Използването на гимнастика по фитбол е неоспоримо. Упражненията по фитнес топката развиват големи двигателни умения, укрепват мускулното тяло, подобряват кръвообращението и храносмилането, развиват дишане, координират и балансират, стимулират работата на вътрешните органи. В допълнение, гладките движения безпокоителни движения успокояват, отпускат нервната система на бебето и след училище децата обикновено имат добър апетит и настроение. Ако grudnichka намери ортопедични патология и неврологични заболявания, класовете на топката трябва да държат професионалист, който знае какво трябва да се отпуснете мускулите, и който, напротив, да се тон.

Избор на топката

Как да изберем фитнес за бебета? Необходимо е да се обърне внимание на няколко важни параметъра.

• Материал. Футбол за деца е направен от хипоалергенен, екологичен и безопасен материал. Също така трябва да обърнете внимание на електростатичните свойства: топката не трябва да се залепва за прах, малки парчета, дрехи.
• Еластичност. Една от най-важните характеристики на фитбола. За да проверите еластичността на топката, трябва да я натиснете с дланта на ръката си. Ръката трябва да изплува, лесно е да се отблъсне и да не потъва тежко. Можете да захванете повърхността и да погледнете състоянието на материала: не трябва да има бръчки. Ако се образуват, това означава тънка и крехка гума.
• Размерът. Препоръчайте да си купи малка топка за новороденото - с диаметър от 45 см Но ако Fitball влакове майка и други членове на семейството, а след това можете да си купите по-голям диаметър Fitball -. 75 см.
• Surface. При докосване повърхността трябва да е топла, гладка и приятна. Фалшивите топки са студени и хлъзгави, те ще бъдат трудни за провеждане на гимнастика с бебето и това не е безопасно. Обърнете внимание на шевовете. Ако те се представят, те се усещат с пръстите си, те могат да виждат влакна - което означава, че фитболът е фалшив. Също така трябва да погледнете местоположението на зърното, което трябва да бъде залепено и не се придържа към нищо. Можете да си купите фитил с рога или дръжка. За тях едно дете на по-голяма възраст може да се задържи по време на гимнастика.
• Анти-експлозивна защита. Качествената, сертифицирана топка не се разрушава, само бавно се дефлират в случай на повреда. Той е изработен от устойчив каучук и може да издържи натоварвания до 300 кг и повече. Ако топката е означена със съкращението ABS, това означава защита срещу експлозия.
• Цветът на топката. Цветът на фитнеса може да помогне да се определи качеството му. Фалшивите фалшиви са често отровни, твърде наситени цветове. Качествените топки имат затъмнени цветове, твърди цветове, но също така и модел.
• Производител. Най-качествените са американски, италиански, немски гимнастически топки за деца. Те имат хигиенни сертификати. Разбира се, надеждността на материала оказва влияние върху цената на фитнеса. Но е по-добре да не се спасява на това спортно оборудване, след което фитболът ще служи дълго време.

Гимнастичната топка за бебета е по-добре да се купи в специализиран спортен магазин. Когато купувате фитнес, помолете продавача да надуе топката. Това ще помогне да се оцени качеството му, да се видят шевовете, еластичността, зърното и т.н. Вкъщи топката трябва да бъде напомпана с компресор или помпа.

Кога и как да проведете първия урок

На каква възраст можете да започнете с фитбол? На около 3 седмици от живота можете да започнете курсове. По това време майка ми вече се е върнала в нормално състояние и бебето вече се адаптира малко към новата среда. Но най-често активните дейности по топката започват по-близо до 6 месеца, когато бебето е по-силно, а гимнастиката за него се превръща в вълнуваща и забавна игра. Какво да търся?

• Security. Трябва да бъдете изключително внимателни и да държите бебето плътно за тялото, раменете, предмишниците, бедрата, бедрата, гърдите. Не можете да я държите на ръцете и краката, да ги дърпате на себе си, тъй като това може да доведе до нараняване на ставите. За да тренирате на топката, не е нужно да събличате бебето си. Но трябва да помним, че в дрехите ще се плъзне повече, отколкото гол. Също така, дрехите могат да се сменят и да причинят дискомфорт. Движенията трябва да бъдат уверени и спокойни. Ако майката се страхува да запази трохите, можете да поверите този въпрос на ръцете на силния баща.
• Състоянието на детето. Детето трябва да се радва на процеса. Ако той е гладен или в лошо настроение, е по-добре да отложи окупацията. Човек може да похарчи гимнастика един час след хранене, а не по-рано.
• Time. Първите уроци по топката не трябва да отнемат много време, защото едно малко дете бързо се уморява. Например, през първите 2 месеца от живота, само няколко минути за упражнения. Тогава след шест месеца гимнастиката на топката може да отнеме 10 минути и да се провежда ежедневно.

