Фактът, че смехът носи големи ползи за здравето - не е мит. Знаете ли, че ние се смее средно по една минута на ден, но е препоръчително да се смее в продължение на 10 минути най-малко? Всеки от нас трябва да се дава повече време се смее.
Какво е смях? Това е рефлекс на тялото, което се случва, когато дадена ситуация, събитие, като реакция на определено изображение, разговор и т.н. Когато се смеем, има свиване на диафрагмата, която стимулира органите, които са близо - на черния дроб, далака, червата и стомаха. Това подобрява тяхното изпълнение, по-специално процеса на храносмилането.
Смях тренира мускулите на корема и гърба. Когато се смеем, ние изгаря допълнителни калории. Отпуснете се на лицето и шията си. Мозъкът произвежда невротрансмитери - ендорфин, което ни носи усещане за благополучие и добро настроение. Най-силните стимулатори на ендорфини - шоколад, секс и смях. В резултат на техните действия, ние се чувстваме спокойни и спокойно.
Смях помага в борбата с болката, така че понякога може да замени болкоуспокояващи. Смеейки се, ние се повиши прага ни на толерантност към болка. В организма хормони се освобождават, че да доведе до състояние на еуфория.
Много изследвания са показали, че смехът също оказва влияние върху имунната ни система, повишаване на нивото на антитела и затова ни прави по-малко податливи на болести и вирусни инфекции. Чувството за хумор помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, особено сърдечни пристъпи. Ежедневно смях до голяма степен помага за намаляване на стреса, напрежение, депресия, тревожност, както и други проблеми от психологическо естество.
В допълнение, това е много важно, когато се смее на себе си, защото това ни напомня, че ние не сме съвършени и не го знаят. Това не е критика, ние не се страхуваме.
Свързани статии