Много от нас прекарват половината от живота си зад компютърна мишка в ръка. Би било странно, ако остане без последствия, а те са: имало специален термин - синдром на карпалния тунел. Чували ли сте за него? Предлагам днес да се говори по тази тема.
Преди половин век, този проблем се счита за професионална болест, музиканти и milkmaids (колко сладко). В крайна сметка, основната причина за синдром на карпалния тунел - повтарящи се, довел до автоматизъм движение на ръцете.
Аз съм по природа на тяхната професия често чуваме за това от музиканти. Твърде много страдат от синдром на тунел. Sensations, описани както следва: за събуждане сутрин и страна в полу-свито положение, вцепенен, има чувство за парене, а понякога и силна болка.
В наше време, болестта е разширила демография, тя се превърна в проблем на "белите якички" компютърни маниаци, геймърите и уеб сърфистите - и американското министерство на труда започна да се говори за епидемията.
Релаксация или товара?
С появата на лаптопи и таблети да работят с компютър бюро, че не е необходимо. Модерният компютъра може лесно да се побере в скута си и се обляга на дивана или в удобен офис стол много по-хубаво това и да седне на твърд стол на бюрото. Въпреки това, удобство често се твърди. С тази привидно спокойна поза в дългосрочен стреса много мускулите на гърба, врата и предмишниците.
Ако човек е у дома и на работното място не позволява на компютърна мишка, пръстите работни ръце в продължение на много часове на ден са в poluskryuchennom позиция, изпълняващ същите малки движения.
Между другото, от дълго време се е смятало, че управлението на мишката - един от начините за развитие на фината моторика при децата. Но сега лекарите се променили мнението си: Оказва се, движение на мишката не е толкова развиват фината моторика и да осигури статично натоварване на мускулите на ръката, което води до развитие на синдром на тунел.
Как се случва това? Защо тунелен синдром, наречен?
На карпалния тунел е канал, през който нервите и сухожилия. Те също така предоставят чувствителна ръка и нейната мобилност.
Идентифициране и спре синдром на карпалния тунел.
Обикновено симптомите на синдрома на карпалния тунел не се появяват по време на работа на компютъра, и когато тя е вече дълго време на разстояние, така че хората не виждат веднага връзката. Понякога изтръпване на пръстите на и болки се случи през нощта. На този етап е възможно да се справят с проблема сами по себе си: да следи за правилното положение на ръцете при работа пред компютъра, не забравяйте за прекъсвания, направете специални упражнения за ръцете.
Ако продължите да зареждате мускулите на китката, скоро ще започне възпаление на нерв: изтръпване, загуба на усещане в пръстите, невъзможността да изтръгне точка от ръка и като цяло вземете нещо. Могат да настъпят гърчове в китката. При тежки случаи, може да се получи атрофия на мускулите на палеца.
За да избегнете това, при най-малкото съмнение за синдром на карпалния тунел трябва да се свържете с медицински център и да се консултират с невролог.
Експрес - тест "Имате ли синдром на карпалния тунел?"
Опънете ръцете напред, лактите се разтварят в ръка, ръцете снижават. Push четката помежду си с гърба и държи в това положение за около минута. Имаше болка и дискомфорт? Има всички предпоставки за развитието на болестта.
Радвах се, че за провеждането на теста. Всичко е наред. Но гимнастика ръка в никакъв случай не може да навреди.
2 факти за тунел синдром:
- Жените в 2 пъти по-често от мъжете страдат от този проблем.
- Симптомите на синдрома на карпалния тунел се намират във всеки втори човек, който работи на компютъра.
Ето как всички тунел синдром Елена Malysheva в програмата на здравето.
Фитнес на компютъра или как да си помогнат сами? Профилактика на синдром на карпалния тунел.
На всеки половин час е полезно да се прекъсне работата и да направи някои упражнения, за да се възстанови кръвообращението в ръцете.
Обърнете внимание на начина, по който работи.
Грешен. Elbow виси извън масата. Когато се работи с китката на курсора на мишката върху маса, счупена китката.
Точно така. Лакът на масата, свит под прав ъгъл. Четка трябва да се прави, това не може да положи специални подложки силикон китката.
Поглеждам упражнения за ръцете. Спомни си за тях и да използват всеки ден за вашето здраве.
Желая Ви добро здраве, творчески и интересна работа, добре, които трябва да прекарват много време пред компютъра, направете прости упражнения, не се мързеливи, за да се избегне синдром на карпалния тунел.
