризира със силна болка, предизвика значително намаляване на мобилността на пациента, което води до още по-активно развитие на заболяването. Упражняване терапия в гръбначния херния - важен елемент, без които комплексното лечение е непълна.

В действителност, понякога това се дължи на активна служба е възможно да се постигне положителен резултат.

Освен това, стриктното придържане към препоръките на експертите и редовни пациенти упражнения помагат да се избегне операция, която доскоро се считаше, че само ефективното лечение на това заболяване.

Има няколко основни цели на физически упражнения терапия с херния или след неговото премахване:

• отстраняване на мускулен спазъм, възстановяване на тяхната еластичност;
• възстановяване на притока на кръв, силата на мускулите и гръбнака;
• нормализиране на лимфен дренаж;
• възстановяване на гръбначния мобилност;
• намаляване на интензивността на болката.

Всички тези цели могат да бъдат постигнати само ако пациентът ще използва в класната стая всички усилия.

Според експерти, в LFC 90% от успеха зависи от него, той определяне на пациента, и само 10% - за това как упражненията са избрани правилно.

Важно е да се вземат под внимание: всички упражнения трябва да бъдат избрани от специалист. Произволно изпълнение на всички упражнения може да навреди и да влоши здравето на пациента.

Ето защо, на първо място, трябва да се консултирате с професионален треньор, с подходящо образование. Той ще вземе индивидуалната програма като се вземат предвид стадия на заболяването и други фактори, свързани със здравето на пациента.

основните правила

Да упражнява дава желаните резултати, трябва да запомните няколко прости, но много важни правила:

1. Уроци трябва да са редовни - само тогава ще може да се постигне положителен ефект. Те могат да се изпълняват веднъж дневно или разделена на 3-4 серии, като ги извършване на интервали от няколко часа.
2. Първоначално, товарът трябва да бъде минимално. Особено в ранните етапи на експертите не препоръчваме да правите упражнения за усукване на гръбнака.
3. Ако изпитвате дискомфорт или болка по време на изпълнение на упражнение, че е по-добре да се откаже от него в продължение на няколко дни. И след това се повтаря изпълнението, но с по-малък товар.
4. Необходимо е да се следват стриктно съветите на експерти по продължителността и интензивността на вашата тренировка.

Противопоказания

Като всеки друг вид лечение, упражнения терапия с херния има противопоказания.

• период на обостряне;
• треска;
• остра форма на заболяване на възпалителни и инфекциозни характер;
• присъствието на заболявания на дихателните пътища или сърдечно-съдовата система;
• онкологични заболявания.

Упражнение терапия при различни видове херния

Има три вида на гръбначния херния. Основната разлика между тях е локализацията - на маточната шийка, гръдната и лумбалната област.

Най-често херния на шийката на матката и лумбалната област. Херния гръдната сегмент - по-рядко. Има отделен набор от упражнения за всеки тип.

ЛФК комплекс херния гръбначния кръстен и опашен включва някои основни упражнения, които помагат за премахване на спазми и скованост на лумбалните мускули, укрепи и да си възвърне мобилността на гръбначния стълб, за да се намали интензивността на болката.

1. Легнете по гръб. Крака, ръце свити - по протежение на тялото. За да се напряга, колкото е възможно на коремните мускули. Breath спокоен, измерено. Направете поне 5-10 пъти.
2. Лежейки по гръб, краката свити. Ръцете дърпат напред, едновременно повдигнете горната част на тялото. Ръцете достигат за коленете, коремните мускули, колкото е възможно да се разтягат. Fix позицията за 3-5 секунди, за да се върнете на СП.
3. Оставен да лежи по гръб, краката свити. Лявата страна трябва да бъде поставен на дясното коляно. Ние се опитваме да го вземете, по-близо до главата. В същото време е необходимо да се подчертае страна - така че коляното не се повиши. Fix позицията да вземе по време на ПР, промяна на темпото. Направете 5-10 подходи.
4. Гимнастика популярни за процедура Bubnovskogo.

Експерти отбелязват, че хернията на упражнения терапия лумбален добре помогне упражнения на усукване. Дали обаче те трябва да бъдат в по-късните етапи на обучение.

Този вид обучение е доста сериозна тежест, но тъй като изпълнението може да бъде трудно и болезнено за пациенти, които започват лечение.

Преди извършването на всяко упражнение, трябва да се консултирате със специалист!

гръден кош

Херния на гръбнака в гръдния причинява значителна част от неудобство. Във време на остро заболяване на лицето може да се почувствате болка в областта на хернията, дори и с дълбоко дъх.

Съответно, заболяване намалява активност, и може да предизвика появата на различни заболявания.

Ядро упражнения упражнения терапия на гръбнака в гръдния херния:

1. Легнете по гръб. Под плешките слага малка възглавница, 10-12 см. В диаметър. Ние правим бавно дъх, постепенно пещерно дело в, в същото време повишаване на раменете. Ние определи движение за няколко секунди, да издишате бавно спуска към първоначалната си позиция. Упражнение пак малко преместване на валяка.
2. Ние седнете на стол с изправен гръб. На задната част на главата да се сложи сложил ръце в замък. Минавали, за да се докоснат на гърба на облегалката на стола. Вземи в изходна позиция - и наведете напред. Повторете 4-5 пъти.

Освен това се препоръчва и за изпълнение на различни нежелателни действия, усукване.

шийните прешлени

От врата е най-мобилния сегмент на гръбначния стълб, херния диагностициран в този раздел, по-често.

LFK херния шийните прешлени включва редица упражнения:

1. Начална позиция - седнало или изправено положение. Необходимо е да се направи внимателно завъртания на главата настрани. Опитайте се да се обърне, доколкото е възможно. Движенията трябва да са бавни. Остри ъгли може да предизвика силна болка.
2. Изходно положение е същото. Трябва да се накланя главата си напред, докато се опитва да натиснете брадичката до гърдите си. Обратно през ПР, повторете 10-15 пъти.

Упражнение терапия при херния шийните прешлени включва значителен брой различни писти.

Но е важно да се разбере, че за да не се влоши положението, за да се избегне прекалено резки движения. Появата на болката, дори и най-малката, е сигнал за незабавно прекратяване на трудовото правоотношение!

Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето си и благополучие. Изберете материалите, които са най-заинтересовани от:

В допълнение, можете да поръчате ми отпечатана книга "Здравословно гръбнака на 2 седмици. 86 основни упражнения" в онлайн книжарницата

опровержение

Харесва ли ви? След това учи и тези материали:

Свързани статии

• LFK херния на лумбосакралната гръбнака

• Помощ с компресия фрактури на лумбалните прешлени, симптоми и лечение

• Може разтвори херния на гръбначния стълб