стъпки Редактиране
Признават, че има проблем. Няма нужда да се избяга от проблема, в съответствие с изобретението ще й помогне да се преодолее.
Разберете, че вие - не единственият, който е изправен пред подобен проблем. Все повече и повече хора са свързани с интернет. Намерете хора с подобни проблеми и си помагат един на друг в разрешаването на проблема.
Помощ у дома да се подготви обяд. Родителите ви ще бъдат щастливи, ако вместо да седи в чат стаи, може да подпомогне подготовката на вечеря или миене на чинии. Кук или се пече нещо за семейството. Дори и да не може да замени компютъра поне за известно време, самочувствието ви ще се увеличи и ще осъзнаете, че можете да направите, без компютъра.
Срещи с приятели. Отиде с тях в The Mall, боулинг, се вози на ледена пързалка. Ако приятелите ви имат куче, излизам с тях на разходка. Избягвайте места с безплатен достъп до Интернет (например, кафе).
Ограничаване на престоя си в компютъра. Не го позволи, освен ако това е необходимо. Ако имате лаптоп, затворете капака и го махна веднага. Когато компютърът е извън полезрението, не е изкушение за да го използвате. Ако имате настолен компютър, покрийте го с нещо и не дойде, за да го ненужно.
Обадете се хора, които не отговарят на тях. Подредете с един приятел на разходка, прекарват на улицата най-малко 03:00. Също така, се подготвят в къщи заедно. Тя ще ви отвлече вниманието от вашия компютър.
Използвайте будилник или таймер. Преди това как да използвате компютъра, настройте таймера, например, 30 минути след времето стъпка далеч от компютъра. Можете също да зададете таймер, за да изключите компютъра си (Google как да го направя).
Регламент
правило предупреждение
- Може да се наложи на компютъра да изпълнява задачите на училище и домашна работа. Използвайте само на компютъра, за да извърши необходимите задачи.
- След 15 минути работа пред компютъра, да се изправя, участък, това ще попречи на умората на очите и тялото като цяло. Продължителната работа с клавиатурата или мишката може да предизвика синдром на карпалния тунел и други сериозни нарушения.
допълнителни статии
Свързани статии