Днес, всеки треньор ще съветва упражнение върху проблемните зони, въз основа на класификацията на видовете цифри, защото наистина се проследи модел: всички момичета с един тип фигура проблеми в същите части на тялото. онлайн списание Нашите жените е подготвил статия, която ще ви помогне да се коригира проблемните области на женската фигура по вид с помощта на упражненията.
крушовидна фигура
Фигура-ябълка
Фигура-Apple казва за тялото, която има ясно изразен корем и почти невидим талия. Хоп да ви помогне, може да се направи най-малко половин час на ден до кръста имаше ясни контури. А също и най-добрите упражнения за корем отслабване.
триъгълник
Име триъгълник. Друг проблемен тип форма - това е, когато едно момиче раменете изразени, и бедрата са твърде тесни. Собствениците на такъв орган трябва да помпа мускули на бедрата. Помощ обикновени клекове с бавни темпове в продължение на 20-30 минути на ден. Само не забравяйте, в този случай, темпът е много важно. Ако искате да мускул губи тегло, тогава ще трябва да се подмазвам бързо в три пропуска за 50 пъти на интервали от 10 минути, а ако се изгради мускул в областта на бедрата, трябва да се изпълняват клекове бавно.
пясъчен часовник
Това е най-красивата и пожелах тип на формата, за момичетата, но от гледна точка на фитнес натоварване тя се нуждае от участието на всички мускули. Момичета с такива форми, които не могат да се фокусират върху определена част на тялото, тя трябва да бъде по време на всяка тренировка, за да работят всички мускули. Ако искате да направите в домашни условия. след това да вземе психическо внимание на обучението на Синди Крауфорд
Както можете да видите, просто трябва да организирате живота си, да слушате нашите съвети, за да работят по сложен и резултатът няма да чака дълго.
Свързани статии