Едва ли има човек, който не искаше и да чуе за здравето свойства на нар и сок от него. И сок от нар се каже, много по-често и по-дълго, отколкото на гранатата. За съжаление, в спортния литературата, този въпрос се обсъжда недостатъчно.
Високото съдържание на витамини и органични киселини, много е писано, най-важното нещо за нас - на спортистите - това е техният благоприятен ефект върху храносмилателната и кръвоносната система, процентът на възстановяване след тренировка. Нормализиране на pischevaraniya води до по-пълно усвояване на хранителните вещества, идващи от храни, включително протеини. В допълнение, сок от нар стимулира апетита. Нормализиране на кръвоносната система облекчава натоварването на сърцето в моменти на тежък физически труд. Витамин В1, която е толкова богата на гранат, е включена във всички процеси на енергийния метаболизъм в организма, той дава сила и повишава издръжливостта.
Само Нар има диуретичен ефект върху тялото, което го прави естествен мек диуретик, и може да бъде полезно за мускулите подробности. Важно е също така противовъзпалително действие на сок от нар, което го прави незаменим за травми на ставите, натъртвания и т.н. И накрая, сок от нар има освежаващ ефект, което го прави полезен по време на обучението в топъл и горещ сезон.
Витамин А се съдържа в предоставянето, че е прекратено лечебен ефект. Без него е невъзможно да се пълно възстановяване на мускулната тъкан след тренировка, тъй като, както знаете, мускулните влакна се разкъсват по време на тренировка. Тяхното възстановяване и ще се занимава с витамин А. Освен това той участва в образуването и натрупването на гликоген в мускулите.
Витамин С, както се съдържа в гранат, определя скоростта на протеин смилането на храната, и синтезът на нови протеинови структури в тялото. Витамин B6 и B12 ускоряване постигане на същата цел. Витамин P увеличава капилярната пропускливост, подобрявайки по този начин доставката на мускулната тъкан с хранителни вещества и кислород.
При липса на специфични препоръки, сок от нар, трябва да се пие три пъти на ден, 200-250 мл. Можете да го добавите до три супени лъжици мед. нар консумация сок трябва да се увеличи с изчерпването на тялото, например, по време или след изсушаване, в подготовката за състезания и за тяхното изпълнение.
Подкрепа на проекти, да споделите връзката,
и ние ще продължим да ви зарадва с нови материали :-)
Благодарим Ви!
популярен
Свързани статии