Мотивацията е движещата сила за всички наши действия. За да "правилно действие" търси, съответно, "правилната мотивация", но за разлика от неправилно и ненужен - това е по-трудно да се намери. И когато той открива трудно да се поддържа, не губи.
Това унищожава добрата мотивация? Може да се разберат причините, които го убива, той ще намери начин да се запази и да се размножават?
Причините, поради които мотивацията изчезва
1. В очакване на вдъхновение. Преместването за по-късно
Ако сега "не искам", че проблясък на надежда, че тук "Понеделник ще бъде" специален желание да се направи необходимата работа.
Какво е внезапно в един месец, ден, час, мигновени дръжка, за да се протегне. Това внезапно вдъхновение идва ...
Но очакванията не са оправдани. Напротив, колкото повече чакаме, за да се забави, мотивацията, за да станете по-малко и по-малко. Така че можете да се изчака шест месеца, както и "нещата са там."
Мотивация отнема силите си, от емоциите, чувствата, от своя страна, се основават на вътрешни и външни фактори, които са свързани с промяната. Т.е. така че мотивацията е - трябва да се промени. Най-добрият начин да ги да не се чака, а да ги създават.
Как да се избегне тази грешка мотивация?
Започнете, нека дори малка стъпка. Ключова дума: "промяна". Промяна на реалността и "апетита идва по време на хранене."
Бихте ли искали спортна фигура? За начало, можете да си купите красиви обувки.
2. Липса на вяра в себе си. ниско самочувствие
Мотивацията е много чувствителен към вярванията си, особено в това как и какво мислите за себе си.
Ако не разполагате с вяра в положителен резултат от усилията, тогава умът ще постави обратната задача: да не прави нищо.
Как да се преодолее липсата на увереност в собствените си сили?
Намери начин да победи на смирените. Дори и една малка победа може да вдъхнови, т.е. събуди мотивация. Както се изисква.
Сравнително атлетична фигура. Носете чисто нови обувки и ходи в тях, на 3 км до новия стадион, не е задължително да да отида.
3. Чувство на вина за липсата на мотивация в момента
В другата крайност, когато в дългосрочен план, например, "Аз искам да изглежда добре", но в краткосрочен - "., Но сега не искам нищо да се направи това"
Случаят е вече изисква сила, енергия, дори някои вътрешни и външни ресурси, които може да не е под ръка.
Чувството за вина, че не прави нищо, което трябва да направите, е мотивацията да измести остатъци.
Как да останете мотивирани, дори и ако ние сега не искам да (не мога) да направя?
Оставете правото за един мързелив.
По принцип, ако в дългосрочен план сте мотивирани, а в краткосрочен - не, може би трябва да погледнем към придобиване на грамотност: Изкуството на планиране на времето, изучаването на това как тялото и ума, решите да направите ...
Така например, на биологичния часовник често казват, че най-доброто време за успешен физически дейности - сутрин и до 16-00.
В 10 часа, те поставят нови обувки, ходи в тях 3 км, отидох на стадиона, ще се спра на подиума. Sat, малко руло глупакът, изглеждаше като обучените с опит. В същото време по друг пример вдъхновява, съгласно претенция 3.
4. Тя не е напълно ясен резултат
Ако не знаете защо това е необходимо, ако не и напълно ясен резултат - мотивация може лесно да изчезне.
Най-добрият начин да губят мотивация - много работа, без видими награди.
Как да не го загубим?
Два източника на мотивация: като на бъдещ изход - награда само по себе си, но ако много работа, но целта е една и съща ...
Вторият вариант: на положителна подкрепа на процеса или самата дейност е награда за междинните положителните резултати.
Така че, ние отидохме на стадиона, poglazeli наоколо, отиде над 1 км (залепване в ушите ти любимите си мелодии) - се похвали обеща награда.
5. завишени гол
Амбициозна цел е по-атрактивна, но и по-трудна за изпълнение. Как много хора, поставени пред един много голям проблем (особено в младостта), всички сили право към тях. И не се стигне до края.
Силите са склонни да изсъхне преди да се вземе от вратата.
По-добре, когато е вярно точно обратното. Целта е взето, а силите са напуснали. За да направите това, поставете малка цел (а като част от по-голям).
Ако имате нужда от голям резултат?
Вземете една висока цел, тя е разделена на малки части. Висока избута напред в бъдещето, но малко по-осъществимо - в дневния ред.
Аз продължавам по чисто нови маратонки. Голям цел: стройна мускулесто тяло в определен набор от параметри (90 - 60-90). Нека да бъдем реалисти: в дневния ред (на годината) - най-малко една 90-та минута, най-малко - в средата ...
Най-важните функции. Как да се запази и да се повиши мотивацията:
- Не чакайте, докато не се появи (отиде). Сега прави нищо;
- Вдъхновен непознат пример. Извършва малка лична победа;
- Подобряване на грамотност в taymmenedzhmente (планиране и т.н.), както и избраната тема, които се нуждаят от висока мотивация;
- Имайте ясна и разбираема цел;
- Сподели напомпани цели (цели, стремежи) в по-малките, но е лесно да се извърши.
Свързани статии