Въпреки че спортната си кариера Василий Alekseyev преди над повече от 30 години, но спорове за техниката си, а след това утихна, а след това Разпалването, отидете до момента - като яснота, и до ден днешен, но не беше. и не.

Знаем само, че той Василий Алексеев скрита неговите методи за обучение.

Най-често се кредитира с успехите В. Алексеев различни видове наркотици анаболен действие; Тук техниката му ще бъдат обсъдени с оглед на човешката нервна система.

МЕТОДИ Василий Алексеев

По-рано споменахме, че UV позволява да се анализира и да се определи какво представлява една или друга техника.

Въпросът е: Какво е за процедурата може да се направи с помощта на UV собствените му твърдения и наблюдения на свидетелите?

"Кажи истината, казвам истината много, но не се каже истината!"

Това е направено и Алексеев: подробно от K-фелдшпат и Zoe всички упражнения. но каза, че най-важното нещо!

Не се каже какво го е направил такава ефективна техника.

Ефективността на неговите методи са се опитали да обяснят по различни начини, но обясни с един K-фелдшпат, и да обясни неговата ефективност може да бъде като се вземат предвид такива фактори, само като нервната система (СДП) и konkretnee- статията "Адаптация" *. За да се разбере неговата техника не е толкова прост, дори и "гледа право." Самият Алексеев, за техниката си, сложи го по този начин:

Не искам да говоря за това, защото някои хора не разбират какво се случва, докато други ще кажат - "хвали Алексеев стана уж шампион и измисли ... Това е, вие знаете, че не е в сила, не талантлив нещо - в .. на главата. " Край на цитата.

Ето няколко опити да обясни своята методика компилатори отношение един KPSH **:

1) И изведнъж, с средата на шейсетте години на миналия век dvadtsatichetyrohletnego V.Alekseva направо изстреля нагоре, оставяйки далеч долу са всички известни експерти по стандартизация.

Това подозрително бърз напредък вече в напреднала възраст (в спортни стандарти) спортист се Алексеев в горните текстове се обяснява с два фактора: от една страна, на факта, че престанали да заемат неговото тегло от 1966 г., и на второ място, фактът, че това е моментът Преместих се на радикално ново, много специално, неговата собствена система за обучение.

Въпреки това, ако надеждна версия на обяснението В. Алексеев? По мое мнение, не е заслужена.

Фактът, че атлетите интензивно за изграждане на собственото си тегло, тя е много по-дълго, преди да Алексеев. За тези, които принадлежат и Пол Андерсън, и Норберт Schemansky и Юрий Власов, Леонид Zhabotinsky. Но нито една от тези спортисти, някак си не са постигнали толкова бързо, колкото тази на Алексеев, силата на прогрес (особено след като му dvadtsatichetyrohletiya).

Не е много правдоподобно версия и с изключителна новост и ефективност на натоварването на mnogopodomnoy че Алексеев се твърди, че се използва в обучението си. Фактът, че вида на товара, който подава взискателни обществен Василий Иванович, по-широко използвани спортисти на миналия век. Това означава, че в старите спортисти, също в пълно използване на множество изкачвания сравнително малки тежести. Край на цитата.

2) Във всеки случай, аз лично не вярвам, че практикуването на обучение най-вече изпомпва обратно през Да, козе смотаняци сто килограма, следвани от клекове с еднаква тежест на вдигнатите ръце, можете да в крайна сметка спечели такава сила и умение, което ще грабне 190 кг и прокара 256 кг. Край на цитата.

3) Алексеев тогава има наистина прави, със сигурност никой друг освен себе си, не е известен. Но лично аз твърдо вярвам, че с работа с тежести почти граница Алексеев всъщност никога не стояла настрана - защото няма друг начин за постигане на резултатите от неговото ниво не е там. И всички приказки за обучение с малки тежести - не повече от обичайното лотарията в неговата Алексеева стил.

И не намери ясна и разумно обяснение на нейната методология, е категоричен извод (добро, хартията все още страда)

Така че благодарение на това, което действително са постигнати изключителни резултати V. Алексеев? Първо, разбира се, поради използването на голям мащаб на "химия".

Е, и на второ място, разбира се, се дължи на работата на нормалното за един спортист от неговите нива на натоварване - които Алексеев, както изглежда, и да се скрият от всички. Послепис Трябва да се добави, че не е факт, потвърждаващ всички по-горе е издал.

Смисълът на тези пасажи е ясно: те казват, казват те, Алексеев едно нещо и един друг. Но това не е така, той наистина направи това, което той каза, (за него и да видим. По-долу), но просто не съм говорил за всичко. И сега техниката си, че тя представлява, като се вземат предвид такива фактори като Народното събрание (по-нататък, на нервната система).

