Всички пушачи са много завистливи на тези, които пушат от време на време. Такива хора обикновено могат да оцелеят без цигари на седмица, или дори повече, и няма да страдат от нея. Но няма тежки пушачи не харесват факта, че той е зависим от цигарите, и всеки би искал свободно отново да живея без цигари. Нито един човек, който пуши, не иска да се превърне в пушач. Няма значение дали ще го направи или не се превръща в един от своите. Всички пушачи смятат, че са пълни с глупаци. Те също излезе с различни извинения за себе си и другите, само за да се смекчи грешката си.

Когато бях активно участие в живота на нашия футбол, аз винаги се хвалеше за броя на игри играе, но винаги съм искал да играя повече. И всеки пушач може да се похвали, че той пуши малко, но той иска да не се пуши изобщо. Ако, например, аз ще започне да се покаже, че мога да живея в седмицата без ябълката, щях да приема за необичайни, нали? Защо, питам те, не ми се яде, което ми харесва. Ако не ми харесваше ябълки, не можех да ги ям, но защо, тогава, аз съм горд? По същия начин, пушач. Когато той казва, че може да живее в продължение на седмица, без цигари, той просто се опитва да себе си и другите, че той е абсолютно никакви проблеми и зависимостта от цигарите убеди. Но в действителност пушачите да се откажат от навика си само за една седмица. За цяла седмица той е живял без цигара, а сега тя е станала още по-важно за него, отколкото е било преди това. Затова тези, които пушат от време на време зависимост е много по-висока от тази на тези, които пушат постоянно. Защото от времето, че живеят без цигара, те желаят само увеличава илюзията, че цигарите им донесе удоволствие, увеличен. По този начин, тези, които пушат от време на време, само увеличи зависимостта им и, освен това, те не мислят за пушене е проблемът, и поради това не се отървете от този навик.

Единственото удоволствие, което може да донесе на цигари - е удовлетворението на връзката, която буквално "изяжда" ви отвътре. Но, както е описано по-горе, дори и това удоволствие е илюзия. Представете си, че живеете в малък никотин чудовище, което постоянно ви напомня за себе си, но неговото значение не е толкова голяма, за вас, че понякога дори не забеляза. Това означава, че тя може да убие напълно. Когато човек се чувства сърбеж, най-голямото му желание - да се почеше възпалена място. Също така, когато пушат, ние искаме да се пуши, когато възникне желание, тъй като тя вече се е превърнало в навик. Ние се отдадете това малко "никотин чудовище", който живее в нас. И винаги го пазят.

Основните причини за непостоянен пушач

Има три основни причини, които водят пушачите от непрекъснато пушене на цигари:

1) Една от основните причини е пари. Не всеки има толкова много спестявания, без да се засягат собствения си джоб, за да се пуши десет кутии цигари;

2), като отровата, ние искаме да се облекчи страданието им;

3) правилата на обществото не ни позволяват да се пуши навсякъде и по всяко време. Нашите роднини, приятели и познати, е една от причините, поради които се опитват да пушат по-малко.

Когато бях заклет пушач, си мислех, че навик за пушене - това е просто една слабост. Беше съвсем ясно, тъй като моите приятели успяват да се пуши десет или двадесет цигари на ден. Аз самият много силна воля човек разгледа. Но се оказва, да не пушат в един ден, една след друга цигара, трябва да имат много силна светлина и добро здраве, силни постоянни пушачи завиждат на тези, които пушат пет или десет цигари на ден, но може би го правят просто защото те не могат да се пуши Още по някаква причина. Например, поради липса на пари. Или защото той е заобиколен от едно общество, което не позволява да се пуши повече. Причината може да е работа, семейство, приятели. И такива хора просто не могат да си позволят здраве да пушат повече от пет цигари на ден. Е, може би, причината се крие във факта, че човек, който пуши малко, се мразеше за слабостта му в цигарата и самочувствието му не му позволи да най-накрая да стане пушач. В действителност, хората, които не пушат, са такива, само защото съдбата така им нареди. Тъй като много пушачи никога няма и не може да си представите, че каквото и да е ще вземе цигара в уста. И аз със сигурност не искам да бъда зависим и безпомощен никотин.

