Как да се съчетаят най-различни продукти, който е един трик как да се прилагат принципите на отделна храна, която съставки ще добави "аромат", както и друга полезна информация Ви очаква в тази статия.
В тази статия ще научите
В основата на сурова диета храна
Когато сте избрали определен стил на храна, винаги възниква въпросът да разнообрази менюто, което е не само полезни, но и вкусни, не остаряла.
За последователите на диетата на живо любимата е може би салата от зеле и краставици. Сурова храна диета осигурява постоянното използване на зелени зеленчуци - е основата, на основата на менюто.
И наивно да се вярва, че сега трябва да се хранят два - три опции, които могат да се зареждат с растително масло. Подобна перспектива може да изплаши никого. Но е важно както за начинаещи, да експериментират, да намерят "вашите" и любими съставки.
Когато само началото на прехода към нова диета, важно е, че храната е удоволствие, не е имало психологически дискомфорт се дължи на факта, че сега е забранено всички са познати и любими лакомства раната.
Съществува алтернатива: можете да си купите полезен vkusnyasnosti, които са направени в съответствие с изискванията syroedcheskoy кухня.
В Суровоядците онлайн магазина, можете да си купите всичко, което трябва да притежава, домашно приготвени лакомства, да задоволявате себе си и близките си хора.
Тук ще намерите всички необходими уреди, което е необходимо за приготвяне на храна, подправки и други съставки.
Има естествена домакински почистващи продукти, които не причиняват алергии, продукти за грижа за тялото, косата и зъбите. И най-важното, любимите си бонбони: конфитюри, шоколади и бонбони, бисквити и други сладкиши.
С тях, няма да забележите, дискомфорта и ограничения, но в същото време да яде здравословна храна, а не този, който е изпълнен с "химия".
Резултатът зависи от рязане
Вкусът и последователността зависи от метода на рязане на плодове и зеленчуци. И ако самите плодове са по-сочни, то зеленчукови култури са сочни, само ако те са внимателно смлян сол или вкус.
Но тъй като сурова диета храна, в идеалния случай, означава храна, без сол, се използват други начини ", за да сока." Можете да експериментирате с това как да се смила и същи зеленчуци, и да видим как се променя в резултат на готовия ястие.
По-сочни продукти и се нарязва на големи парчета, и чистият и жилав - трошен по-внимателно. Има един модел, който през зимата, за тези, които обичат здравословно хранене - суха, така че трябва да обърнем повече внимание на сосове и пълнежи.
След като през лятото се сочно, така смилаеми, за дъвчене и за стомашната лигавица. Особено тези нюанси се усещат в началото, когато тялото само да свикне с изобилието от зеленина.
Рафтове за супермаркети, пълни с различни уреди и устройства, които izmelchat независимо какво и кога искате: кубчета, ивици, филийки. С течение на времето, може да се научи да режете по свое усмотрение.
Съставки и компоненти
Най-важната роля на качеството на плодове и билки. Разбира се, най-добре е да се използват органични, тези, които се отглеждат без използване на хербициди, пестициди и други химикали. Но ако не сте сигурни за чистотата на продукта, можете да се насладите на зеленчуците за 15-20 минути в студена вода.
През зимата и пролетта основа за syroednyh служи салати зеле. Е вече на разположение не само нормално, бяло, но също така и с цвят, къдраво зеле, Cale, Пекин.
Да не забравяме, че морето не е само полезно, съдържа йод, но също така и посоляваме ястие, риба дава сянка. Не се забравя, че зеле е богат на ензими, витамин С и подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт.
Също така, се използват различни разновидности на репички - това е по-добре да нарежете на фини ленти. Зелените приветстват по никакъв начин - това е необходимо, особено през зимата. Ензимите, зелено, помощ процес храна.
Те отстраняват всичко на стойност от това, което ядем, и нормализиране на чревната функция и са в основата на нормалната микрофлора в него. Ето защо, копър, магданоз, кориандър, зелен лук, спанак, маруля, босилек и други билки - задължителен компонент.
