Американската актриса, режисьор и продуцент Кейт Хъдсън през втората бременност, натрупан много на тегло, но след няколко месеца се появява в обществото по същия начин.
След това, хората се интересуват от диетата си, защото не всички жени успяват толкова бързо да се определи формата си, раждане на дете.
Периодично Кейт се възстановява, изгубеното тегло отново, защото тя е по природа е с тенденция да бъдат с наднормено тегло, но се бори със своите генетика чрез спорт и диета. По думите й, тя трябваше да отслабнете ежедневно 06:00 да се направи в залата, и го даде плодове: през последния месец, тя отметна 10 кг.
Как да отслабнете, Кейт Хъдсън
Сега съотношението на височината и теглото, Кейт Хъдсън е равна на 168 см и 51 кг - тези параметри може да се нарече идеални. Когато актрисата е бременна за втори път, тя придобива около 30 кг, така че да върне предишната фигура без диети и спорт той просто няма да работи, тъй като той я е взел не повече от 5 месеца.
Кейт Хъдсън: височина 168 см, тегло 51 кг
Отслабване Тайните на Кейт Хъдсън по 30 кг
- Тя спря да яде любимите сладкиши, пържени, пушени и брашно продукти. Нейната диета е налице основно протеинови храни, защото паралела тя започна да ходи на фитнес, а протеина е важен за мускулите укрепване. Брой на плодове и зеленчуци, но и доведени до минимум, така че неговата диета е много подобен на изсушаване, където често "седни" спортисти "
- Изоставянето на мазнини и високо-калорични храни, които актрисата пренаредени си график и храна: яде на всеки 2-3 часа, но порциите са малки по същото време;
- В залата, тя обърна специално внимание на кардио: както е известно, те се отразяват на всички мускулни групи - съответно поради тях активно изгорени мазнини в тялото. За тези, които искат да хвърлят теглото толкова бързо, колкото Кейт Хъдсън отслабна след раждането, трябва да се обърне внимание на пистата, а stepeer елипсоид "ски". Последна размяна мускулите на гърба и ръцете могат да използват "пеперуда" и крака - треньор на крака преса, но всички класове трябва да бъдат водени от треньор;
- Общо прием на калории Кейт не надвишава 1500 калории на ден, така че намаляването на теглото трябва да се запази калории таблица за правилното изчисляване.
Такива хармония рецепти от Кейт Хъдсън ще влязат в сила за другите момичета, но преди да ги използват, се препоръчва да се консултирате с лекар, тъй като за разработване на програми за обучение, трябва да вземат под внимание съществуването на болестта, както и диетата на актрисата е противопоказан при заболявания на бъбреците и стомашно-чревни заболявания в остър стадий.
Как тънък Кейт Хъдсън: Преди & След
правила за диета от Кейт Хъдсън
- За да се намали теглото възможно най-бързо, е необходимо да се хранят в продължение на 2 часа преди тренировка и след едно и също време - в края;
- Трябва да се подготвят ястия, без да добавя масло и чрез варене или paroobrabotki, пържене не се допуска;
- За бързото отделяне на течност е необходимо да се пие на ден от 1.5 литра на газирана вода.
Кейт Хъдсън Диета: Меню
Знайте, тайни за красота Кейт Хъдсън не е достатъчно, тъй като за правилното изготвяне на техните собствени менюта, имате един пример за това, и сподели актрисата:
- Закуска пара 150 грама риба или същата част от зеленчукова салата;
- За обяд ядем един плод;
- Ние се хранят задушени зеленчуци, и 150 г телешка пържола;
- Следобедна закуска 250 грама обезмаслено кисело мляко;
- Вечеря на плодовите и зеленчуковите салати.
Кейт Хъдсън Рецепти за диети
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Рецепта за салата от плодове и зеленчуци:
- Разтрийте на груби ренде моркови, същото се извършва с обелени ябълка;
- Всички микс, поръсва се с нарязани орехи;
- За лимоновия сок употреба пълнеж.
Рецепта телешки стек:
- Вземете парче постно говеждо месо, нарязани на тънки слоеве от другата страна на влакната;
- Ецване месото в смес от растително масло, подправки и сол за един час;
- Ние разпределяме на говеждо месо в тигана и се пече за 30-40 минути във фурна при 180 градуса.
Рецепта за салата с грейпфрут:
- Нарязани на кръгчета кисели краставички, shinkuem китайско зеле, нарязани на обелени грейпфрут;
- Shred варено яйце, всички микс и облечен със зехтин;
- Украсете салата зелените.
Вече по-тънък Кейт Хъдсън просто се придържат към правилното хранене, и от време на време се дава възможност на любимите си лакомства - бонбони и домашно приготвени сладкиши. Нейната диета не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед, но актрисата препоръчва да намалите теглото си, са положителни и да получите удоволствие от този процес, тъй като при посещение на резултатите от фитнес появяват след 2 седмици.
Диетолозите препоръчват също използването на такава диета е не повече от 9 седмици и не повече от два пъти в годината, за да не се "печелят" здравен проблем, защото дългосрочно ограничаване на калориите може да има отрицателно въздействие върху него, в бъдеще трябва да се консумират 1800 калории на ден за поддържане на теглото.
Обратната връзка от нашите читатели
Екатерина, на 25 години:
"Аз лесно седна на тази диета 3 месеца, и остана доволен от него - свали 17 кг. Разбира се, глад периодично ме посети, но аз "мелене" вода: достатъчно е да се пие чаша минерална вода, за да за известно време, за да задоволи апетита си "
Как изглежда сега Кейт Хъдсън: Снимки
"Беше ми дадена диета Кейт е много лесно, тъй като в него има любимата ми диета месо в големи количества, но е известно, за да се намали захар, апетита и бързо премахва чувството на глад. Благодарение на тази процедура, аз започна в продължение на 2 месеца до 11 кг, а в бъдеще планираме да го използвате само "
"На първо място, аз седнах на диета и Кейт не ходя на фитнес, но резултатите от това почти не е бил. Тогава аз все пак са решили да посетят trenazherka и тегло постепенно започва да намалява. Общо над 4 месеца аз бях в състояние да се премахне 23 кг, а сега аз съм щастлив с моята личност. "
Свързани статии