В някои случаи има?
изпити и поемане на тест не е много приятна процедура, но тя е неразделна част от живота ни. Още в детската градина децата трябва да учат поезия или да играете в изпълненията. По-късно започне различни тестове, по време на който се оценяват нашето училище или професионален опит. Много хора такива проверки да предизвикат страх. Подобни чувства могат да провокират ситуация, не са свързани с изпита или тест на уменията. Например, за някои хора да задават на обществено място, където има тоалетна, това е истинското предизвикателство. Представители на различните изкуства, като актьори, преди изпълнението са загрижени, много така наречената сценична треска.
Какви са симптомите?
Паника фобия сцена проявява по различни начини. Под влияние на страха променя психическо и физическо състояние, дейността и реакция на лицето. Страхът е тясно свързан с усещането за несигурност и повишена раздразнителност. Тялото втвърдява, главата му се вцепенява, лицето не спи добре. Хората, живеещи в страх, че е трудно да се концентрира. Техните мисли изглеждаше заключени, те не са забелязали нищо, или просто да забрави всичко научено. Често хората, които се опитват да не мисля за предстоящите сериозни за вземане на изпити тревожност лекарства и често алкохол. Всеки човек изпитва страх от изпити или сцена, по своя собствена. Освен това, често хора, чакащи за един или друг от житейските изпитания, страх е абсолютно различни неща. Някои се страхуват да се подготвите за изпита, а други - най-тест, третият - на проверителя. Повечето хора се страхуват, че те преминат изпит, не вярват в себе си, смутен.
Сценична треска и изпити може да "научат". Ако родителите изпитват силна тревожност, преди изпити, страхът може да се прояви в едно дете, което подсъзнателно ще последват техните реакции и поведение.
Причините за фобии
Много хора преди изпит или опит за публично изпълнение страх и това е естествено. Въпреки това, понякога чувство на страх е толкова голяма, че човек, независимо от добре обучени, не може да мисли ясно и да действа. Страхът е като парализиран човек. Като правило, хората не се страхуват от изпита и неговите последици. Той се притеснява за това как си знания и умения ще бъдат оценени от изпитващия, публично или критици. Страхът се усилва в случаите, когато преувеличени важността и значението на предстоящата изпит или представяне. Преди изпита лицето, трябва да се опита да се отърве от тъмни мисли и да се съсредоточи само върху добрите резултати и успехи. Не е тайна, че днес, невъзможността да се справят с работата, се равнява на бедствие. За да се подтисне чувството на страх може да помогне на паметта на печалните събития в живота. Ако мислите, че, например, за последиците от ужасното бедствие, ще разберем, че провалът на изпита - това не е краят на света.
Какво емоции в състояние да изпитат хората? Според К. Zard, има 10 основни емоции: радост, интерес, вълнение, изненада, тъга, гняв, презрение, страх, срам, вина. Повечето от тях са вече проявява в ранна детска възраст. Някои психолози смятат, любовта като отделна чувство, други твърдят, че "това е комбинация от радост, интерес и вълнение."
Как да се преодолее страховете си?
- Първата стъпка е да се научат да приемат страх, тъй като нормално явление.
- Много добре подготвени за изпита.
- Вие трябва да разберете за себе си истинската причина за страх да изляза на сцената.
- Помислете какви аргументи могат да помогнат да се успокои.
- След като има силна емоция, трябва да се мисли през цялото време, само за да добро.
- Ако не може да преодолее страха си, говорете с приятели или да отидете на психолог.
- Трябва да се научим да мислим за страха като явление, което помага да се подобри.
Още статии по темата:
Как да се изчисли здравословно тегло?
Свързани статии