От книгата на Дийпак Чопра "Пътят към любовта"
Тази проста медитация върху сърцето по чудо се превръща голяма част от това, което се съдържа в нас и пречи на развитието. Колко пъти през последните години дойде при прости думи и прости техники, които могат да открият изненадваща дълбочина, включително и себе си.
Ако следваме пътя, който не изглежда естествено за вас, той няма да ви донесе желания ръст, без значение колко добър може да бъде вашите намерения.
В човешкото тяло има център, където любовта и духа са едно, а центърът - сърцето ти. Сърцето е центърът, в който се признава духа, а духът не може да се почувства като емоция или физическо усещане.
Как успя да се свържа с него? Според духовните учители, духът се усеща, на първо място, тъй като липсата на който няма дух.
В Индия, такова състояние се нарича Natty, което означава "нито това, нито това." Духът не е обусловено от нещо, то не е свързано с времето или пространството, тя не може да види, допир, вкус или мирише. Духът е под много пластове от чувства.
За да го опита, трябва да погледнете в сърцето си и да размишляваш върху нея, докато не се отърве от всичко, което засенчва духа.
Медитация По-долу ще ви даде възможност да се направи сърцето му е толкова чист, за да видите духа. Думата "чист" не се разбира добре или добродетелен - това означава сърце, лишен от всички за това, че през които няма оценки. По думите на Уилям Блейк, ние разчисти пътя за възприятие.
Продължавайки да задържи вниманието ви по този въпрос, дишат свободно и се опитайте да се почувствате как дъха си е насочено към сърдечния център без никакво напрежение. Вие може да искате да го визуализира в меки пастелни светлина или усетите свежестта, която изпълва гърдите.
Вземете една релаксираща дъх и издишайте и попитайте сърцето си, за да говори с теб. Молбата ви не трябва да звучи като направите поръчка, трябва само да изпратите леко намерение да сърцето си, за да изрази себе си.
Следните 5 -10 минути седят и слушат. Сърцето ви ще започне да се отърве от емоциите, спомени, желания, страхове, и мечти, които са натрупани дълго в нея, и когато това се случи, вие ще откриете, че в процеса да привлече вниманието ви.
Почти веднага след това може да бъде последвано от прилив на силни емоции, положителни или отрицателни, или в ума си плувка забравени спомени. дишането може да се промени: да започнете да се задъхва, или въздиша тежко. Да не се намесва с вашите чувства бъдат такива, каквито са. Ако станете мечта или да започнете да се спи, не се притеснявайте. Просто прехвърлете вниманието ви към сърдечния център. Без значение колко е трудно да сърцето си - тъга или страх, удоволствие, или наслада, - всяко съобщение е еднакво полезни.
Целта на тази медитация - да привлече вниманието към сърцето му.
Ако продължите да упражняват, ще откриете, като най-естествен начин съчетава три неща: медитация, почистващи и внимание. Ти се научи да бъде със сърцето си, за да насочи вниманието към своя духовен смисъл - това е медитация. Ви даде възможност да се изкачи наоколо, който имаше потискащ ефект, както и да се отърве от него - това е прочистване. Можете да слушате сърцето си, без да се намесва и без да изрази всяко съдебно решение - това, имайте предвид.
Тъй като този процес е подобен otstiryvaniya мръсна риза, която ще видите, белота, не се притеснявайте, ако щете, силен негативни емоции, или дори усещане за физически дискомфорт.
Кажете си, че тези чувства са преходни и просто ги помолете да напусне тихо. Ако чуете гласовете на страх, гняв или съмнение, помолете ги да си отиде толкова лесно, тъй като те пристигнали.
След няколко дни - може би седмици - уроци ще можете да определите дали искате да включите тази медитация в ежедневната си практика. Убеден съм, че в допълнение към всяка духовна програма е важно да се обърне внимание на сърцето: да живеем според духа на центъра - продължаващата цел на всяко пътуване.
Както ти прогрес в практиката си, вие ще започнете да забележите, че чувства, мисли, мечти и случайни физически прояви се случват по-малко и по-рядко.
сърдечния център започва да се покаже за какво всъщност е: тих, спокоен, топъл блясък и фините светлина. Дори ако това са проблясъци на преходно, ще откриете, че всички вие започвате да се промени, не само по време на медитация. Добро настроение и чувство за благосъстояние ще бъдат сашими чести спътници.
Това са признаци, че свиването на сърдечния център, какъвто е случаят за повечето хора, постепенно започват да се осъществи. сърдечния център отваря и отпуска. При невъзможност да се постигне това откритост, няма да се сблъскате с някой духовно просветление. Компресиране, страх, напрежение - всичко това пречи на духа да влезе в теб. В действителност, на духа, и които не са включени - то винаги е вътре във вас. Но за да се установи контакт с него като проникването на светлина и вътрешно просветление - това е, което ние наричаме потока на любовта. Всеки път, когато по време на медитация, още от първия път, любов и дух са обединени в един.
Продължение медитация задълбочава този опит и го прави по-съзнателно. Колкото повече го правите, толкова по-лесно ще бъде да влезе в сърцето ти, за да получите съвет и да получат мъдрост, или просто, за да се чувстват обичани.
Вие не трябва да се говори за сърцето си с думите - сърцето ти не отговори на вас с думи. Езикът на духа идва при вас под формата на мълчалив доверие samopriyatiya, търпение, способност да оценят наличието такава, каквато е. Появата на тези като доказателство, че сте постигнали пълен успех при усещането на сърцето му център.
Свързани статии