Ефект на различни видове спорт на височината на индивида.
Физическо развитие включва много различни човешки качества: телесно тегло, височина (дължината на тялото), обиколка на гърдите, раменете, кръста, бедрата, прасците, мускулите
сила, витален капацитет, и др. Под влиянието на обучението на човешкото физическо развитие е значително подобрен.
Ефектът от упражняване на всички описани по-горе характеристики на физическото развитие е особено забележимо, ако учебните занятия се провеждат в периода на интензивен растеж. Ето защо, физически упражнения и спорт подобряват нормалния ход на физическото развитие, особено при деца и юноши, и - най-вече - на системно физическо обучение на открито, чист въздух. Този ефект е ясно също засяга хората, нормално физическо развитие, които преди това за една или друга причина забавено.
Под влиянието на обучението значително укрепва костната системно й сила се увеличава, диаметърът на тръбните кости на крайниците, включени в дейностите се увеличава. Различни видове упражнения, особено високия скок и дълъг, скокове, упражнява с въже се дразни начин върху процеса на тръбен растежа на костите, които в това отношение са удължени. Следователно, тези упражнения могат да увеличат растежа (дължината на тялото).
Увеличение на растеж на дължина също допринасят класове сутрешни упражнения (зареждане) и следните спортове: лека атлетика (бягане, хвърляне и особено скачане), спортни игри, особено тези, които се провеждат на открито (футбол, хокей, баскетбол, волейбол, тенис на корт, боулинг и т.н.), крос-кънтри, кънки, борба, бокс и много други видове. - при условие, заетостта на открито, чистия въздух и нормална почивка, сън, храна.
Най-малко помогне за увеличаване на растежа на заетостта по вдигане на тежести, т. Е. Упражнението с щанга, както и акробатика и някои упражнения за гимнастика. Гира упражнения с правилния начин за неговото прилагане не трябва да имат задържащ ефект върху човешкия растеж.
Голямо влияние върху растежа на тялото да има живот на открито (в лагерите), слънчеви и въздушни бани, водни процедури, както и нормална, балансирана диета и витамини, особено витамин А (с недостиг на витамин А е забавяне в растежа на децата и юношите). Най-витамин А се намира в рибено масло и черен дроб, следвани от (в низходящ ред): червени чушки, магданоз, коприва, моркови, киселец, кайсии, спанак, шипка, яйца, зелена салата, домати и други продукти.
От голямо значение за растежа на дължината на тялото има състояние на сърдечно-съдовата система, дихателната система, стомашно-чревния тракт, метаболизма и функцията на щитовидната жлеза и други ендокринни жлези.
Свързани статии