Говори се, че един масаж, казват те, помага много след тежка тренировка. Макар и възстановяване е по-бързо и мускулна болка, каквато. Учените са установили, че всичко това са глупости. Две групи от културисти обучени еднакво силни, но след това направи масаж. Не е установена разлика във възстановяването! В допълнение, и мускули боляха едни и същи - 1-2 дни. Оказва се, не се нуждаят от масаж? Разбира се, не. Интензивно обучение влияе отрицателно на нервната система: атлетите стават раздразнителни, губят апетит и сън. Масаж помага само на "нерви". Мускулите чрез масаж релаксира, а заедно с тях и релаксира нервната система.
Това може да ви даде на масаж?
- намалява мускулна напрежение, навяхвания, спазми,
- Тя дава повече енергия,
- разпределени ендорфини (естествени болкоуспокояващи)
- с диета и упражнения, масаж възстановява контурите на тялото и намалява подкожна мастна тъкан,
- мускулите стават еластични, което позволява на спортистите да тренират с тежки товари, без риск от увреждане на себе си,
- Той помага да се намали подуването,
- Тя помага за укрепване на гърба и завършва лечение от хиропрактор,
- увеличава броя на червените и бели кръвни клетки,
- подобрява циркулацията на кръвта.
други съвети по темата:
След обучението, мускулите, особено на тези групи, които дават най-много натоварване, нуждаещи се от почивка, и да гарантират по-голяма кръвоснабдяване. В това, според мен - масаж е не само желателно, то е необходимо. В допълнение, по време на срещата на лице изпитва приятно усещане, което sposobostvuyut развитие на положителни емоции, както и останалата част от цялото тяло.
Свързани статии