Намерени грешка в текста? тя и няколко други думи Изберете, натиснете Ctrl + Enter

Случайни пушач

Тя трябва да се идентифицират няколко вида нередовните пушачи:

- Човекът, който пуши от време на време, но все още не може да разбере какво е попаднало в капан. Не завиждам на тези хора. Те се пуши един пакет цигари на ден, вярвайки, че по всяко време може да спре. Но всеки алкохолик, също започна само с един случайни очила.

- А пушач, който пуши пет цигари на ден. Не е ясно защо той пуши цигари толкова малко, ако той получава да го ползват. И ако той не се чувства добър в това, защо тогава пуши? Но този вид пристрастяване - това е като Блъскането на главата в стената, както когато пушачът продължава да подкрепя тяхното пристрастяване, докато не се получи никакво удоволствие, той е просто губене на време. Когато един пушач пуши само пет цигари на ден, той просто "да бие главата в стената", то улеснява тяхното страдание е само малко, за много кратко време, но това зависи. Такава пушач, като правило, е да се живее с навика си до смъртта си. Защото такъв човек е почти невъзможно да убеди да се откажат от тютюнопушенето. След заклет пушач цигарите имат постоянна болка и понякога пушач изглежда, че той дори не зависи от никотин, а след това, за да се отървете от този навик, дори и ако това им носи удоволствие. Но това е забавно - просто една илюзия.

- А пушач, който пуши само в определени часове на деня. Това може да бъде или ден или сутрин. Той страда през първата половина на деня, измъчван, за да се отърве от страданието в следобедните часове, но това повдига същия въпрос. Ако той е толкова искали да се пуши, защо да не се пуши по всяко време. И ако това му носи някои страдания, тогава защо се занимавам да страдат?

- Пушач, който започна да пуши наскоро, или, напротив са отказали пушенето наскоро. Той казва, че може да се откажат от пушенето по всяко време, защото това стотици пъти са го направили. Е, ако той обича да пуши, да не би да се лиши от това удоволствие? И ако не ви харесва. Затова започват да пушат отново и отново? Работата е там, че той все още е зависима от никотина. Отърви се от физическа зависимост - това е само половината от битката. Необходимо е да се справи с основната причина - това е психологическа зависимост. Всеки път, когато един пушач си мисли, че е оставил зад проблема, но той попада в капана му. Всички пушачи са много завистливи на тези, които пушат в продължение на определен период от време. Как велик човек се контролира, когато той напуска или започват да пушат. Но в действителност, тези хора не са нещо, което да завиждам. Те не се контролира тялото си. Когато те не пушат, те умират за пушене, те мечтаят цигара. И когато отново пропушват, мисля, че би било по-добре да не се започва.

- А пушач, който пуши само в специални случаи. Но причините се увеличават всеки ден. И всеки пушач започва да пуши от това, обаче, той дори не забеляза, като извинение свършва и започва обичайната зависимостта.

-Пушачите пушени една цигара след дълго време. Тези хора вярват, че са доста зависими от цигарите, но всъщност този път ще ги доведе до задънена улица. Защото рано или късно те ще продължат да се пуши по-често.