Упражнения по фитбол

Упражненията за топката за кърмачета са разделени на три възрастови групи: новородени, кърмачета до 5-6 месеца и след шест месеца. Това се дължи на тези двигателни умения, които постепенно се развиват при бебета. Важно е да се обмисли дали детето държи главата, дали е в състояние да лежи на стомаха, да се обърне от гърба към стомаха и обратно, да седне, да кляка, да стане. Упражненията също помагат да овладеят тези важни моторни умения.

С новородени

Упражненията за новородени на фитбол изискват специални деликатеси и бдителност. Най-безопасният и най-полезен за тази възраст ще бъде упражняването на позицията на корема. За да направите това, поставете трохичката върху топката, задръжте я зад гърба и бавно започнете да скачате. По-добре е да покриете топката с пелена, така че повърхността да е по-приятна. Можете да завъртите топката в различни посоки и в кръг. Упражнението помага за облекчаване на спазмите, коликите, които започват да притесняват много бебета на тази възраст. Можете също така да поставите новородено на гърба си, като го държите до стомаха. В това положение трябва да се уверите, че главата на детето не се накланя назад, не се огъвайте без подкрепа.

С бебета до 6 месеца

• Пролетни упражнения. На 3-месечна възраст бебетата вече са уверени, че държат главата си. Това дава възможност, с по-голяма сигурност и по-голяма увереност, да се правят упражнения в позицията на корема. Меките движения трябва да притискат гърба и бедрата на бебето към повърхността на фитнеса. В резултат на това се получават еластични движения.
• Грабване по глезените. На 4 месеца, трохата вече е толкова угрижена, че може да създаде независими пролетни движения. За да направите това, трябва да пазите правилно детето. Необходимо е да се създаде една силна и безопасна хватката около бебето на глезените с пръсти: показалеца и средния във формата на вилица скоба крака и създава голям пръстен около глезена. В това положение детето започва да изправя краката си и да избута.
• Завърта топката. Това упражнение се извършва в легнало положение. Необходимо е дръжката да се държи с две ръце зад гърдите и бавно да се завърта по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
• Записване на играчките. Гимнастиката върху топката за бебета трябва да включва дейността на детето, желанието му да изследва света. Когато бебето е добре да улови играчките, можете да му предложите интересна игра, която изисква значителни физически усилия. За да направите това, трябва да поставите играчките на пода, да поставите корема на бебето си на фитбол и леко да се движите напред. При вида на играчките трохите ще започнат да ги достигат с ръце, като по този начин тренират мускулите на гърба, пресата, ръцете, врата.

С бебета след 6 месеца

Упражненията за фитнеса за бебета след шест месеца са сложни, благодарение на уменията, които вече се формират в тази възраст. До 6-годишна възраст бебето е активно, се опитва да седна сам, сръчно се обръща, издърпва и поддържа. Всички тези умения ще бъдат намек за гимнастика по фитнес за бебета. Често класовете се държат в импровизирана форма. Но можете да опитате да правите специфични упражнения.

• Каране на кънки. Това упражнение се изпълнява най-добре с асистент. Необходимо е да поставиш мацето на фитбола настрани, като вземеш едната си ръка от ластика, а другата - с предмишницата. В това положение трябва да завъртите топката надясно и наляво. След това трябва да промените крака и ръката си и да направите същото упражнение.
• Прегръдка с топката. За това упражнение детето трябва да бъде поставено на коремчето надолу, а трохите трябва да го хванат с ръце. Възрастното държи бебето до глезените и преобръща фитнеса напред. Детето изправя краката си. Тогава възрастният дърпа детето в себе си, докато краката на детето се огъват. Упражнението се извършва няколко пъти.
• Пешеходна. Упражненията върху топката за бебета с възраст са още по-сложни. Ходенето по топката може да се извърши, когато трохата се опита да предприеме първите независими стъпки. Упражнението помага да се развие координацията на движението. То трябва да се държи с краката ви, след това да се сложи детето върху него, като държите ръцете. Детето прави стъпки, топката се движи бавно напред.
• Акцентът с ръцете ви. Детето лежи на стомаха си, сгъвайки топката с ръце или придържайки се към рогата. Възрастният отвежда бебето до глезените и вдига краката си, а топката се търкаля малко напред.
• Вдигане на калъфа. Гръдката е поставена на гърба на фитнеса. Ако детето вече се опитва да кацне, тогава естественото му желание е желанието да се отпуснем от тази ситуация. Детето трябва да бъде помогнато да направи това, като държи предмишниците си. Бебето ще балансира във фитнеса в седнало положение. След това тя трябва отново да се постави и да се повдигне.
• Prop. Футболът може да се използва като опора, когато бебето започне да стои или се опитва да ходи. Разбира се, възрастен трябва да бъде в този момент до него и да държи топката, за да не се търкаля.

Е, ако гимнастиката на топката за бебета се провежда под ритмична музика или ритми на майката. Важно е, че бебето е свързано емоционално и възприема упражненията като игра.

Класове на фибол с бебе може да започне през първия месец от живота. Постепенно упражненията се усложняват. Те са важни не само за физическото, двигателното развитие на бебето, но и за формирането на положителни емоции, комуникативните умения с майка и татко, адаптиране към външния свят.