Отивате да прекарат предстоящите новогодишни празници, яде готвена храна? Ние ви разбираме перфектно, всичко е много вкусно, но ако искате да се тонизирана и красива, имате нужда от нещо да се направи. Ние последвано какви упражнения, изпълнявани ангелите на Виктория Сикрет, за да бъде толкова тънък!
Някои от тях - просто упражнение, и има пълна подготовка. Намерете идеалния за вас!
Скачането на въже
Да останеш Secret Ангел Виктория е много дълго време - това е талант. Адриана Лима знае тайната! Този ангел изглежда страхотно, защото, за да се хранят правилно и упражнения. Един от пътя си, за да се намали теглото - Скачане на въже. Много е практично, тъй като не изисква специално оборудване или много място. Скачането на въже помага за намаляване на теглото, полезен за сърцето и укрепване на ръцете и горната част на тялото.
Behati Принсло прави лентата със съпруга си Адам Ливайн преди Secret шоу всеки Виктория. Има много причини, поради които бара трябва да включват в тяхното обучение: тя укрепва ядрото, помага да се направи стомаха плосък и добре, намаляване на болки в гърба, облекчава стреса.
Упражнения с балет машина
Балет упражнения с машината е много ефективна, тъй като за тази дейност няколко мускулни групи. Те включват също така изометрична мускулна контракция, което прави мускулите по-силни. Можете също така да извършват упражнения с гири танцьори. Но много критикуван упражненията с балет машина, тъй като сърдечната честота не се увеличава, а също така е невъзможно да сложни упражнения, като клекове или наклони. Въпреки това, Ангел Алесандра Амброзио показва, че това е един много добър вид тренировка!
функционално обучение
Функционално обучение - много полезно упражнение, те укрепване на гърба и корема, в резултат - по-малко наранявания в реалния живот. Това обучение включва тежести, гири, тежести medboly г. TRX линия. Най-доброто от всички - да се ангажират с треньор, така че, ако по примера на един ангел Сара Сампайо ви вдъхновява - давай напред в залата!
Фитнес метод Lagree
Ангел Роми Strizhd пази себе си във форма е чрез балет. Може би смятате, че балет може да се справи само с децата, но и за възрастни, тя носи много ползи. Този вид обучение е много полезна: тя укрепва мускулите и сърдечно-съдовата система. Вие ще станете по-силни и по-бързо, ако предпочитате балет!
Упражнения за ядрото
Упражнения за мускулите на кората евентуално засилване на всички: на тазовите мускули, бедрата, корема и гърба. Тъй като тези мускули са необходими за нас в ежедневието, по-добре е да ги укрепи и да се грижат за тях. Ако ги направя, никога няма да се чувствате уморени в ежедневието. Също така, в резултат на тези дейности, можете да се сдобият с преса мечта. Един от ангелите участват за тази система - Lais Рибейро.
Тя изглежда като клише, но е вярно. Йога - не е само упражнение за ума: тя позволява да се постигне тялото мечта. Вие сте малко вероятно да отслабнете само чрез йога, но това ще промени мнението си. Йога ще ви накара да се влюбите в здравословното хранене, и вече в резултат на силата можете да отслабнете. Що се отнася до фитнес, йога ще ви помогне да дръпне на тялото. Ангел Елза Hosk бил нередовен, но много любители на йога.
Ето защо Тейлър Hill перфектното тяло: той се занимава с CrossFit! CrossFit е много популярен и много луда по него: така че защо не опитате? Той е много полезен по няколко причини: то помага да отслабнете, подобрява работата на сърдечно-съдовата система и помага за предотвратяване на наранявания в ежедневието. Бонус: тя никога не е скучно, защото упражненията постоянно се променят!
Смята се, че сред всички ангели Виктория Сикрет имат Кандис Swanepoel - най-красивото тяло. Ние напълно съгласни с това. Кандис много тренировки и много време, за да Пилатес. Този вид обучение много последователи. Чрез практикуването на Пилатес, вие ще спечелите гъвкаво тяло и плосък корем и болки в гърба, повече от всякога, че няма да бъде нарушен. И това е подобно на йога в смисъл, че е свързано пряко тялото си към мозъка, може да стане по-спокоен и по-уверени.
Друг интересен по темата:
Свързани статии