За пиене, необходимо за полет в трапезарията или медицинска трапезна вода с малка степен на минерализация (не повече от 2.5-3%), което трябва да бъде посочено на етикета. Минерална вода с висока соленост се счита за терапевтично и използването на такава вода в големи количества е противопоказано.
Ако купите минерална вода не е възможно, тогава ще трябва да добавите малко сол обикновена питейна вода със сол. може да се добави море сол. Тя е по-богата на тези елементи.
Колко сол се добавя към водата за пиене? Препоръчително е да се вземат на 1/4 чаена лъжичка на 1 литър вода. Когато интензивен прием на сол топлина може да се увеличи. Но запалени по сол не е необходимо. Водата трябва да е солено, но не и солено.
Температурата на водата за пиене трябва да бъде много ниска. Това може да бъде пагубно не само за гърлото. Фактът, че високата температура на въздуха е разширяване на кръвоносните съдове. И с рязък спад на температурата може да се случи съдов спазъм, което може да доведе до атака на ангина пекторис или инсулт. Това важи и за студен душ, който толкова иска да се охлади тялото.
Питейната вода може да се подкиселява с лимонов сок. Когато топлина, което се дължи до голяма загуба на телесни течности, кръв се сгъсти. Съществува опасност от образуване на кръвни съсиреци. Lemon вода съдържа хранителни вещества, които помагат за разреждане на кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Въпросът е, че каквито и кисели напитки повишено слюноотделяне и жаждата не. Ето защо, най-идеалната напитка в жегата - вода с лимон, без захар.
Подкиселена вода може също боровинки или сок от червена боровинка.
Кефир, кисело мляко, кисело съдържащи органични киселини, отлична охлаждаща жажда. В допълнение, те са най-бързо усвоява, да помогне за възстановяване на чревната микрофлора. Основното нещо, че те са свежи.
Естествен дом варя и добро питие жажда. Rich домашно квас и много други полезни вещества, съдържа въглероден диоксид, причинени от естествената ферментация.
Млечни напитки. Също така е по-добре да се даде предимство на естествени млечни продукти: кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко, айрян, Тане, естествен кисело мляко за пиене.
Компот. Домашна плодове компот, приготвени от пресни или сушени плодове, както и утолява жаждата. Кук компот без захар.
Домашна лимонада. Подгответе домашна лимонада. В допълнение към закаляване жаждата, така пият също ще бъде от полза за здравето. Направи домашна лимонада може да бъде бульон от босилек, естрагон, мента.
Не е необходимо да се пие в жегата!
Алкохолът. В разгара на лятото, за да се изключи всякаква употреба на алкохол: спиртни напитки, водка, бира. Алкохолът е опасен за сърцето и кръвоносните съдове, т.е.. А. В жегата, и без да се увеличава натоварването на тези органи. Втората причина - черен дроб работата в жегата също се забавя. Това означава, че детоксикация на тялото е по-бавен. Освен снек към алкохола също изостря симптоми на топлинен
.
Кафе. От него също трябва да отпадне. Кафе има диуретични свойства. И тогава ние вече губят достатъчно калций, калий и други минерали.
Необходимо е да се ограничи консумацията на черен чай. Той има същите свойства като кафето. Ако сте абсолютно не може без черен чай, смесен с това зелено или червено чай.
Energotoniki. Да, energotoniki дават по някое време облекчаване на умора. Но не забравяйте, в жегата, и така повишава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. Използването на енергийни напитки, съдържащи големи количества кофеин и таурин, да увеличи риска от инфаркт, инсулт и инфаркт. Алкохол-добре кислород вода. Той има същите последици като силата, само без вредните компоненти.
Свързани статии