Постенето - е отказът на употребата на храна за известно време.
В противен случай, лекарство, наречено глад - за ограничаване на калориите.
Постенето за отслабване ефективни нискокалорични диети и по-добре се понася от организма.
Помислете за предимствата на гладно в продължение на диети за отслабване преди:
- Бързо и безопасно отслабване.
- Не непрекъснат глад.
- Кожата не провисва.
- Гладно организъм се придружава от пречистване на токсини.
- Постоянна умора изчезва.
Постенето за загуба на тегло сложна задача, тъй като изисква период подготовка и възстановяване, но по време на гладуване тялото преминава върху вътрешните си запаси захранване, която е вложена в първото място мастната тъкан.
Първият ден на гладно може да се намали теглото от 1 - 2 килограма от продължително гладуване, се наблюдава повече от две седмици намаляване на скоростта pohudeniyado 350 гр. на ден.
Започнете да гладувам, за да отслабнете по-активни, толкова по-практиката на пост, по който тялото използва по-икономични ресурси.
Ефектът на движение на загуба на тегло по време на пост
По време на гладно, тялото започва да се разлага компоненти на въздуха (азот, кислород, въглероден) и тяхното използване при метаболитни процеси, така че повечето от телесното тегло по време на глад губи по време на сън със собствени средства. Движение особена сила, обаче, не претоварване на организма чрез пост.
Отслабване период гладно процедура допринесе ускоряване на притока на кръв и метаболизъм масаж, водни процедури, сауна.
Сухо гладуване за отслабване
През първите 2 - 3 дни на пост е най-добре да не се пие течността, а след това се пие водата, като се фокусира върху здравето. Невъзможно е да не се пие по време на пост, сух пост е допустимо в началото, защото тялото използва своите ресурси, сух глад прехвърля по-малко тегло намалява по-бързо.
Важно е да се помни, че тя трябва да се вземе предвид здравословното му състояние преди постите не трябва да бъде гладен, когато се разболеят. Преди гладно да се консултирате с лекар.
Дебелите хора по време на пости, за да отслабнете по-интензивен, особено в началото, тъй като тялото се отървава от излишните течности, и толкова по-голяма тежест, се изисква повече енергия за поддържане на живота на тялото.
Young отслабнете чрез пост-стар по-бързо.
Болка в началото на гладно, свързани с токсини, които не искат да напуснат тялото.
Средната продължителност на 10-14 дни от пост, той е в сила за загуба на тегло, заедно с намаляване на мощността. Все пак, за да се извърши такова гладна стачка трябва да се адаптира тялото си, вие трябва да започнете с един ден гладуване, което също изисква подготовка.
А един ден пост: как да се подготвите тялото си?
Преди един ден гладуване тялото да бъдат почистени. Както и преди дълъг пост в продължение на няколко дни, преди да е необходимо да се яде само варени зеленчуци, пият пресни зеленчукови и плодови сокове. Да не се яде сладки, не пия алкохол, кафе, силен чай. От подготовка за пост ще зависи от чувствата си.
През периода на пост не може да се пуши!
срокове глад трябва да се увеличават постепенно, това ще помогне за намаляване на теглото и да се фиксира на постигнатите резултати, засилени в желанието си за поддържане на здравословен начин на живот, за да се научат да не преяждат по време на процеса на възстановяване.
Разбира се, можете веднага да организира гладна стачка в рамките на няколко седмици, но ако не се научите да контролирате апетита си през периода на възстановяване, не само няма да постигне положителни резултати, но също така и да навреди на здравето ви.
Pendulum курс на пост, който се провежда в един лекар за клиники за отслабване. може да доведе до намаляване на тегло от 80 - 100 кг.
Изход от глад: как да се измъкнем от глад?
Заслужава да се отбележи значението на периода на възстановяване. Няма постенето, пряко свързани с глад. Всички проблеми, които се случват на хората, след пост, тя е свързана с по грешен начин от глад. Време след пост е от стратегическо значение за загуба на тегло, ако се посочи ръката си в самоконтрол и да бъде в състояние да се избегне преяждане по време на периода на възстановяване, ще се придържаме техника, не само ще се отървете от допълнителните килограми, но и прекарват пречистване на организма от токсини по всички правила. В крайна сметка, основно почистване на организма настъпва по време на излизане от глад.
Има няколко рецепти за периода на възстановяване след гладуване.
1. Рецепта за зеленчукова салата.
Зеле, ябълки, моркови, цвекло котлет, поръсва се с лимонов сок.
Тази рецепта е по-подходящ за краткосрочно от еднодневно гладуване.
2. Най-подходящи за правото от глад ядат пресни сокове без маса се разрежда с вода един по един. В първите дни на освобождаването на глад подготвят по-добре сок от лимон, ананас, грейпфрут, портокали, плодове без захар. Препоръчва Ябълков сок трябва да се прилага по-късно. Сок запазва витамините в продължение на 10 минути, така че се пие веднага след приготвяне. Сокът се приема на малки порции на всеки два часа.
Време, през което пост е равен на дата пост. След период на пресни сокове може да се прилага в диетата на пресни зеленчуци без сол и масло, мед, сушени плодове, както и по-късно варени зеленчуци, зърнени храни, кисело мляко и суроватка. Месо, сланина, брашно продукти се намират в храната в последния завой. В основата на периода на възстановяване на продукти за растителна мляко диета.
Възстановителният период е изключително важно, тъй като ви позволява да стартирате стомаха и червата, без да ги претоварване.
По време на регенеративната енергия продължава да губи тегло.
След пост, от съществено значение е да спазвате диета, защото след гладуване метаболитни процеси в организма се проведе активно, ако започнете да ядете, както и преди, не само ще се върне предишното си тегло, но ще спечелят няколко допълнителни. Ето защо, пост, както и всяка друга система за отслабване изисква промяна на поведението и отношението към храната.
Постенето помага за намаляване на Вес възстанови метаболизъм, прочистване на организма от токсини, възстановителен хранене ще ви помогне да запишете резултата.
Постенето за загуба на тегло - това не е еднократно събитие, за да се постигне намаляване на теглото, е необходимо да се практикува по няколко пъти в годината.
Всички опасения относно правилното пост не са оправдани, важно е да се спазват указанията правилно подготвят тялото за глад и да се поддържа намаляване на диета.
Прочетете интересни рубрики
Свързани статии