Един цигари дневно

Една жена, която дойде при мен за помощ, родителите са починали от рак на белия дроб. Тази трагедия настъпила още преди да започна да пуши. Подобно на мен, тя беше ужасена от пушенето, докато пушат първата цигара. Подобно на мен, тя започна пушенето под налягане и, като мен, тя наистина иска да се отърве от тази зависимост. Но аз бързо се превръща в пристрастен към цигарите, но тя все още съпротива и за разлика от своя навик. Хората, които пушат, смятат, че това е навик. Така че, ако се намали броят на консумираните цигари, тялото скоро ще се свикне с новата доза. И тогава все още можете да се намали количеството на цигари. По този начин, те се опитват да пушат по-малко цигари. Но пушенето - това не е навик. Никотинът - е отрова. И там е просто навик. Има сърбеж, в резултат на отровата. А това изисква постоянен сърбеж да го нулата. Пушенето - лекарство и зависимостта от него. Можете само да облекчи мъките му, опитвайки се да се намали консумацията на никотин. Но колкото по-дълго се пуши определено количество цигари, на все повече и повече, вие ще искате да се увеличи дозата. Тъй като тялото като зависимостта ще изисква още по-голям размер на никотин. Няма начин, че можете да пушите по-малко и по-малко. Можете да се пуши само повече. Намаляването на броя на цигарите не ви спаси от страдание. Вие не може да се намали риска от пристрастяване към цигарите чрез намаляване на техния брой. Можете да се отървете само на зависимост. Желанието да се запази за пушене на определено ниво ще изисква от вас да се невероятно усилие и старание през целия живот. Никотинът унищожава си физическо и психическо здраве, както и всеки път, когато си сили върху конфронтацията на зависимостта от никотина е все по-малък. Вече не сте в състояние да държи същия период от време, без никотин. Ето защо хората, които пушат и не се изгради илюзии, че го ползват, продължават да пушат, независимо от факта, че всяка цигара се превръща в истинско мъчение за тях.

Тази жена не трябва да бъде ревнив. Всеки ден тя изчака дванадесет часа след пушене една цигара. Но цигарата става за нея най-важното събитие в живота ми. Тя трябваше да прекарат възможно количество енергия, за да поддържат никотинова зависимост на същото ниво. Страхът не й позволи да пушат повече, защото тя винаги помни, че родителите й са починали от рак точно. И в крайна сметка, усилията си, постоянното напрежение я задвижва до сълзи. Да помислим за това дали има пушенето е нещо, което си струва да чака за известно време да страдат, а след това отново да изпитат тези чувства? Защо, за всеки конкретен момент, хората се отдадат на? Но ако няма добро усещане за пушене, тогава защо имате нужда от него?

пет цигари

Бях в моята практика е друг случай. В този случай, лицето пушени пет цигари на ден. Обадих се на мъжа и каза, че иска да се отърве от пушенето, преди да умре. Ето как той описва живота си: "Аз съм вече шестдесет и една години. се дължи на факта, че пушех много, Аз съм спечелил рак на гърлото. Сега, заради болестта си не мога да се пуши само пет цигари на ден. Преди това имах добър нощен сън, но сега аз винаги се събуди и да мисля само за цигарата. Дори когато аз спя, аз сънувам, че наистина искате да се пуши. Дори когато аз спя, аз мечтая да пушат. На сутринта не мога да пуша първи път до 10 часа. Когато ставам в пет часа сутринта, а след това аз пия много чаши чай. Тъй като аз сега имам ужасен нрав, жена ми не може да остане дълго с мен в същата къща и затова ме рита в осем сутринта, когато се събуди. След това отидете в оранжерията и да се опитаме да направим нещо, но все пак всеки един момент аз съм само мисли за цигарата. В девет сутринта започна да се обърне първата си цигара и да го прави идеален и много внимателно. В девет започвам да се обърне първата си цигара и я завъртите до тогава, докато стане съвършен. Нямам нужда от перфектния ръчно свита цигара, аз просто се опитвам да не го заети в този бизнес толкова дълго, колкото е възможно. Чакам десет часа по-късно, за да трескаво бране на цигара, постепенно, а не веднага, за да го запали. защото, когато аз го пушат. Трябва да се изчака три часа. И това е просто непоносимо. Аз не пали цигара веднага. В крайна сметка, ако се пуши, а след това ще трябва да чакам три часа преди следващата. Когато се вдишват първи път, след това трупа на цигара. По този начин, аз съм в състояние да се протегне една цигара за един час. Тогава аз чакам за следващите дългоочаквани Пълни прегледи. " Нещо повече, това ужасно мъж изгори устните си, защото всеки път пушени цигара почти до края. Не, той не е глупав човек. Този възрастен мъж - бивш сержант морската пехота. И много преди едно от хобитата му беше лека атлетика. И, разбира се, че не иска да се превърне в пушач. Но в последната война, където uchuvstvoval, се е смятало, че цигарата дава смелост, и всеки войник раздаваха цигари. Този човек просто принуден да стане пушач. И сега до края на живота си той прекарва, харчи несметни количества пари за цигари, както и за лечение на никотинова зависимост, която подкопава здравето му напълно.

