Как да се откажат от пушенето, а не наддават на тегло?
Много пушачи са решили да се откажат от пристрастяване, страх от прекомерна раздразнителност и нервност, както и набор от допълнително тегло.
Тези страхове не са безпочвени, отказване на цигарите не е лесно психически за мнозина, и увеличаване на теглото само увеличава напрежението.
За щастие, след известно време теглото се стабилизира, и по-голямата част се връща към старата нормалното.
Този процес може да отнеме до шест месеца.
В в.пр.н.е. I, американските индианци използват тютюн в лечебните и религиозни цели. Тютюневите листа, наложени върху раната, като аналгетик, и тютюн за дъвчене се използва като средство за зъбобол.
Защо да наддават на тегло?
Фактът, че през годините на пушене на тялото привиква към следните неща:
Под действието на никотин се освобождават гликоген, повишава нивото на кръвната захар, и по този начин, усещането за глад.
Това е вярно, въпреки че ефектът не е толкова значимо, колкото можеше да се мисли.
Като цяло пушенето тялото изгаря 100 калории на ден повече.
Тези сто "екстра" калории трябва да се вземат предвид няколко месеца, докато метаболизмът не се завръща към нормалното.
Когато се откажат от пушенето, ако желаете да се пуши, много от тях са привлечени от храната, като се опитва да замени един навик в друга.
Разбира се, наддаване на тегло, в този случай е неизбежно.
При пушене в кръвта повишава нивата на допамин, "удоволствие хормон".
Шоколад, алкохол, бонбони и бисквити дават подобен ефект, така че мнозина да се подобри настроението му е високо-калорични храни и алкохол.
Как да се справим с непланирана тегло и се откажат от тютюнопушенето в същото време?
Отговорът е прост: не се спирам на възможни проблеми с теглото.
Учените препоръчват да се съсредоточи основно върху процеса на отказване от тютюнопушене, както и за издаване на оферта загуба на тегло, за да се върнат по-късно.
Ако спрете да пушите в същото време и да седне на диета, тялото не може да устои на натиска и ще бъде победен и на двата фронта, и пушенето наистина не се хвърлят и ще наддават на тегло.
През 1571 испанския доктор Николас Mondares е написал книга за лечебните растения на Новия свят, в който той твърди, че тютюнът може да лекува 36 заболявания.
Търпение, няколко месеца след отказване метаболизъм постепенно се връща към нормалното.
Няколко универсални методи, които ще ви помогнат да се ускори този процес, за да се подобри обмяната на веществата и да оставите наднорменото тегло:
През 1968 г. той издава първата цигара не е направен от Bravo марка на тютюн. Изработени от маруля, те падна на американския пазар.
Свързани статии