Почти всеки летовник, иска да има в техния район баня. В края на краищата, това е рядък случай, когато можете да съчетаете полезното с приятното. Много от вас знаят от първа ръка, че посещението, особено на "Руска баня", е полезно. Освен това, на посещение в банята предизвиква буря от емоции и приятни усещания, и особено ако такова събитие се провежда в кръг от приятели.
Но, уви, не всеки знае как правилно да се къпе във ваната, така че това е било полезно и без последствия. Вземете предвид няколко.
На първо място, възрастни хора или хора с високо кръвно налягане и неврози, баня трябва да се приема с повишено внимание, т.е.. А. Има натоварването на сърцето. Ако Вашият лекар не възрази срещу използването на баня, но все пак няколко възражения трябва да бъдат изпълнени.
А именно, преди да влезе в банята, че имате няколко минути, за да стоят под горещ душ, така че не е имало рязък топлинен удар, като се уверите, че главата остава суха, то допринася за по-добро благосъстояние в парна баня. Дори и да имате здраве всичко е наред, просто вземете топъл душ преди да посетите бани. Посещение на парна баня в същото време се възприема по-лесно.
Използвайте сапун и вода не е необходимо, преди да използвате банята, вземане на душ. Себумът има защитна функция в горещи условия и не трябва да бъдат отстранени.
Всеки парна баня, като правило, се състои от три полици. И ако сте начинаещ в двойни факта, трябва да знаете, че никога не може просто да се изкачи на най-високия рафт.
Това не е имало последици, е необходимо да се затопли тялото бавно, поне не по-малко от 5 минути. В противен случай, внезапното разширяване на кръвоносните съдове може да предизвика главоболие и влошаване на здравето. Вие първо трябва да седне на долния рафт и едва след това може да се премести в центъра, а след това до върха. Въпреки, че най-горния рафт - тя е за напълно здрави хора, а също и метла.
Дълъг в парната баня също е невъзможно, първата покана не трябва да надвишава 7 минути. След това трябва да си вземе почивка: да се измъкнем, разходка до тялото поуспокои и след това можете да седнете.
В повечето момчета, не правете никакви резки движения, в противен случай това може да причини виене на свят. На почивката между посещенията на сдвоеното добре свършената 15-20 минути. По това време, можете да пиете вода, сок, квас, билкови настойки или чай, за да компенсира загубата на течности, витамини и минерали в организма.
Сега, по отношение на влажността в парната баня, тя може и трябва да се регулира правилно. Добри двойки - лека пара, го правят, така че може пръски гореща вода върху горещите камъни на малки порции, т.е. около 150-200 мл. В същото време тя се чувства комфортно обгръща топлина и диша нормално.
Наливане камъни големи парчета на течност - пари става тежък, остър, не всички от тях могат да оцелеят, а не всичко това е полезно. Значително увеличава натоварването на сърцето може да се появи умора и други неприятни моменти.
За пара с метла, и това дава възможност на пара някой затънтен край, или се насладете на крайност, че е необходимо, че влагата в парната баня е по-висока от обичайното. Въпреки това, температурата в парната баня трябва да се намали, ако не толкова добро здраве.
В банята може да се третира не само от температурата и пара, но се използват различни ароматизиращи средства. За тази цел, различни настойки на лечебни растения, на водната пара върху камъните на място (т.е., добавени към водата за напояване на камъни).
Евкалипт, например, допринася за пречистване на въздух в парата и в белите дробове на бактерии и вируси, пелин се препоръчва за лечението на дихателни пътища, т.е. там е един вид вдишване.
Също така, като ароматен и терапевтично средство в банята да използвате билки, например -. Мента, градински чай, мащерка, лайка, липа, жълт кантарион, подбел и т.н. Те се използват самостоятелно или в колекции, избиране на желаната комбинация от и подготви отвара или инфузия на пара.
И между другото, баня (парна баня) много добре помага прочистване на лимфата, то той разрежда, подобрява потока и премахва токсините и други "мръсотия" чрез потта и всички лигавиците на тялото. За справка, лимфната система - почистващ отделителната система междуклетъчната течност от замърсяване (токсини мазнина, метаболитни продукти и др.) И различни инфекции (вируси, бактерии, гъбички, протозои и т.н.).
Ако не трябва да се лекува, а само вкуса, можете просто да се смесва с вода в камък бира или квас, "хляб" или "Петър", например.
Дъбови метли могат да бъдат събрани през лятото, през даден месец. Клонове режат по-добре с дърветата растат във влажна и тъмно място, а след това здраво закрепени листа.
Понякога правят смесени метли - бреза, дъб и липа, или за лечение - от дървесината на евкалиптовото дърво, борови иглички и коприва.
Преди употреба, трябва да бъдат подготвени суха сауна метла. Неговият първи напоена със студена вода за 15-20 минути и след това се поставят в продължение на 2-3 минути в гореща вода. Омекотява и сега те могат да привличам, proparivaya определени места.
Green, свеж метла може незабавно да вземе парна баня и се използва без пара.
Както се казва в Русия: "Баня извисява правила сауна, ако не и за помещението, ние всички ще бъдат загубени.". И там е значение. Изчистването на лимфата, дори ако токсините, ние се отърве от много проблеми с ставите, кожата, органите с функционална и така нататък. Н.
Свързани статии