Өmіrіңіzge қauіptі bұl balyқty eshқashan zhemegenіңіz Abzal (снимка)
Меланхолията и тъга пълзене неусетно и като неусетно се превърне в пълноправен депресия, дори когато леглото не иска да се изправи. За съжаление, по нашите географски ширини, такива чувства, направени да се игнорира и мълчаливо преглъщат, докато не се превърне в истински психични проблеми. Не бъдете толкова. Отчаянието е необходимо, за да убие в зародиш - ние ще ви покажем как.
1. Наблюдавайте химия
настроението ви е тясно свързано с химическия баланс в организма. Външните причини могат да развалят този баланс, или обратното - провал в организма може да се промени възприятието на света към по-лошо. Във всеки случай, може и трябва да се отрази на химични процеси в тялото си. Когато предстоящо депресия пуснат веднага на лекар и клек на антидепресанти, разбира се, че не е необходимо. Има трикове по-лесно:
- бързи въглехидрати: най-добрият черен шоколад, но можете да използвате всякакъв вид сладка
- препарати, съдържащи магнезий и витамини (например, Magne В6)
- бира и пушени (не само силно постно)
- противострахови агенти. например, ОТС afobazol
- алтернативни обичайните стимуланти. ако постоянно се пие кока-кола или кафе, заменете го с половинка, джинджифил, женшен, елеутерокок или
- успокояващо на растителна основа, тип на Персия (само имайте предвид, че те са поставени, за да спи)
2. Не позволявайте на тялото кисел
Когато депресията най-накрая се лице в неговата лепкава прегръдка, има чисто физическо усещане за студ, нежелание да се движат, апатия и мечтите на кома. Ако самият план, можете да се разхождате до пристъп на паника в опашката за хляб. Телесни симптоми поразят удобствата телесна съща: да вземе гореща вана, отидете на масажиста. Включете се в физическа активност или дори пеша жив. Присъединете се към басейна. Прегърни любим човек в края на краищата.
3. Отидете в паралелна реалност
Или, казано по просто объркващи. Но придържането към серията в този смисъл, не е подходящ. Декадентски тенденции трябва да се извадят от тялото с адреналин: картинг или на влакче в увеселителен парк в увеселителен парк, или дори скок с парашут. Алтернатива - театър с голям екран и мощен звук. Изберете нещо, Холивуд и екшън - най-ярък, силен и глупаво. С една дума, след като приспани си "Аз" и отприщи най-примитивните емоции.
4. Извличане на изгубения си върху хората,
Разкажете на света страданията им - желанието разбира се, но по този начин вие само ще влоши ситуацията. Съжаляваме, но никой не обича слабите и болните, това е законът на природата. Избягвайте ги и се опитайте да не се забележи. Забравете тъжно състояние в социалните мрежи, публично истерични и ридаещите един в насрещното жилетка. Помолете приятелите си за даден проблем kontretnoy съвет - може и трябва да бъде. За всичко останало, моля, създайте личен дневник и disbosom там. По-късно отново се чете и се смее. (И ще бъде удоволствие, че никой освен вас тази bredyatinu не се виждат.)
Най-ефективният начин да бъде щастлив - това е, за да донесе щастие на друго. Тя ще изглежда, че древните истини, и ние трябва да го повтаря отново и отново. Създаване на щастие за другите и да се наслаждават на тези лъчи. Безкористно добре да бъде печеливша, и да го разберем, трябва да посетите инцидент, т.е. възрастни. Ето защо децата не обичат да споделят играчки и милиардери разпространяват своите богатства. В допълнение, за да донесе щастие на друго включва някакъв вид действия и самите действия вече показват, че сте на прав път към изхода на блуса.
Свързани статии