Стрес състояние отнема много енергия. нарушаване на трезва оценка на това какво се случва и да се държат адекватно на ситуацията. В този случай, това е тежък товар върху нервната система, което не е най-добрият начин влияе върху общото здравословно състояние. В тази статия, ние ще ви дадем няколко съвета за това как бързо да се освободите от стреса и да си възвърне добро настроение.
Той успява да вземе със сигурност не най-приятната обстановка, и се превърна в източник на стрес. Тя вече се е случило с теб - не се променят. Вместо да се занимават с самоунищожение и самата ликвидация, което се дължи на това, което се е случило философски: всичко, което се случва в живота, е опит и винаги носи някаква полза, дори ако за първи път го възнаграждение не се вижда.
Ако стресът е важно събитие, което ще се случи в бъдеще, опитайте се да се премине към мисли за други неща, както и да се научат да живеят в настоящия момент. Когато дадено събитие се случва, тогава ще мисля какво да правя с резултатите.
Важно е също така да се срещнат лице в лице с чувствата си. Нервно напрежение, стрес състояние - в повечето случаи е резултат от "капана" вътре емоциите, които сте опитвали трудно да се потискат. Да предположим, че разгневи някои ситуации, но не позна гнева в себе си и не позволявайте на излизане й - това е естествено, че тя ще остане вътре, създавайки усещане за прословутия стрес напрежение. С приемането на същите чувства, дори отрицателни, което лишава тяхната разрушителна сила.
Намаляване на стойност
Понякога сме склонни да надценяват значението на определени събития в живота ни - дори и в резултат на закъснението за работа или счупена пета може да доведе до стрес. На фона на глобалните проблеми на човечеството се съгласявате, че колата няма да започне, е съмнително, за ролята на източник на стрес.
И това беше толкова дребни малки неща често ни атакуват стотици на ден и да доведе до повишаване на нивата на стрес. Нахамова обществения транспорт, порицан по време на работа, детето зле възпитани в училище - раздразнение, гняв, негодувание изгражда при тези случаи и унищожава.
Научете да не се правят твърде голямо внимание на подобни инциденти.
Нивото на очакванията
Сами по себе си, ние често налагат много претенции и прекалено критични към собствената си личност. Неоправдани очаквания по отношение на себе си много често водят до стрес. Не поставяйте себе си нереалистични цели и не се вдигне много комплекс в изпълнението на поетите ангажименти. Дори ако целите са реални, но все още не сте всички от тях се справят - не се притеснявайте.
Не се запитате точно по същото време, задачите на скорост, точност и всички - перфектен. Винаги оставяйте място за маневриране, докато нивата на стрес значително намалени.
Също така, по всички възможни начини, за да намали своята зависимост от общественото мнение - всъщност за тях, за хората около вас, така че често искате да бъде най-добрият - успешна, по-уверени, силни, забавление и т.н. Desire някой нещо, което да се окаже много често води до факта, че сте си получават в състезанието, понякога не е нужно, а вие губите силата и развалят нервите.
имитация на щастието
В най-лошия начин на мислене често помага имитация красива състояние на ума. Усмихни се, макар и механично, нека очите ви в беля. включване на любимата си музика и изпълнява няколко стъпки. Понякога наистина не искам да се махна от неговото състояние на стрес - като имам толкова много проблеми, и аз танцувам и радост да представлява? Все пак, ако се прекъсне тази бариера и все още vospolzueshsya Според Съвета, резултатът ще се прояви много бързо.
Свързани статии