W dravstvuyte! интересуват от гимнастика тема херния на лумбални прешлени ли сте? Така че проблемът си запознат от първа ръка. Аз ще споделя с вас, знаейки, че аз знам. Аз ще ви кажа какви са симптомите посочи появата на херния в лумбосакралната област. Заедно ние ще се опитаме да се определи значението на терапевтични упражнения в тази патология.
Може би вече знаете какво херния - притискащ диск, поради разкъсване на фиброзна обвивка на гръбначния канал. Там той оказва натиск върху нервните коренчета, целият процес е придружен от силна болка. Това е най-честата патология на заболявания на гръбначния стълб.
- голямо физическо натоварване;
- рязко движение да се вдигне на стоките;
- присъствието на сколиоза и дегенеративни заболявания диск.
Но повярвайте ми, тази диагноза не е смъртна присъда. Това се обработва като оперативен начин, и конвенционална терапия в комбинация с физиотерапия. Колкото по-рано се потърси помощ от специалист, толкова по-лесно ще се отървете от болестта. За да направите това, аз ще ви разкажа за основните симптоми на херния симптоми.
симптоматологията на заболяването
Знаците, които трябва да се обърне внимание на, и които трябва да бъдат причина за търсене на медицинска помощ са:
- остър, не минава болка в гръбначния стълб сакрален;
- увеличаване на болката, когато се движат или неудобна поза на тялото;
- "Безпътен" болка в мястото на патология локализация
- способността да излъчва болка в долните крайници и дразни, разположена в близост до мястото на лезиите;
- става трудно да се движи неволно гръбначно изкривяване за облекчаване на болката;
- в присъствието на дискова херния, маркирани оток на мястото на неговото местонахождение, коремните мускули и мускулите на гърба са в постоянно напрежение.
Използването на физическа терапия
Традиционните методи за лечение, във връзка с физическа терапия се използва за лечение на херния сакралния гръбначен стълб. Терапевтична упражнение помага за поддържане на мускулния тонус лумбален, и не позволява на заболяването да прогресира.
Искам да ви обърна внимание, че физиотерапия трябва да бъдат препоръчани от лекар и се извършва под наблюдението на специалист, който да желаният ефект е постигнат, но не и с точно обратното. LFC има за цел да:
- укрепване на гърба и долната част на гърба мускулите;
- затихване спазъм в откритата площ;
- подобряване на кръвоснабдяването на проблематиката на гръбначния стълб;
- отстраняване на възпалението и намаляване на болката.
- да не извършват физически дейности в присъствието на болка;
- като се започне първото упражнение с малки натоварвания, по-късно постепенно ги увеличи;
- Ако изпълнявате сложни упражнения имаше усещане за болка, трябва да се спре окупацията
- Аз препоръчвам да се премахнат скокове и усукване упражнения характер;
- трябва да се прекъсне сложна задача, освен да ги редуват през няколко подхода през деня, не правете резки движения;
Искам да ви обърна внимание, че непосредственият резултат няма да бъде дълъг процес, но ефективна. Много лечебна физкултура е помогнал да реши проблема без намесата на хирург херния.
Комплекс физическа терапия от болки в гърба
Има няколко вида упражнения терапия за болки в гърба, аз ще ви разкажа за най-много, по мое мнение, прост и ефективен начин:
- Окупирай първоначалната си позиция, тя ще се лежи на гърба си. Свийте лявото коляно и десния си, с ръцете си да привлекат към главата. За да направите това, ще бъде необходимо да се вдигне на раменете и да подадат насрещно движение с повдигнати крака. По този начин, участващите мускулите на гърба и лумбални. Останете в това положение до 15 секунди, след което се отпуснете. Повторете същото движение с промяната на крака.
- Оставаме в същата изходна позиция, прегъвайте колене, с ръцете си стяга единия крак в стомаха му, задръжте позицията за 15 секунди и след това повторете същото движение, с другия крак, също за определяне на позицията, за 15 секунди. След това можете да се отпуснете.
- Стартовата позиция за това упражнение състояние. Тя се нуждае от подкрепа под формата на таблица или други средства на разположение. Държейки се за ръце, протегнати за помощ, колкото е възможно понижава главата си надолу, дърпане на гръбначния стълб, най-високата точка на отработените газове се определи позицията на до 15 секунди.
Упражнение няма да отнеме много време, ако е възможно, е желателно да се направи комплекса на няколко пъти през деня. упражнение последователност не е критично. Те могат да бъдат променени от редуващи трудно за вас с по-леки.
Релакс упражнения за гръбначния стълб
Ако сте били диагностицирани с херния в лумбосакралната област, предложих комплекс от релаксиращи упражнения може да помогне за облекчаване на напрежението и да се предотврати влошаване. Също така, този комплекс е много подходящ като превантивна мярка:
- Приемете състояние лежи върху твърда повърхност (например, етаж), краката свити в коленете, ръцете разположени по протежение на тялото. Носещо коремните мускули и задръжте, за да се пристъпи дихателните упражнения, за сметка осем Вдишайте, издишайте за броя на шест. Необходимо е да се направи 10 подходи.
- Не променяйте изходното положение, лежи по гръб с краката си удължен. Повишаване на корпуса без отстраняване на крака от повърхността, достига своя максимум мускулно напрежение и държи тази позиция за около 15 секунди, след това се отпуснат, за предпочитане 10 подходи.
- Позицията си остава същата, повишаване на десния крак и да достигне за нея с лявата ръка, когато се постигне най-голяма степен на напрежение, задръжте позицията за 10 секунди, а след това направете следното напречно движение с промяната на ръце и крака по същия начин.
След сложен процес, терапията трябва да се почива в продължение на 10 до 20 минути. Това са само няколко примера за физикална терапия при една междупрешленните херния. Те са много по-големи и те се назначават от лекар като се вземат предвид индивидуалните особености на пациента и клиничното протичане на заболяването.
Свързани статии