В нашето напредване на времето на непрекъснато развитие на информационните технологии е много светъл е проблем на личен самота. За да разберем причините за самотата и да се идентифицират начини да го неутрализират, ние трябва да разберем, че самотата може да бъде от различни видове.
По-рано неизвестен разстройство Хикикомори адаптация :. Един милион японски съзнателно се изолират от обществото в продължение на години да остане в рамките на апартамента. Около 40% по-малко от 21 години.
В тази концепция има съвсем ясно дефинирани.
Самотата - човешкото състояние, е в променените (необичайни) условия на изолация от други хора.
"Речник на практическия Психология" VB Shapar
Когато човек получава по отношение на самота заради изолацията, през целия си "на живо" комуникация с хора е прекъснат, той предизвиква остра емоционална реакция. Остра самота може да доведе до шок, повишена тревожност, депресия, проблеми със здравето.
Продължителната самота може да доведе до психични разстройства: халюцинации, раздвоение на личността, объркващи сънища с действителността.
Човекът - социално същество. Необходимостта от комуникация - основни и неделима. То се осъществява чрез общуване човек се учи, развива се, приема семейство, националните и общочовешките ценности. Сам човек не може да бъде човек, във всеки смисъл на думата. За да потвърдите, достатъчно, за да си спомня ужасите истории за деца уловени от дивата природа и да се развъждат животни. След като в общността, децата не са били в състояние да се адаптират към него.
За съжаление, много хора изпитват самота сред хората. Може би сте запознати с фразата, "никой не ме разбира", "Аз нямам истински приятели", "във всяка фирма, аз се чувствам като чужденец", "Където и да е бил в следобедните часове, а вечер се прибера сам, и аз бях там толкова тъжен самотен ... "Списъкът продължава.
В Япония има положителен пример за борбата за живот. В края на 20-ти век там започва да се появява напълно неприспособими хора, които живеят извън обществото като. Единственото средство за комуникация за тях е по интернет. В резултат на това тези хора започнаха да се организират специални "на живо" среща. Освен това, на среща, организирана за феновете, например, или определен анимационен сериал. По този начин, на външни лица, които са живели в продължение на години в изолация, в комбинация един с друг, да се научат да общуват и постепенно връщат на човешкото общество.
Разбира се, възниква въпросът: как да започнат разговори с други хора? Как да ги интересува? Как да общуваме с хората, така че те искаха да продължат познат?
Отговорите на тези въпроси ще бъде интересно да се получи не само тези, които страдат от самота, но също така и за всяко лице.
Дейл Карнеги даде 6-те правила, които позволяват на хората, като:
- А истински интерес към другите хора.
- Smile.
- Не забравяйте, че името на човека - това е най-сладкото и най-важно за неговото звучене на всеки език.
- Бъдете добър слушател. Насърчавайте другите да говорят за себе си.
- Говорете за това, което интересува вашия спътник.
- Внуши ваш спътник съзнанието на неговото значение и го направи искрено.
частен самота
Самотата като вътрешен държавата има много дълбоки психологически корени.
Чувствата на самота често се разглеждат в навечерието на празници. Например, броят на самоубийствата често се повдига преди Нова година и Коледа. Какво кара хората да изпитват най-ясно самотата в същото време, когато хората са склонни да се обединим, празнуват, да получите положителни емоции?
Уви, самостоятелно дисбаланс често се влошава на фона на щастието на някой друг и благополучие. И това наистина се забелязва преди официален празник: всичко това хубаво суета, на лов за подаръци, украса на къщи, поръчки за покупка, и така нататък ... За съжаление, човешката природа има неприятен качество - навик да се сравнявам с другите. И, ако поне за някои параметри човек губи (или себе си загубеняк счита), той започва да се чувства по-нещастен, отколкото е всъщност!
Какво да правим в този случай? Как да се чувстват по-щастливи?
Важно е да се даде разрешение за слабост и несъвършенство. Освен това, важно е да се разбере, че хората около нас, не винаги са толкова щастливи и проспериращи, те искат да го покаже. Всеки човек има свои собствени проблеми, неговите проблеми; сфери на живота трябва да се променят. Така че, който трябва да бъде: от друга страна, или на всички едно и също?
Често хората изпитват дължат на факта, че те имат никой да празнуват Нова година няма кой да се наричам, никой да отидете на гости. Тук заслужава да се обмисли: защо се случва това? Не е ли празнуват с някого, или просто името ти е в грешна компанията, или не сте се опита да се обади на никого за страх от провал? Ако ние празнуваме празника в приятелска или семейна фирма, наистина, един проблем - винаги има изход! Както знаете, във всеки град има много видове клубове, барове, заведения, ресторанти и други заведения. Така че, почти всеки един от тях организира Ева своята Нова година и продава билети предварително. Можете лесно да се поберат на почивка! Най-вероятно, ще забележите, че не сте единственият, който дойде без компанията. Като правило, на Нова година в тази среда, на интересно и забавно: музиката, аниматорите работят всички заедно, за да поздравя един от друг. Ако дадете положителни емоции, тогава самотата просто няма място. Най-малко за една нощ.
И все пак е важно да се помни, че не е нужно да празнуват нещо, ако не искате. Не е ли, че душата не е просто до конкретен празник. Например, не всички празнуват Нова година, предпочитайки Коледа или на зимното слънцестоене. Прекарайте почивката си на пътя наистина искате. Погрижете се за тази нощ в това, което е душата (без да навреди на други хора, разбира се).
В книгата си Krasnikova дава добри препоръки за това как да се преодолее чувството на самота и да направи контакт със себе си. Ето някои от тях:
- Вземете си; спрете да се сравняваме с другите; здравословна самокритика - без самобичуване.
- Погрижете се за физическото ви състояние, сън, хранене, почивка, здраве.
- За да се признае правото си да направи грешка. Грешки и кризи - необходимите съставки за развитие.
- Ревизиране на очакванията, наложени на себе си и другите; преразгледат своите завишени и занижени изисквания.
- Непрекъснато да се развива тяхната емоционална интелигентност: научим да виждаме и разбираме техните емоции и чувства; научите съпричастност и състрадание; адекватен израз на емоциите си.
- Засилване на емоционалното си имунна система - емоционална стабилност.
- Обърнете повече внимание на хубавите неща в живота.
- Разработване на любовта на живота и жизненост.
- Бъдете в постоянен духовен търсене, духовно съвършенство. Развитие трябва да стане жизнена стратегия.
литература
Чувствате ли се самотен?
Свързани статии