Дайте специална пикантност подправка. Тук е невъзможно да се посъветва някой нещо конкретно. На сурова диета храни променят периодично, вкусовите предпочитания, както и да харесва нови подправки.
Експериментирайте, защото днес има огромно разнообразие от подправки. Само едно правило - тя трябва да бъде естествен, без каквато и усилватели, сол и други добавки. През летния сезон, моля ароматни билки, предварително изсушени.
Добави вкус да помогне на всички видове семена и ядки: сусам, ленено семе и слънчогледови семки от тиква.
добро за консумация на ядки на организма ли е?
Няма съмнение, но Суровоядците имат правило, което е по-добре да се накисва гайките. Той ги съживява, така че те дават най-голяма полза, и няма да бъде "тежък" на стомаха.
По традиция, е възможно, въпреки че има разискване, poklast чесън, лук (за предпочитане червен - тя е по-сладко) и люти чушки.
В допълнение, красиво тръгна куп готови храни от плодове: ябълки, круши, портокали, ананаси, манго. Използвайте авокадо - това ще направи храната по-богата и изискана.
Ако предварително накисване на боб в продължение на няколко часа, те могат драматично да промени смисъла на дори най-основните от кулинарни изкушения. Също така се обилни ястия, ако добавя покълнали зърна в тях.
Малко тайна: използване на морски зеле, може да готви любимите си "Сельодка под шуба".
Накиснете за няколко часа и се измива с слънчогледови семки, можете да мелене им блендер. Добавете лимонов сок и горчица на прах, размахване отново получаване на хомогенна маса.
Растителни масла също са доволни от сорта: зехтин, ленено семе, сусам, слънчоглед, горчица, тиквата и др. Главната особеност е изискването за неговото качество - той трябва да бъде жив, т.е. студено пресовано.
Universal пълнене е растително масло и лимонов сок. По-добре още подправки на вкус, чесън, синапено семе.
Как да се готви?
С течение на времето, толкова по-дълго ще живееш, за да ядете храна, вие ще забележите, положителни промени в здравословното си състояние и външен вид, за да изведете на голямо количество енергия, подобряване на състоянието на кожата, ще облекчи, цифрата става тънък.
Въпреки това, ако не се различават от менюто, може да "покров", се отегчават, които могат да причинят смущения. Това ще помогне за предотвратяване на вашето въображение. Като основа, вземете проста комбинация от зеленчуци и билки.
Но променят вкуса лесно с помощта как shinkuete съставки и допълнение на различните компоненти, както и други плодове, които се изброени по-горе.
Ето няколко основни рецепти, на вкуса на които можете да променяте по свое усмотрение.
- Вземете 200-250 грама зеле и фино котлет. Добавете 1 средно голяма краставица, нарязана на пръстени половина и половина кисело ябълка, настърган, морков в корейски.
За плънката, смесете една супена лъжица лимонов сок и растително масло. Разбърква се добре, поръсва се с билки и сусам.
- Репички или репички, краставици, belokachannaya, маруля - гр вземат сто. Добавете подправки, сезон с растително масло, чесън, подправки и лимон са чудесно допълнение.
- 200 гр. Китайско зеле и 1 чушка нарязани на ивици.
Попълнете този сос: 1 супена лъжица. лъжица мед и растително масло, все още ч. лъжица синапено семе. Сосът трябва да се обърне рязко сладко.
Искате ли напълно безплатно непрекъснато получаване на нови рецепти syroedcheskogo меню?
След това се запишете за безплатен бюлетин.
Вие ще бъдете в състояние да се избегнат грешки, предотвратяване на прекъсванията и да получите максимално ползи за здравето и красотата. Текуща поддръжка, нови рецепти - и всичко това безплатно.
Пожелавам на всички вас Добър апетит! Докато се срещнем отново, приятели мои!
Свързани статии