Здравейте, Валя!
В търсене на по-добър специалист помага по-добре всички популярни слух - хората да знаят своите герои.
Ако има почти никакво желание, тогава трябва да се потърси съвет от основен диагностичен център или регионална болница - вероятността, че там ще намерите компетентен специалист е много по-висока.
Доброто здраве! На добър час!
Предполагам, че това е една мишка qpi-tyt.ru/vertical_mouse/ купуват и много щастливи! Аз препоръчвам!
Здравейте Юджийн! Вашето мнение ме подкрепяха. Но къде да се намери добър специалист, който ще предложи никаква обработка, освен хирургия? Съветва, моля: кой да помоли за помощ. Аз ще бъда много благодарен.
Тереза
Здравейте, Тереза!
В търсене на по-добър специалист помага по-добре всички популярни слух - хората да знаят своите герои.
Ако има почти никакво желание, тогава трябва да се потърси съвет от основен диагностичен център или регионална болница - вероятността, че там ще намерите компетентен специалист е много по-висока.
Доброто здраве! На добър час!
Здравейте, имам синдром на карпалния тунел, с него, аз имам 2 години, живеещи директно от komputerom работа хвърляха пред компютъра си седи вкъщи и филмът изглежда, се третират по всеки възможен начин, таблети мазила Physio всички ефект за последен път, че го направих два инжектирането на хидрокортизон и новокаин ефект е удължен почти 4 месеца, но след това започна отново, лекарят каза, казвайки, че един куп удебелени и тя трябва да се намали времето хидрокортизон не помогна, че ме беше страх да се доверят на нашите лекари направиха neuromyography операцията докосване на нерв и мускул, всеки нерв-нормално малко на цифрите дори по-високи от нормата, и така мисля, че ще направи TCHO куп отново да стане мека и еластична ред
Здравейте, Антон.
Мисля, съвети абсолютно правилно лекар, може да препоръча операция, особено, които са похарчили консервативно лечение не доведе до по-стабилен положителен резултат. Качествено, операцията в бъдеще ще може да ви спаси от най-мъчителните симптоми, увеличаване на ефективността.
Доброто здраве! Честита Нова Година!
Здраве и късмет!
Добре дошли! Лично аз имам този проблем се появява след физическа активност на работното място. И обичайния тест е chasl заболяване не признават! В продължение на много години, лекарите не са открили причината, докато един ден страна беше подуто като балон, и се справи с пурпурния цвят! Между другото, това се е случило точно в момента на повдигане над гимнастика! Едва след сложна проучване - elektronevromiografii - инсталирани. най-накрая, диагнозата! Трябваше да има операция, и спешно, когато е имало надежда за възстановяване на функциите на ръцете!
Ирина! Харесвам сайта си, така че аз съм тук. Аз споделих историята си само за информация, и изведнъж някой ще помогне. И аз никога не искал да те нараня, съжалявам.
Татяна, аз не съм по никакъв начин обиден. Само обясни ситуацията. Аз го правя винаги. Много се радвам на такива читатели. Аз чакам за посещение.
Аз отдавна този erunda.Nachalos за почивка работа, а след това той добавя смола отиде до невролога назначен инжекции, се препоръчва да носите подпорна, масаж, както и всяка процедура хардуер, но ми онколог ги препоръчва не и аз fiziokabinet не отида. спомогна за кратко време след инжекциите до една и съща язва влошиха въпреки едновременното приемане не се препоръчва omeza.Uprazheniya лекар, той каза, че напротив нужда pokoy.Tak същия лекар каза, че може да направи снимки в sustavy.Po преглед приятели помага твърде nenadolgo.slyshala, операцията е също няма гаранция, аз не знам какво да правя, хвърлят вилата не иска (
Людмила, трудно ми е да ви даде съвет. Но просто упражнение някой друг не безпокоят. Опитайте се да използвате глина или лилаво настояват. Имам една статия в блога на тази тема. Клей всичко добро. А люляк за ставите - един чудесен инструмент. Но това е мое мнение.
Да, по-рано преиграва ръце сега преиграват отново, но този път пред компютъра. Имам Ingoda изтръпване в ръката. Дори и сега не играя за пиано, но пред компютъра на работното място и у дома. Ужас. Започнете правите вашите упражнения.
Свързани статии