Д-р Томас Холмс и Ричард Райх (или Холмс и Rage, САЩ) изучава зависимостта на заболявания (включително инфекциозни заболявания и наранявания) от различни стресови събития в живота на повече от пет хиляди пациенти. Те стигнаха до заключението, че 151 психическо и физическо заболяване обикновено се предхожда от някои сериозни промени в живота на човека. те възлизат на скала въз основа на своите изследвания, в които всеки от големите събития в живота отговаря на определен брой точки в зависимост от степента на стрес. Тест въпросник за нивата на стрес.
Стрес устойчивост - способността да издържат определен психо-физически стрес и да се толерира стрес, без да вреди на тялото и ума. По-трудно да се коригира, ако това е реакция на стрес. Но стресор (източник на стрес) и / или поведение след стрес може да бъде поправена.
тест форма съдържа списък с 43-травматични събития от всекидневния живот през последната година, с различен емоционален и значение, всеки от които е на стойност от 100 точки по десетобалната система.
Тежестта на събития в живота подчертая оценка
Смъртта на съпруга / съпруг 100
Отпътуване от съпрузите (без развод)
пробие с партньор 65
Лишаване от свобода 63
Смъртта на близък член на семейството на 63
Травмата или заболяването 53
Брак, сватба 50
Отхвърляне на 47
Съчетаване на съпрузи 45
пенсиониране на 45
Промени в здравословното състояние на членовете на семейството, 44-
Бременност партньор 40
Сексуални проблеми 39
Появата на нов член на семейството,
раждане 39
Реорганизация на работа 39
Промени във финансовото състояние 39
Смъртта на близък приятел 37
Промени в професионално ориентиране,
променящите се работни места 36
Укрепване на конфликтни отношения с съпруг 35
Кредита или за основен
покупка (например, у дома) 31
Край на срока на изплащане на кредита или заема,
монтажни дългове 30
Променете позиции, да се увеличи
официални позиции 29
Син или дъщеря оставяйки семейството 29
Проблеми с роднините на съпруга (съпругата) 29
Изключително лично постижение, успех 28
Съпруг напуска работата си (или да започнете) 26
В началото или в края на изследването в
училище 26
Промени в условията на живот 25
Отказ от индивидуалните навици,
Промените в поведението на модели 24
Проблеми с шефа, противоречи 23
Промяна условия или 20 часа
Смяна на жилище 20
Промяната на мястото на изследване 20
Промяна на навици, свързани с
развлекателни дейности или ваканция 19
Промяна на навици свързани с тях
с религия 19
Кредит или заем, за да си купите по-малко
големи неща (автомобили, телевизия) 17
Промяна на индивидуалните навици, свързани
съня, нарушения на съня 16
Промяна на броя на живеещи заедно членове на семейството,
промените в характера и честотата на срещите с
други членове на семейството на 15
Промяна на навици, свързани с храненето
(Прием на храна, диета,
липса на апетит, и т.н.) 15
Коледа, Нова година,
рожден ден 12
Мала нарушение на върховенството на закона (глоба за
нарушение на правилата за движение) 11
Преброяване на броя на точките, съответстващи на събития и ситуации, които през изминалата година са настъпили в живота.
По-малко 150 - A достатъчно голяма устойчивост на стрес
150 до 199 точки - Висока устойчивост
200-299 - Устойчивостта на праг
300 или повече - Ниска (уязвимост)
Достатъчно е по-устойчив на стрес. Можете да докоснете достатъчно висока степен на стрес. За вас, се характеризира с минимална степен на стрес натоварване. Всяка дейност на личността, независимо от посоката си и природата на по-ефективна, колкото по-високо ниво на стрес. Това дава възможност да се говори за дейностите по управление, като един, който има силен стресов характер. Увеличаване на нивото на стрес на лицето, пряко и непосредствено води до удължаване на живота.
Висока устойчивост. За вас, се характеризира с ниско ниво на стрес натоварване. Можете да докоснете висока степен на висока степен на стрес. Вашата енергия и ресурси, които не прекарват да се бори с негативните психологически състояния, които се случват по време на стрес. Ето защо, всеки от работата си, независимо от посоката си и природата става все по-ефективни. Това дава възможност да се говори за дейностите по управление, като един, който има характер на стресор. Увеличаване на нивото на стрес на лицето, пряко и непосредствено води до удължаване на живота.
Праг (средно) степен на устойчивост на стрес. За вас, се характеризира със средна степен на стрес натоварване. Можете да докоснете средната степен на стрес. Вашите нивата на стрес намалява с увеличаване на стреса в живота си. Това води до факта, че един човек е принуден да лъвския дял от своята енергия и ресурси изобщо да се харчат за борба с негативните психологически състояния, които се случват по време на стрес. Това дава възможност да се говори за дейностите по управление, като този, който е незначително стресор характер.
Ниската степен на устойчивост на стрес. За вас, висока степен на стрес натоварване. Можете да докоснете ниска степен на стрес (уязвимост). Това води до факта, че един човек е принуден да лъвския дял от своята енергия и ресурси изобщо да се харчат за борба с негативните психологически състояния, които се случват по време на стрес. Това дава възможност да се говори за дейностите по управление, като този, в който стресор е намалена до минимум характер. Голям брой точки (повече от 300) - това е аларма, ви предупреждава за опасността. Следователно, вие трябва спешно да се направи нещо, за да се премахне стреса.
Ако сумата от 300 точки, а след това се изправи пред психосоматична болест, защото сте близо до фазата на нервно изтощение.
Свързани статии