Ниска интензивност и по-добра

Обучение ефект (както е подравнен)

Имах списък с упражнения и аз избрах
от него, което искам да направя. Ако имам летящ прът днес
Имам толкова много "napashus" в това упражнение, докато аз
повръщане. Тогава аз се отклоняват седмица и правя нещо друго. След това, when'll се движи, той веднага дава увеличението. Край на цитата.

И още един очевидец tsitata- че Алексеев прави зад затворени врати:

През 1970 г. великият щангист Василий Алексеев използва вариант на метода на повтарящи се усилия, като част от тяхното обучение, като в някои случаи на взимане почиства (покачването на гръдния кош) в продължение на 2-3 минути. Той направи много хибрид
упражнения - като например клекове с щанга на гърдите му и натиснете преса, клекове по гръб и падащи quats на т.н. мряна тегло е малка, но е работил през всяка мускулна клетка. Тя се загрява, прехвърляне през главата 220 паунда (100 кг) пускате 100 пъти. После, след като той е работил върху повече от 2 часа на идиот, той прекарва часове в басейна, вдигане на краката си сто пъти, за да се укрепи на коремните мускули.
Тогава той извършва скокове, около 1000 скокове. Той използва голям брой упражнения, за да се развие по-голяма сила и ефективност, и разбира се, се повиши количеството ***. Край на цитата.

Тези две tsitaty- е необработените данни, за да се отговори на въпроса каква е ефективността на metodiki.Dlya за да го направи по-разбираема, цитатът трябва да се обърне в една по-разширена форма, с цел:

Имах списък с упражнения и аз избрах
от него, което искам да направя. Край на цитата.

Как да се разбере "какво искам да направя" какво означава.
И това, например, означава "ако аз не искам да правя" от тази
следва.
А от това следва, както следва: ако центъра на нервната (наричан NC) това упражнение е в повишена здравословно състояние, тя се проявява под формата на желание за извършване на тази дейност той.
И изпълнението на натоварването на обучение, в такива състояния
SRI НК е ПЪЛНА предпоставка получи
резултати висок растеж. Обратно, липсата на
желаят да се извърши това упражнение предавания
умора от НК.
Какво е най-мощният пречка за растежа на резултатите? -Adaptatsiya!
По-рано в своята статия "Как да получим най-голям ефект за обучение" получи обучението ефект се определя като:

Ефектът е най-голям = effect-
адаптация на влияние

Така Алексеев, че изпълнението на тези упражнения, които по това време исках да направя, напълно или почти напълно премахва ефекта на адаптация!

Ако аз сега мухарка, имам толкова много "napashus" в това упражнение, докато аз повръщат. Тогава аз се отклоняват седмица и правя нещо друго. Край на цитата.

Досегашната практика на спортната тренировка
зареди равномерно "намазват" и разпределени по OWG
между различните упражнения и упражнения групи.
Поради това, прилагането на такова натоварване, и не причинява
всяка конкретна реакция от страна на Народното събрание. И това е напълно различна реакция при упражняване се извършва, докато ", докато не повръщат", т.е. на неуспех, или, с други думи, до точката на изтощение. И това се случва така (свидетеля):

После, след като той е работил дръпна повече от 2 часа. Край на цитата.

Уф -Повече от 2 часа! Но това не е всичко! Напред:

Той прекарва часове в басейна, вдигане на краката си сто пъти, за да се укрепи на коремните мускули. Край на цитата.

И тук свидетеля е сбъркал! Не е за укрепване на коремните мускули, за да направите това упражнение! (Въпреки че, разбира се, те ukreplyalis- никой не отрича). Но укрепване на мускулите го zhivota-, можем да кажем само "страничен ефект" .The основна цел на това упражнение - съвсем различно!
Какво прави той?

А до NC монтажници, които представляват основната тежест при скок, още повече, след натоварването на стрес ", за шофиране" в състояние на подобрена спирачна, зареждане на коремните мускули, Северна Каролина, който е антагонист по отношение на Северна Каролина монтажници.
Засилен спиране и води до повишени възстановени
ement и sverhvosstanovleniya, което обяснява увеличава растежа на резултата, след извършване на такава комбинация от упражнения:

След това, when'll се движи, той веднага дава увеличението.

Тук е метод на обучение Iasiliya Алексеева, като се вземат предвид фактори като нервната система.

Казано по-просто, V.I.Alekseev научили как да управляват състоянието им NA и по този начин получават увеличена и стабилен растеж на резултатите, без да е постоянно "бурята" край-и граница на тежести.

1) По този начин, с нисък интензитет е повече от компенсирано от огромния обем на натоварване обучение. Propogandiruya тренировка с ниска интензивност, то е, в същото време, не се споменава за начина на неговото прилагане. Възможна причина за това, можете да посочите две.

и аз отидох в другата посока. И аз се счита за черната овца, идиот и глупак ****.