Тази диета е станал известен благодарение на модния дизайнер Карл Лагерфелд. В рамките на тази програма, то за 13 месеца е загубил 42 кг. Разработчикът на този уникален метод - д-р Жан-Клод Уде.
Говори се, че причината е диета Лагерфелд мода. Той решил да се откажа от няколко килограма, защото на мода prilezayuschie костюми на тялото, и модата не искаше да стои настрана от модата.
"Лесно лъжица" Основният принцип на диетата (Spoonlignt) с това, че се състои основно от протеините в същото време силно употребата на въглехидрати и мазнини се намалява. Важно е да се отбележи, че по време на диетата, не забравяйте да вземете минерали, витамини и микроелементи. Необходимо е да се избегнат прояви на стрес, лошо настроение, и хронична умора.
Също така, един от най-важните компоненти на програмата е прием на богата на течности. Developer представлявана от програма Жан Клод Уде набляга на факта, че ако искате да намалите теглото си с повече от 5 кг, което трябва да се види от специалист.
Всеки е отдавна знаят, че на базата на протеини храна са домашни птици и морски дарове. По спазване на диета изключва напълно червено месо. Необходимо е да се замени продукти, птици и морски, съдържащи големи количества протеин. Също така е важно да се знае, че морските дарове са ефективни за намаляване на холестерола в кръвта.
Страничните ефекти на диета Карл Лагерфелд
В първите дни там летаргия, слабост и умора, и готвача по време на прилагането на всяка протеинова диета. Че това ще доведе до намаляване на физическата активност, поне за първи път. В допълнение, физическата активност допринася за изява на глад, защото няма консумация на енергия.
По спазване на диети могат да бъдат разделени в три групи: продукти, които трябва да бъдат стриктно избягват, продуктите, които е желателно да се използват тези, от които трябва да се избягва.
При използване на тази програма, се препоръчва да се яде пълнозърнест хляб, като по този начин е необходимо да се въздържа от различни сладкиши, обичайния хляб и зърнени храни, включително ориз. От млечни продукти препоръчва пълномаслено мляко, кисело мляко и ниско съдържание на мазнини сирена. Уреден сметана, масло е с високо съдържание на мазнини и яйца.
От диетата е необходимо да се изключат обичайните мастни масла. Карл Лагерфелд диета позволява яденето на месо, птици, зайци и телешко месо. Необходимо е да се изключат строго говеждо месо от свинско и овче месо е по-добре да се въздържа.
Благоприятна за тази диета се смята за почти всички видове морски дарове, с изключение на сардини и риба тон. Препоръчителни разновидности на риби са: наклон, пъстърва, сьомга, хек, скумрия, ципура и единствен.
Зеленчуците и плодовете са нежелателни: картофи, фасул, леща, грах, банани, сливи, грозде и череши. Той също така не се препоръчва употребата на пакетирани сокове.
Можете да ядете: моркови, маруля, лук, зелен боб, цикория, ябълки, ананаси, мандарини, портокали, алкохол е силно препоръчително да се избегне, както и сладкиши. Можете да използвате леки витамин напитки. Газираните напитки не са изключени.
В допълнение, Карл Лагерфелд диета включва водене калории изядени. Диета е произволно разделени на три нива.
02:58 продължителност на първото ниво седмици е нискокалорична. Дневната ставка е 800 - 900 калории.
Следващото ниво или период, по-лоялни - 1000 - 1200 калории на ден. Неговата продължителност се определя от специалист.
Ежедневно норма на третия период на калории 1200 - 1600.
На второ ниво може да продължи няколко месеца, в зависимост от това какви резултати хора искат да постигнат. Карл Лагерфелд използва тази диета в продължение на 13 месеца.