И, въпреки много такива ужасяващи примери за жалко съдба, ние все още продължаваме да търсим точно колко здрави юноши се пристрастяват към цигарите и безпомощен. Може би си мислите, че съм дал най-краен случай. Но в действителност, милиони такива случаи. Приятели на мъжа, който дойде при мен за помощ, много ревнува от него, защото той пуши само пет цигари на ден. Може би смятате, че сте в състояние да контролира тялото си и с вас това няма да се случи, но повярвайте ми, това е резултатът от всеки пушач. И аз ви моля, спрете да изневерява себе си! Вие сте сами изневерява постоянно. Всеки път, когато вземете всичко ново и свежо цигара, а след това оправдае себе си, което води много примери за други хора, които са пушили през целия си живот на удоволствие, а не в навик. Нека да спрат да си измислят, че пушенето ни носи радост и щастие. Всеки пушач е просто лъжа себе си. Той трябва да го направя. Много нередовните пушачи пушат много повече цигари, отколкото те казват.

Срещал съм се с много хора, които казват, че пушенето е само пет или шест цигари на ден, но само в мое присъствие, те пушат повече от едно десетилетие. Гледайте пушачите от страна. Когато те са, например, са разположени на всички партии, празници. Те взеха една цигара от пакета на всеки няколко минути, а понякога дори пушенето без прекъсване. Не завиждам нередовен пушач. Те се самозаблуждават и наистина страдат от нея. Не е необходимо изобщо да завиждам на хората, които пушат. Животът е много по-хубав и по-интересно, без цигари.

Лек тийнейджъри от пристрастяването към никотина е много по-трудно. И това не е така, защото те не могат да го направят или е невъзможно. Повечето начинаещи подрастващите пушачи са все още на първия етап от самозаблуда. Те все още вярваме, че те ще получат удоволствие от цигарите и да продължим да вярваме в илюзията, защото те все още не се премества към втория етап на никотиновата зависимост. Особено внимателни и разумно да бъдат родителите на децата, които твърдят, че просто мразя пушенето. В крайна сметка, пушачите в миналото не искат да пушат, и много от тях мразеше цигарите и цигарения дим. Но тяхната омраза не се превърне в пречка за никотиновата зависимост.

Аз не разбирам защо сме толкова лесно да разгледаме как децата ни се обричат ​​на постоянно мъчение. Всеки тийнейджър изглежда, че той ще бъде в състояние да се пуши за известно време, и след това просто да се откажат. Ако той е силен в тялото и духа. И всички пушачи около само слабаци. Децата не разбират сериозността на темата. И този навик остана с него за цял живот. Повечето тийнейджъри ще научат за химическа зависимост, само ако вече пристрастени към никотина. Но те вече са използвали другите видове наркотици. Ето защо, когато се обясни на детето, че пушенето - е вредно и никотин води до пристрастяване, вие ще бъдете в състояние да предупреждава пристрастяването му към други лекарства. Моля ви да оставите уклон към темата. И особено ако имате деца, аз силно препоръчвам ви да прочетете моята книга. Тя ще ви кажа как да се помогне на детето се лекува от пристрастяване към цигарите.