Прости, но полезни, всички ученици izvestnayaUtrennyaya зареждане на студента 11B klassaMOU "SOSH№23" гр Nakhodka Приморския krayaNeyfeld Светлана Супервайзор Учител fizkulturyZhuk Лариса Vitalevna
Цели и задачи Целта на научните изследвания: за да разберете какво сутрин упражнения полезни за organizma.Zadachi: 1.Oznakomitsya и анализират учени изследвания за ползите и опасностите от сутринта zaryadki.2.Vyyasnit какво значи думата "право" сутрин физическа zaryadka.3.Sostavit препоръки относно прилагането на дясната сутрин zaryadki.4.Provesti проучване сред студентите.
Предмет на изследване: физиология и хигиена chelovekaObekt проучвания: сутрин zaryadkaGipoteza: редовно сутрин упражнение има положителен ефект върху организма, действа върху него ozdoravlivayusche, без да причинява вреда на никого.
Физиология пробуждане е необходимо да се възбуди нервната система чрез: Интензивен звуци; Интензивни визуални сигнали; Интензивен импулси от различни органи organizma.Zadachi zaryadkiUstranit ефекти на сън (подуване, летаргия, сънливост); повишават тонуса на нервната система, засилване на работата на основните системи на тялото
Какво трябва да знаете? Сутрин упражнение не е предназначен за обучение на organizm.Utrennyaya зареждане елиминира използването на упражнения за сила и издръжливост
Тарифирането е на! Светът на приятели с зареждане! И вие не сте с нас? "Зареждането не се справя! Вие рискувате улов на инфекция! "- Лъжи или реалност?
Биологичният часовник биологичен часовник - вътрешните генетично програмирани ритмични механизмите, които са от съществено значение за времево подреждане на биологични функции и поведение
Подходи към прилагането на КМ Продължителност - минимум 7-15 minuturovn обща физическа подготовка, здраве и индивидуалните биологични ритми за зареждане не трябва да води до умора белязана от тялото.
Индивидуален подход: упражнение При проектирането на сложни сутрешни упражнения трябва да се вземат предвид следните най-важно за здравето faktorySostoyanie organizmaObschuyu физическата годност organizmaIndividualnye биологичните ритми на характеристиките на тялото на всеки вид organizmalyudi сутрин - "чучулиги" хора като ден - "син" тип вечерни хора - "сови"
1Vashe разпит отношение към сутрешна гимнастика
Въпросник 2 Спорт и пропуски, дължащи се на болест
Заключение потвърди хипотезата, че упражняването на сутринта има положителен ефект върху ozdoravlivayusche на тялото, без да причини vreda.Otvette себе си честно на въпроса: Обичате ли тялото ми? Кой, повече от всеки друг, ще го обичам, ако не и вас? И това не се зарежда, може да даде тялото си свежестта на утрото, смелостта и силата? По този начин, всеки ден изпълнението на сложни сутрешни упражнения, проектирана със законите на функциониране на организма след сън, както и индивидуалните характеристики на конкретен човек, ви позволява да подготвят тялото за предстоящата умствено, физическо и емоционален стрес е добър начин за поддържане и насърчаване на здравето, превенция и в някои случаи - за лечение на заболявания осигурява висока умствена и физическа производителност през целия ден.
Свързани статии