Увиснали корем ще чисти кърпи
Японски метод на корекция променя външния вид на пет минути на ден
Тази проста техника на японските специалисти са разработили преди около десет години. Тя ви позволява да се върнете на скелета в естествено положение и да се промени формата на тялото, което прави талията по-тънка, и обратно - точно. Книга описани методи продадени огромен обръщение - 6 милиона копия, но описанието на чудо технология се вписва само в няколко параграфа.
1. Rolling на валяк кърпа опъната дължина най-малко 40 см и дебелина 7-10 см. Ролкови бинтове силна нишка, която не се разлее.
2. Седнете на достатъчно твърда, равна повърхност (меко легло не се вписва, че е по-добре да лежи на дивана, масаж маса или просто в туристическия килима на пода), поставете сгънати възглавница.
3. Внимателно спуснете гърба, държейки ръцете на ролкови, така че той се озова от другата страна на тялото в кръста - точно под пъпа. Това е важно.
4. крака, поставени на ширината на раменете и "гълъб-змияр" Арх заедно - така че палците се допират една до друга, а петите са на разстояние 20-25 см.
5. Създаване прави, издължени ръце зад главата си, обърнете дланите надолу и да се свържете с друг от най-малките пръсти. Поза доста неудобно, ако ви е трудно да се оправям ръцете си пълен, а не страшно, дори лъже, както се оказва. Основното нещо е да се уверите, че докосват пръстите на краката и малки пръсти на ръцете.
6. Лежи в тази позиция в продължение на 5 минути.
Ако всичко е направено правилно, е скелет ще започне веднага да се вземат естествената форма за него - и да се почувствате като стомаха чудо "прибира" вътре в тялото. Въпреки това, този процес може да бъде болезнено. Ако сте твърде трудно да се устои само пет минути, започнете с една-две минути всеки ден, за увеличаване на времето на "почивка на ролката." Резултатите ще бъдат видими за другите около един месец.
(!) По време на всяка сесия, на костите и ставите леко помръдват, така че да излязат от кърпи много внимателно, без резки движения.
Свързани статии