Sport-много важно и необходимо нещо. Без него, дори и в най-малките дози за отслабване ние ще се грозна, отпусната кожа, отпусната мускулатура, както и други проблеми.
НО! Спортът е само успех 30% загуба на тегло. Останалите 70 ХРАНЕНЕ!
Диетолозите не спорят с фитнес инструктор, всички се съгласиха с едно мнение.
Можем само да се отиде изцяло на подходяща диета, забравете за списъка на нездравословни храни, започнете вашия метаболизъм и да поддържате тялото спортни упражнения.
Дори и в 30-та, които даваме на спорта има положително въздействие върху красотата на фигурите, в идеална форма)
Но в комплекса.
система избра този отговор най-добре
Аз не знам за диета. но най-вероятно това е необходимо да се занимават с физическа активност. и след това можете да ядете. това няма да повлияе на тялото. защото всички калории sozhgesh симулатор. Харесва ми започнаха да се появяват два пъти на ден. сутрин и вечер, един час разходка. Просто отиде до симулатора два пъти на ден. Надявам се да се хвърли на теглото и премахване на стомаха. Ако резултатите са положителни. бъдете сигурни, за да покаже тялото си. Но мисля, че този процес не е бърз. Така gospada да симулатори
Мощност на първо място. Аеробни упражнения помага за създаването на допълнителен калориен дефицит, което е важно за загуба на тегло. обучение A сила повишава метаболизма: повече натоварване - повече мускули, повече мускули - по-висок метаболизъм, по-висок метаболизъм - по-бързо изгаряне на всички превишението. Но всичко започва с правилното хранене. Без диети, тренировки, сам, без значение колко силно са те, е трудно да отслабнете. Моята рецепта: по-малко въглехидрати (0,5 до 2 грама на килограм телесно тегло), повече протеин (от 2 до 4 грама на килограм телесно тегло) и общо kalorazh в 1500 часа (Вашият номер могат да бъдат различни, в зависимост от първоначалното тегло тяло). Така че това ще се консумира и да изгори мазнините е, а не мускулите.
Ако трябва да избирате между две, след това ясно по-важно от диета.
В правилно взе една балансирана диета (не на гладно или седнал на шоколад, последвана от маржа), за да отслабнете, можете да почти винаги.
Но ако не спазвате диетата, но само за да спортува, също така е възможно да наддават на тегло, което аз знам много примери в живота, и в Интернет.
Ако от усилени тренировки отслабнете, балерината не следват диета - те се практикува в продължение на часове на пейката, не всеки издържа на такива натоварвания. И много спортисти са тръстики. И те са очевидно тези, не гледайте.
Но ако наистина искате да отслабнете, най-голям резултат дава комбинацията от правилна диета и упражнения.
Диета за отслабване е само важно, дори и да не диета и нискокалорична храна.
Само ако спортувате, а консумацията на електроенергия ще бъде по-висока съответно повече калории, можете да си позволят да ядат. Но ако калории изядени са повече от разходваните средства, резултатът няма да бъде.
Улавянето единственият спорт теглото няма да ходя никъде, но цифрата ще бъде по-затегнат и визуално ще изглежда по-тънък.
Спортни дейности са важни за здравето, а в някои болести са от съществено значение.
Ако целта е просто да отслабнете - не можете да се занимават със спорт, но да има отпусната фигура, но тънък)
Така че, ако целта е добра цифра, а не само тънък, той не може да мине без спорт.
Ако спортувате и яде бързо хранене - никакъв ефект.
Ако се храните правилно, но не се занимават със спорт - ефектът ще бъде едностранно.
Така че това, което е по-важно - комбинация от спорт и правилно хранене.
Ако просто се хранят правилно, вие ще бъдете в състояние да отслабнете, но тялото просто ще тънък: няма мускули, т.е., нееластично.
Съчетанието на спорта и правилното хранене на неповторим ефект: като външен (красива, тонизирана, еластична тяло) и вътрешен (здраво тяло).
Всички хора по различни начини. Един човек е необходим за диета за отслабване. Той може да се хранят правилно, след няколко месеца на диета в същото време да водят нормален живот, без специална физическо натоварване и може да отслабнете, преди той да е необходимо кг. Още нужди отслабване спорт, докато захранването остава същата. На трето място и се нуждаят от диета и спорт. Всичко е много индивидуално.
Свързани статии