шведска стена
През последните няколко години се наблюдава нарастване на търсенето на различни спортни съоръжения. Най-популярното упражнение оборудване остава шведската страна, която е подходяща за възрастни и деца.
Произходът на баровете на стенни
В съответствие с неговото име, шведската стена е изобретен в Швеция, където той се нарича "рамка с греди» - ен ribbstol.
Хенрик Линг, поет, драматург и преподавател по фехтовка, през 1813 г. основава първият университет в Стокхолм, Швеция, гимнастика институт, който обучава учителите по физическо възпитание в училищата и за армията. Той разработи система от упражнения, на базата, за които той е създаден и се превърна в шведската стена.
Линг син, Ялмар, широко да се насърчава достойнството на шведски гимнастика и неговите атрибути - шведска стена, пейки и греда. Поради Ялмар Линг шведски гимнастика станаха широко разпространени по целия свят, като не се изключва Русия.
В годините след войната в шведска стена СССР, включени в списъка на задължителното училище спортна екипировка, тя се намира в периметъра на училищни спортни зали.
Шведската стена - гъвкав и функционален симулатор
Шведската стена - е обща универсална спортна екипировка и остава така до днес. Този функционален симулатор често се използва като основа за домашно мини фитнес зала, която може да бъде постепенно допълнително оборудвана.
Специфична характеристика на шведската стена е такава, че те могат да се мотае много допълнителни спортни аксесоари - хоризонтални ленти, експандери, люлки, въжета, успоредка, за пейка табла, пейки, тежести и много други.
Това е евтин, но е чудесна възможност за спорт, която не изисква много място.
Модерен шведската стена за дома на бившето училище стените е различна. Той заема по-малко място - той може лесно да бъде поставен в детската стая. Един възрастен може да работи и за подобряване на неговата физическа форма на стената, тъй като някои от тези черупки могат да издържат товари до 250 кг.
Основният комплекс, предоставена на шведската стена се състои от една стълба, хоризонтална лента, трапец и пръстени. За стена или на пода и тавана е фиксирана стълбище и допълнителни полюси - хоризонтална лента и пръстени. Комплекс набор бързо и лесно - няма нужда дори да вземете една тренировка.
Критерият за избор е за метода на закрепване: преди покупка направят измервания на височината на таваните.
Модерен пазар за спортни стоки е много различни модели на спортни съоръжения за дома. Има дървени и метални стени, които могат да се използват не само у нас, но и в спортни зали. Стените могат да бъдат високи или къси, се различават по цвят и конфигурация.
В зависимост от цената на шведска стена идва нейните аксесоари. може да се добави Комплектът: въжена стълба, баскетболно табло, разширител, люлка, специална мрежа за катерене.
Шведска стена за деца
За децата това е чудесна възможност да се вземе свободното си време за добра употреба и от ранна възраст започват да преподават на спорта и здравословния начин на живот.
Чрез игра упражнява дете се развива физически, и го прави с удоволствие - Стени шведски детски оборудвани за интересни игри и спортни атрибути.
Не е необходимо да отложат покупката на шведската стена, за да изпратите детето в детската градина или дори в училище. Специалистите препоръчват да се купуват първия домакински спортен комплекс, когато детето все още не е на една годинка. И така, той бързо се научих, и седна и да се изправи, да скачат, да се катери по стълбите. скоро ще се разтегне и да упражнява мускулите.
Това ще му помогне на улицата, на детската площадка и в детската градина трябва да бъдат по-гъвкави, по-силна и по-гъвкав.
За предпочитане от възрастта на осемнадесет месеца да оборудва детска стая в тази хоризонтална лента за детето - Шорти стена. Спортни домашни треньори трябва да бъдат въведени постепенно, като се държи сметка за индивидуалните способности и възрастта на детето.
Именно с цел да се предотвратят наранявания с преподаване на детето към физическа активност у дома, вкъщи фитнес нуждае. Разкъсван от хоризонталната лента на стената, детето пада върху мекия дюшек, postelennuyu долу, а не на асфалт на улицата. Някои от тях може да падне - и детето се научава да бъдат внимателни и по-добре да се изчисли силите.
Упражнения по баровете на стенни
Упражнения можете да направите много. Най-популярното упражнение - повдигане, много ефективно за развитието на най-горната част на гърба мускулите, особено latissimus мускулите. Дърпане и други упражнения на бара значително подобрява стойката, което прави тялото и визуално-пропорционална намаляване на талията.
Хоризонтална лента позволява на природен натоварването на скелетните мускули и тялото като цяло. Упражнения за дърпане полезни и жени - те укрепват мускулите на гърдите, без хирургична намеса.
С цел укрепване на коремните мускули - упражнения в менгемето на дърпа краката на напречната греда.
Оказва тялото надясно и наляво по време на Vis на бара е отличен мускули развиващите ръцете и гърба.
Добро упражнение за поза се пляскаше по петите на менгеме сам по задните части. Първоначално, можете да се опитате да направите това с всеки крак поотделно, а след това - и в същото време.
Допълнителни конзоли позволяват да разнообрази упражнението.
Хоризонтална лента е много ефективна лег и ръката, вестибуларния апарат. Упражнения по баровете позволяват да се работи фини мускулите на гърба, краката, ръцете и пресата. На съседни лег е удобно, за да изтеглите и да упражнява с щанга. Може да бъде окачен на хоризонталната лента на боксова круша.
Укрепване на здравето, подобряване на тонуса, и да получат по-големи стречинг упражнения можете да използвате в нейната стена. Също така се вижда и отлична профилактика на много заболявания. Полезни упражнения и обучение на шведската страна, мъже и жени, както и хора със заболявания на централната нервна система.
Не започвайте класове по време на обостряне на заболяването обратно.
лилия Yurkanis
за списание InFlora.ru жените
Свързани статии