Как да се избегне рязкото нарастване преди решаващия момент? Как да бъде в състояние да се съсредоточи вниманието си върху една задача?
Изпит - винаги стресови емоции на хората. Light възбуда понякога е полезно, тъй като те засилват мозъчната дейност, мобилизира латентните възможности на човека и повишаване на ефективността.
Опасност са силни емоции, извън контрол. Какво трябва да направите, за да се избегне завършил скока преди изпита?
Настройка за успех
Един от най-важните правила в подготовка за изпита е психическо отношение. Изпити - само тест на знания от учебната програма, така че няма нищо свръхестествено в тях. Опитайте се да се отнасят за държавен изпит не е толкова трудно тестове, както и нов етап в живота ми и е чудесен начин да отстояват себе си.
Родителите са важни за подкрепа на детето си и обясняват, че броят на точките няма да се промени отношенията им към по-лошо. Студентът трябва да се създаде за успех: да се положат усилия, всичко се случва винаги.
Правилно организира време
Завършилият ще трябва да работим усилено и да започне подготовката по-рано. но можем да се справим не само през цялото време с обучението си. Трябва да намерим възможност за спорт. забавление и релаксираща игра.
По време на сън се случват възстановителните процеси ", се разгръща popolochkam" информация, получена на ден. Ето защо, неговата продължителност трябва да бъде 8-9 часа.
Борба с негативни емоции
За да се преодолее страха от преглед. Опитайте се да си запишете на лист всички страховете и негативните емоции, свързани с изпита. Анализирайте ги, опитайте се да намери начин за решаване на проблема.
Обикновено опасения са свързани с ниското ниво на обучение, липса на разбиране на определени задачи. Тогава има смисъл да се наемат и да работим repetirota слабости. След това, детето ще разбере, че нищо не е невъзможно и няма мир, за да продължи обучението.
Планове подготовка за изпита
Focus ще разработи план за действие. През деня се описват всички подготвителния процес: това, което трябва да направите, първа, втора, трета и така нататък.
Не забравяйте да се вземат под внимание времето за почивка и отдих. Предписват точките върху поведението на верига на теста. Детето трябва да се научи да се фокусира върху задачите, да се приоритизират и да не забравяме за свободното време.
Напиши креватчета
Според много психолози, е добър начин да се подготвите за изпита - писмен вид ясли. Изпитът няма да се възползват от тях, но в процеса на създаване на храносмилане много необходима информация.
Ученикът трябва да се разбере, какво работни места има трудности, и да ги udelilit максимално внимание. Възможно е, че материалът е научил, си спомни и да мине изпита ще бъде много по-лесно!
хранят правилно
Интелектуалната работа е по-малко уморително, отколкото физически. Ето защо, в този период, тялото се нуждае от особено витамини и микроелементи.
За да се подобри ефективността, подобряване на умствената дейност и памет препоръчва използването на витамини А, С, В комплекс, омега-3 и антиоксиданти. За предпочитане те присъстват в храната, а не на фармацевтични продукти.
Какво да не правим родители
- Не сплашване на дете изпит. Той е напълно наясно с всичко, което се случва, така че не се нуждаят от допълнителни напомняния. Само не преувеличаваме значението на успешното приключване на изпита, защото, ако студентът не вземете от изпита, животът не свършва.
- Не давайте на успокоителни. Лекарствата не помагат за облекчаване на стреса и да се справи с тревожността, но могат да потиснат умствената дейност на студента. По-добре е да се вземе на родителите, а не за да покаже своето вълнение.
- Не критикувам и не се карат на детето, ако той не дава достатъчно време, за да се подготвят за изпита. Родителите трябва спокойно да споделят своя опит. Сравненията с други деца не се допускат! Подобни действия само ще засили възбудата преди изпита и може да повлияе неблагоприятно на резултата.
Какъвто и да е резултатът от държавен изпит, родителите трябва да разберат и подкрепят детето. Заедно, вие ще бъдете в състояние да преодолее всички трудности в живота!
Свързани статии