Цел на изпитването
Д-р Холмс и Rage (САЩ) изучава зависимостта на заболявания (включително инфекциозни заболявания и наранявания) от различни стресови събития в живота на повече от пет хиляди пациенти. Те стигнаха до заключението, че физическото и психическото заболяване обикновено се предхожда от някои сериозни промени в живота на човека. те възлизат на скала въз основа на своите изследвания, в които всеки от големите събития в живота отговаря на определен брой точки в зависимост от степента на стрес.
Инструкции за теста
Накратко. опитайте се да си спомня всички събития, случили се на вас през последната година, и броя на общия брой на "печелят" точките си.
Подробности. Внимателно прочетете целия списък, да имат обща представа за това какво е положението, събитията и обстоятелствата на живота, което води до стрес, са представени в него. Тогава прочетете отново всеки елемент, като се обръща внимание на броя на точките, които всяка ситуация се оценява. На следващо място, опитайте се да се направи извод от събитията и ситуациите, че през последните две години са се случили в живота си, средната аритметична стойност (брои - средният брой точки за една година). Ако някоя ситуация възниква при вас повече от един път, а след това резултатът трябва да бъде умножена по даден период от време.
материал за анализ
Смъртта на съпруга (съпругата).
Отпътуване от съпрузите (без развод), с партньор от почивка.
Смъртта на близък член на семейството "
Нараняване или заболяване.
Уволнение.
Промяна в здравето на членовете на семейството.
Появата на нов член на семейството, раждането на дете.
Реорганизация на работното място.
Промени във финансовото състояние.
Смъртта на близък приятел.
Промяна на професионално ориентиране, промяна на работното място.
Укрепване на конфликтни отношения с съпруг.
Кредита или за голяма покупка (например, у дома).
Край на срока на погасяване на кредита на заема или на нарастващия дълг.
Промяна на позиции, повишаване на отговорността на услуги.
Син или дъщеря да напускат дома.
Проблеми с роднините на съпруга (съпругата).
Изключително лично постижение, успех.
Съпруг напуска работата си (или да започнете).
Началото или края на обучаваща институция.
Промени в условията на живот.
Отказ от индивидуалните навици и промяна на поведението.
Проблеми с шефа, конфликти.
Промяна условия или работно време.
Промяна на пребиваване.
Промяната на мястото на изследване.
Промяна на навици, свързани с дейности за свободното време или празнични дни.
Промяна на навици, свързани с религията.
Заем или кредит за закупуване на по-малки неща (автомобили, телевизори).
Промяна на индивидуалните навици, свързани с съня, смущения в съня.
Промяна на броя на хората, живеещи с членовете на семейството, промяна в характера и честотата на срещите с други членове на семейството.
Промяна на навици, свързани с храненето (приемане на храна, диета, липса на апетит и така нататък. Н.).
Свързани статии