Накрая чакате: след девет месеца на бременността, детето ви се оказа в ръцете си. Можете плахо и нежно я приложите към гърдите си, за да се гарантира здравословен растеж и пълно развитие. Всичко това ли, че и направи - за ползите от майчиното мляко написано и казано много. Но вие също трябва да бъдат наясно, че на този етап трябва да се следи внимателно собствената си диета - защото, ако му грешна организация, Вашето бебе може да получите обрив или подуване на корема (чревни колики) на.
Ето защо, ние всички трябва да мислим внимателно и да изготви специален режим, майката на хранене власт - за да се избегне колики при бебета.
диета на майката, която кърми, трябва да представи голямо разнообразие от храни, които съдържат достатъчно количество протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини. Бъдете сигурни, че всичко трябва да се балансира и протеини и мазнини, и въглехидрати.
Хранене кърмачка включва определено количество на консумираните калории на ден. Като цяло, диетолози определят броя им в 4000 ккал на ден. Все пак, това не означава, че не можете да си позволите малко повече или по-малко. Тук най-важното - да се избегнат крайностите. Консумирането на твърде постно ястие, може по този начин да се намали съдържанието на мазнини в кърмата, така че вашето бебе не може просто да заредите. В този случай, вие ще имате много по-рано, за да се въведат твърди храни.
Не забравяйте, че състоянието на червата на бебето е в пряка зависимост от факта, че майката яде. диета Кърмещата майка (за да се избегне чревни колики при кърмачета) изключва от следните продукти: ръжен хляб, зелени ябълки, боб, кисело зеле, кисело мляко, ядки. всички те допринасят за подуване на корема - и бебето все още е слаб и не може самостоятелно да освободи червата от натрупаните GAZ автомобили.
Тук е още една полезна и вкусна съвети при храненето на кърмачката и в малки количества, трябва да присъстват кайсии, картофено пюре и банани - тези продукти успокояват бебето черва. Това не е имало чревни колики при бебета също се препоръчва да се яде понякога малко слива. Въпреки това, не прекалявайте, защото излишъкът от сушени плодове може да предизвика обратни ефекти, което не е желателно.
В дневната диета на кърмещата майка трябва да е на много течности. За да не се наруши този баланс, пият в един ден, един литър мляко и няколко чаши чай.
Храните трябва да бъдат варени или задушени, питие стои само на онези продукти, които са най-трудно смилаеми и не причиняват подуване на корема.
Източникът на сурови влакна са плодове и зеленчуци. Трябва да бъдат изключени от хранителния режим на пикантни храни (уви, по-добре е да бъдете търпеливи - тя може да бъде наистина лошо дете).
Възможно е също да се знае, че продуктите, на които трябва да се откаже по време на бременност, а също така са изключени от хранителния режим на кърмещите майки. Стриктното табу пуснат на остри и пържени храни, както и ястия, придружени от голям брой подправки, тютюн и алкохол. Аз най-вече искам да споменавам последната точка, тъй като дори и най-малкото количество алкохол се отрази негативно върху общото състояние на детето.
Искаме да ви дам някои рецепти, които не са само много вкусна и здравословна за кърмещата майка и детето й, но и ще помогне да се отървете от чревни колики.
Вземете сто грама зеле и маруля, две средни моркови, краставици, двадесет грама целина, малка връзка копър, две или три супени лъжици заквасена сметана и една супена лъжица захар, сол на вкус. Ситно котлет на билки и зеленчуци, добавете захар, сол, заквасена сметана и разбъркайте добре. Ако се желае, кремът може да бъде заменен с растително масло.
За да се подготви това ястие ще трябва двеста грама картофи, десет грама масло, петдесет милилитра мляко, една супена лъжица брашно, един жълтък и малко зелено да избирате. Ситно котлет и се готви картофите. Брашно се запържва в масло и се добавят към супата. След това добавете млякото, магданоза, яйчен жълтък, сол на вкус и се Ние служим на масата горещо.
Вземете сто грама тиквички седемдесет грама картофи, малко зеле, две домати, една супена лъжица заквасена сметана, масло и пресни подправки (магданоз, копър), сол на вкус. Ситно котлет на зеленчуците и ги задушаваме в масло. След това изсипете цялата вода и оставете да заври, след което добавете сметаната лъжица. Подправете със сол, добавете зелените - и зеленчукова супа готов. Между другото, тази ароматна и изключително вкусна супа (аз няма да говоря за ползите от него!) Трябва да вземе достойно място в храненето на диета на майката кърменето, тъй като това ще ви помогне да получите най-точното количество хранителни вещества за майката и не предизвиква колики при деца.
За да се подготви у дома този вкусен супа, ще трябва да осемдесет грама червено цвекло, един морков, три картофи, двадесет и пет грама зеле, домати, една супена лъжица заквасена сметана, копър и масло. Соте в масло ситно нарязани на кубчета зеленчуци, излея всичко с вода, оставете да заври. След тези прости манипулации, добавете копър и сол на вкус. Това е всичко! Цвекло супа е готов за употреба.
Необходими за изготвяне на съставките: половин литър бульон, един морков, седемдесет грама зеле, сто грама захарно цвекло, един домат и лук, една супена лъжица заквасена сметана и брашно, малко зелено, една супена лъжица оцет, половин чаена лъжичка захар.
Добавете оцета, ситно нарязани зеленчуци и оставете да къкри, като се разбърква непрекъснато, след което добавете захарта. Фрай лук масло и брашно и добавете към зеленчуците. Тогава долива с малко бульон и да продължи да къкри. Паралелно с котлет зеле, която се готви в бульон, петнадесет до двадесет минути. След това всички се комбинират в тенджера и варете още около половин час, след което се добавя към зелените солта и Сервираме със заквасена сметана на масата.
Вземете сто и петдесет грама месо, няколко филии хляб, една четвърт чаша вода, яйца, масло и галета. Месо и бял хляб кайма, а след това се добавя вода, яйца, масло и смесена. Котлети търкаля в галета и се запържва.
Мога ли да картофено пюре кърмеща майка снимка
Свързани статии