Както при всяко хронично заболяване, при пациенти с множествена склероза имат много въпроси: какви са условията и обстоятелствата на ежедневието могат да повлияят на хода на заболяването, какво да се избегне и това, което е от полза за здравословното състояние, как да се държат в различни ситуации?
Отнасяйте се съзнателно на факта на заболяването
Правилното планиране и добра организация реши половината от битката
Разбира се, че пациенти с множествена склероза не е еднакво чувствителни към физическа активност, това зависи от конституционните генетичните особености на организма. Знам, че много пациенти, които въпреки уврежданията си, могат да направят повече от някои здрави. Като цяло, пациенти с множествена склероза, ако тя не разполага с тежка инвалидност, е доста ефективни; но често той има малко по-различно, отколкото здравите хора, да се разпределят работата си навреме, за да се предотврати появата на умора. Ето защо, всеки 2-3 часа е полезно да се организира кратки почивки на 10-15 минути. Тя трябва да бъде възможно най-рационално да си вършат работата. Избягвайте безполезно ходене напред и назад, както и допълнителни или ненужни операции, които се случват в резултат на зле замислена и неправилно планиране на работния процес.
Препоръчително е преди всичко да се планира работни часове, които трябва да обмислят включването на важни лични въпроси, свързани с конкретна физическа дейност. След това трябва да разпространявате всички план да се направи в съответствие с тяхната спешност и важност. По този начин е възможно да се избегнат ситуации, когато дадено лице, на първо място се вземат за незначителни неща, а след това, уморени, спомня си по-важните задължения и ги изпълнява в бързаме. Това води до излишен стрес, че множествената склероза е особено вредно. Всички действия и емоции, които са свързани с огромно психическо напрежение, може да доведе до колебания в благосъстоянието през целия ден, които трябва да се разбират Накратко, в продължение на няколко часа, състоянието на умора, съчетано с увеличаване на честотата на симптомите, наблюдавани при пациенти. Според най-новите научни изследвания с дългосрочна, с продължителност няколко дни или седмици на стрес увеличава вероятността от влошаване на заболяването.
Трябва да се има предвид, че се прави разлика положителен и отрицателен стрес. Отрицателни стрес (дистрес) е кога да се извърши някакво действие, придружено от негативни емоции. Тези емоции могат да бъдат страх не отделят достатъчно внимание на нещо важно, или страх от не се справи с всяко предизвикателство, поради факта, че нейното изпълнение е планирано или предоставена на главата на твърде малко време. преобладават тези емоции, ако трябва да се работи в екип с една агресивна и прекалено критични към недоброжелателни колеги, където има нездравословна работна среда.
Ако причината за стреса е ирационално планиране на работата, е необходимо радикално да промени своя подход към случая и да се разпределят задълженията си по-ефективно и замислено ако несистемен и не подреден в работата са резултат от стил на управление, трябва да говоря с главата и спокойно, приятелски тон, позовавайки се на конкретни факти го помоли да по-последователно и систематично разпространение на работата. В неблагоприятни психологически климат в екипа не трябва да се изтегли в конфликта, и по този начин са изложени на стрес. Опитайте се да безотказно изпълняват задълженията си, стой учтив, поддържане хладнокръвие. Ако е възможно, да се консултира с някой от своите връстници как да се поправи ситуацията. Ако се приема в това отношение усилията не водят до желаните резултати, струва си да се мисли за смяна на работни места.
Стрес с плюс от полза
Положителен стрес може да се разговаря, ако, да речем, един човек, независимо от големия обем на работата изпитва приятно усещане за морално удовлетворение, признание за неговите заслуги и постижения на другите, т. Е. Усеща тяхната необходимост и значение. В такава ситуация, човек се отличава с едно оптимистично и надежда състояние на стрес, което допринася за мобилизиране на силите си и е от полза за здравето му. Но в този случай е необходимо да се организира кратки почивки за това, в резултат на колебания в благополучие и повишена експресия на болестни симптоми, причинени от умора, не би било причина за намалена работоспособност, появата на дискомфорт и влошаване на настроението. В множествена склероза, не се препоръчва за някои видове дейности, дори ако те са като пациент: Работи се при температура среди високо околната среда може да доведе до значителни промени в здравните и дори да увеличат риска от влошаване на заболяването, поради топлината на действие, което допринася за развитието на възпалителни процеси; работа в студени и влажни условия провокира развитието на настинки, които също могат да предизвикат влошаване на заболяването; парче често конюгирана със стреса, накърняваща здравословно състояние на пациента; причинявайки дефицити работа на смени в съня и часовата разлика, която също увеличава израз на трептения и благосъстояние е свързано с влошаване на заболяването; работа, свързана с повишен радиоактивен радиация и изучаването на заразен материал, при определени обстоятелства допринасят за отслабване на имунната система, която е изправена пред рязко влошаване на състоянието на пациента; работят на машините и съоръженията, които, ако не се намали концентрацията и увеличаване на умора се свързва с повишен риск от нараняване, ако не е да правим редовни почивки.
Същото важи и за работата на къщата: важно е да се планира работата си и правете чести почивки; трябва да избягват физически натоварвания, например, дълго време не да се готви, докато стои, не желязо и т.н. ако това може да се направи, докато седи. Ако е възможно, избягвайте ситуации, които причиняват стрес: неприятна работа изпълняват по-добре веднага, без отлагане, за да го направя, след определен период от време в бързаме и е в сила; не е нужно да се насилвате да грандиозни общо почистване или за извършване на такава тежка работа просто да не са осъдени на околните, ако в момента лицето не е физически в състояние да направи. Физическо благосъстояние трябва да бъде по-важно за вас от клюките на хората, които не разполагат с най-малка представа от множествена склероза!