Поради това, че много хора в свободното си време, хората се опитват да наваксат и да компенсира дълго заседание на работното място или закуски, или да излезем сутрин за джогинг намаляване на времето за сън. Но не винаги, тези мерки са от полза за тялото и особено на здравето на сърцето. Има определени навици на влияние върху здравето на сърцето си, вие не можете дори да предполагам. Тази статия описва някои от навиците, които влияят неблагоприятно на сърцето, така че можете да ги изхвърлете или сведе до минимум въздействието им, както и да бъдат здрави.
Сърцето на човека е най-мощният и в същото време най-уязвимата орган на тялото. Това е най-мощният, защото тя изпълнява най-важната функция - Осигурява всички органи на кислород за нормалното функциониране и поради това е най-силният мускул в човешкото тяло, което никога не почива. От друга страна, той е най-уязвим орган, тъй като тя може да издържи само умерен натиск, а твърде много налягане може да доведе до заболявания и здравословни проблеми, установени.
Ето защо е важно да се грижи за сърцето и да се избегне някои неща, които увеличават натиска, като по този начин сърцето по-слаби и по-податливи на заболявания. Много от нас знаят за някои неща, които могат да имат вредно въздействие върху сърцето, и се опитват да ги избегне в живота. Въпреки това, има някои малки и безвредни на пръв поглед навици, които могат да доведат до негативни последици за сърцето си.
По този начин, вместо да харчат пари за лекарства, най-добре е да се опитаме да се откажат от някои навици, които всъщност са причина за проблема.
► Няма достатъчно плодове и зеленчуци
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са основните градивни елементи на нашата диета. Понякога обаче, ние сме склонни да се избегне използването им в необходимите количества. Изследвания са доказали, че хората, които ядат повече от пет порции плодове на ден имат по-нисък риск от инсулт, отколкото тези, които ядат от плодовете на по-малки количества.
► прекомерен прием на сол
Въпреки че солта е важна част от здравословния начин на хранене, се изисква минимален размер на тялото. Когато този брой е превишен, солта се превръща в токсичен за организма. В допълнение, има допълнително натоварване на сърцето, което е необходимо за премахване на токсините от тялото, което води до проблеми с високо кръвно налягане. В допълнение, повишен риск от аритмия или инфаркт.
► Прекомерната консумация на алкохол
Консумацията на алкохол в умерени количества може да бъде от полза за здравето, както и да придружава някои хубави моменти в живота. Проучванията показват, че рискът от инсулт е намалена в хората, които пият една или две чаши на ден, в сравнение с хората, които не пият изобщо или пият в големи количества. Въпреки това, прекомерна употреба на алкохол може да има някои сериозни отрицателни последици за сърцето си, като например високо кръвно налягане, повишен риск от инсулт и сърдечна недостатъчност.
► Без да обръща внимание на нарушения на съня
В допълнение към прост дискомфорт, хъркането може да бъде сериозен здравен проблем, свързан с сънна апнея. Апнея е заболяване, което се характеризира с прекъсване на дишането по време на сън, което може да се окаже натиск върху сърцето. В допълнение, това разстройство на съня може да повиши риска от сърдечно-съдови заболявания. По този начин, ако хъркат и се събуди уморен и разочарован хъркане, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да получите подходящо лечение.
Изразяването на гнева в умерени количества е добър начин за облекчаване на напрежението и психически натиск, обаче, чести и взривни ярост атаки могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания. Когато хората се въздържат гнева си и постоянно се подтискат усещането за гняв, тя може да доведе до отслабване на сърцето и да я направи по-податливи на инсулт или сърдечно-съдови заболявания. Отрицателните емоции предизвикват хората подчертават, а ако стрес често се случва, това е лошо за сърцето.
Всеки от нас минава през възходи и падения в живота и преживява емоционална криза. Независимо от това, че е наложително, как да се справят с такива ситуации. Ако човек многократно преживява емоционален стрес, това се отразява негативно на сърцето. По-специално, депресия стрес причинява, свързано с повишена дебелина на вътрешната обвивка на артериите, което означава влошаване на кръвоносните съдове. Проучванията показват, че депресията е и косвено допринася за сърдечни заболявания. Депресията допринася за образуването на някои нездравословни навици като пушене и липсата на движение, което допълнително води до проблеми във функционирането на сърцето.
► рядко, но прекомерно физическа активност
Много хора разбират, че те нямат време за себе си. По този начин, в деня, когато те имат малко свободно време, те проявяват достатъчна активност, мислейки, че това ще им помогне да поддържате форма и по този начин те ще бъдат в състояние да се поддържа добро здраве. Въпреки това, известно е, че такова упражнение може да има само негативно влияние върху вашето здраве и благополучие. Този начин на живот е причина за дискомфорт в тялото си и повишава налягането в сърцето, за да се увеличи циркулацията на кръвта, което може да доведе до сериозни проблеми.
Ако се съсредоточи върху тези навици и се опитват да се отърват от тях възможно най-скоро, то е вероятно да пазиш сърцето си здрави за дълго време. В допълнение, трябва да използвате един рационален подход за спазването на правилата за здравословен начин на живот и да се възползваме от тях се комбинират с дневния си график. Когато здравословни навици ще безпроблемно в живота си, те ще се възползват само вашето здраве и благополучие.
В допълнение, когато открие някакви проблеми, е необходимо да се помоли за помощ или съвет от специалист. Отлагане, забавяне или избягване на ветеринарно-санитарен контрол като цяло може да бъде потенциално опасно за здравето на сърцето си. В допълнение, признаци и симптоми на болка в гърдите и затруднено дишане може да бъде основна причина за високо кръвно налягане, и пренебрегват тези симптоми са вредни за сърцето си.
Свързани статии