Сол е на масата на всяко семейство, ние го използваме като подправка и се добавят във всички видове ястия с него се осолява за зимните продукти като бекон, риба, месо, сирене, правим всички видове консервирани зеленчуци и обща употреба на сол в изготвянето на практически всички продукти. На него се провеждат безкрайни дебати, специалисти по хранене твърдят, че солта е вредна, лекарите казват обратното: че консумацията на най-малко 5 грама сол на ден е полезна и дори е необходимо, но не е препоръчително да се злоупотребява.
Така че всички полезни или вредни сол за човешкото тяло? Нека да обсъдим защо се нуждаем от сол, ако има някои хубави функции и как да го използвате.
Сол - 11 полезни свойства
Той помага да се задържа вода в организма
Той стимулира мускулните съкращения
Salt носи значителна полза за цялото човешко тяло, по-специално, че е много важно за нервната система, защото стимулира мускулните контракции. Тази сол също помага за предотвратяване на мускулни крампи. В допълнение, продуктът запазва калциев заедно с други минерали в кръвта и тонове надбъбречните жлези.
Тя подпомага работата на храносмилателната система
Сол играе важна роля в процесите на разграждане. Той стимулира ензима амилаза слюнчените, и е включен в секрецията на солна киселина, която линии стените на стомаха и помага разграждането на храната. дефицит Сол може да предизвика смущения в нивото на течността в тъканите, както и алкално-киселинното равновесие. В допълнение, сол засилва на вкусовите рецептори, който ви предлага дори повече удоволствие от яденето.
То премахва проблемите на дихателната система
Salt носи значителни ползи в случай на проблеми с дихателната система: астма, бронхит и сенна хрема. Това напълно намалява възпалението в дихателната система, забавяне образуването на храчки и лекота дишане. Общо половин чаена лъжичка сол се разтваря в чаша вода - чудесен инструмент за почистване на синусите, както и премахване на бронхиални задръствания.
Тя насърчава нормален сън и лакомства депресия
Много хора са изправени пред проблема с прекомерното отделяне на слюнка по време на сън, което е пряко свързано с недостиг на сол в организма. Липса на сол може да доведе до липса на вода и слюнчените жлези, възприемане на този дефицит създава повече слюнка. море приема на сол преди лягане помага за предотвратяване на прекомерно отделяне на слюнка. В допълнение, солта лакомства депресия, като произвежда два хормона - серотонин и мелатонин, което дава възможност да се справи със стреса, да се отпуснете и да дам сън релаксираща добър нощен.
Това предотвратява остеопороза
Солта е от жизненоважно значение за поддържане на здрави кости, тъй като почти една четвърт от всички солта в организма се съхранява в костите. Липсата на сол и вода в тялото води остеопороза и адекватното използване ще ви помогне да се избегне това заболяване.
Укрепва имунната система
Солта има антибактериални свойства. Ето защо, този продукт може да бъде отличен заместител на антибиотици, но за разлика от миналото - без странични ефекти. Salt укрепва имунната система, помагайки ви да се преборите с вируси настинки, треска, грип, автоимунни заболявания, и е записан на различни видове алергии.
Подобрява сърдечната
Общопризнато е, че солта е вредно за сърдечно-съдовата система. Въпреки това, морска сол, разтваря се във вода, помага за понижаване на холестерола, понижаване на кръвното налягане, както и за премахване на неправилен пулс. Ето защо, разумен прием на сол намалява риска от атеросклероза, инфаркт и инсулт.
Ползи за здравето на зъбите
Salt играе важна роля в поддържането на здравето на зъбите, тя се дори често се използва като компонент на паста за зъби. Можете да направите своя собствена домашно приготвена паста, просто комбиниране на трошен морска сол и сода в съотношение 1: 2. Уста разтвор е както следва: половин чаена лъжичка сол и половина чаена лъжичка сода разтваря в 200 мл вода.
Подобрява състоянието на кожата
За дълбоко почистване на кожата и унищожаване на черни точки, използващи скраб 1 чаена лъжичка зърна сол и 1 чаена лъжичка зехтин. С този прост начин съставът притежава значителен ефект.
Сол се използва също и за намаляване на мазнините лице. За тази цел, спрей напълнена с топла вода и 1 чаена лъжичка сол, този разтвор се разпръсква лицето, избягване на течността в окото.
Salt скраб може да се използва за ексфолиране на мъртвите клетки и подобрява кръвообращението на кожата. След вана или душ, когато кожата ви е още влажна, разпределени сол ръце и нежно масажирайте тялото.
Използва се за косата и скалпа
Солта мекота и блясък на косата си. Благодарение на съдържанието на важни минерали го прави лъскав на косата, възстановява и овлажнява кожата на главата.
За да се премахне прекомерно потене разтвор скалпа сол се прилага към корените на косата и се оставя да изсъхне. Солта ще поеме секретира от мазнини, както и косата ви ще останат свежи през целия ден.
Сол - противопоказания
се изисква Натриев хлорид (сол) на човек, но дневната ставка трябва да бъде не повече от 8 грама (това се обмисля използването на сол, съдържащи се в храната). Но някои фенове не podsolit винаги се придържат към това правило, и "солено" се преобразуват в навреди.
Излишната сол в организма може да доведе до необратими процеси и увреждане:
- храносмилателната система (тя може да бъде причина за гастрит и стомашни язви);
- органите на зрението (може да доведе до развитието на катаракта);
- кръвоносната система;
- да доведе до натрупване на течност и по този начин да се увеличи натоварването на всички жизненоважни органи на няколко пъти;
- повишаване крехкостта на стените на кръвоносните съдове;
- наруши нервна система (да се развива атеросклероза в мозъка с тежки последствия - инсулт;
- наруши нормалното функциониране на ставите (за да се намали тяхната гъвкавост), защото болка при ходене, подуване, meteozavisimost;
- предизвика деминерализация на костите и развитие на остеопороза - крехки кости, което причинява често фрактури nesrostayuschihsya.
Прекомерният прием на сол води до възбуди апетита, забавя метаболизма на мазнините. Дебелите хора, които искат да губят тегло и употребата му трябва да бъдат сведени до минимум.
Натрупването на сол в организма води до отоци и високо кръвно налягане, което поставя тежък товар върху сърдечно-съдовата система.
Излишните форма сол камъни в бъбреците и жлъчния мехур.
Какво по-полезно?
Свързани статии