Почти половината от деня прекарваме четене, работа пред компютъра, гледане на телевизия.
Поради това, уморени очи и надигащата се вълна от проблеми, които водят до загуба на зрението. Използвайте тези прости съвети, за да ви помогне да видите пътя си към бъдещото здраве.
Как да се подобри зрението, дъска №1: Упражнение за релакс
Можете да направите едно от най-лесните упражнения за очите ви свързват палми и бързо да ги трият помежду си, така че те затопля. Сложете ги върху очите си и очите ти нека да се отпуснат. Светлината не прониква през дланите. Правете това упражнение в рамките на деня, когато имате време.
Как да се подобри зрението, съвети №2: Blink-често
Често мига един лесен начин да се избегне претоварване и да се уверите, че очите ви са почивали. Компютърните потребители, обикновено мигат много често, така че те трябва да изпълняват това упражнение и мигат всеки три до четири секунди.
Как да се подобри зрението, съвети №3: Погледни в далечината
Повечето от късогледство на жертвите на жертвата компютърни (те не виждат това, което се намира на разстояние). За да се намали този проблем, или се опитват да го избегнат, опитайте се гледа нещо намира далеч, на всеки 30-45 минути, за около 5 секунди. Този метод ще ви помогне да се подобри остротата на оглед, когато се вгледате в далечни обекти.
Как да се подобри зрението №4 съвет: Спрей вода
Ако смятате, че очите ви са обтегнати, отиде до тоалетната и се измива обилно. Нека той ще ви влязат в навик. Водата помага очите си да се отпуснат, и вие ще се чувствате по-добре.
Как да се подобри зрението, съветът №5: Бъдете "осем"
Упражнение "осем" ще помогне за подобряване на мобилността на очните ябълки. Представете си огромен осем от около 3,5 метра. Сега бавно обиколи осем очите. След това повторете същото, но в обратна посока.
Как да се подобри зрението, съвети №6: Упражнение върху промяната на разстоянието до обекта, който търсите в
Започнете упражнението, че тренира мускулите, седнал удобно. Издърпайте облегалката, повишаване на палеца нагоре. Фокус очите си на пръста си, ръката остава протегната. Сега, плъзнете пръста си по-близо, без да губи фокус, докато тя е на разстояние около 5 см от лицето си. След това преместете пръст назад, докато ръката ви няма да изтегли напълно. Извършване на всяко упражнение в продължение на няколко секунди.
Как да се подобри зрението, съвети №7: Рано разходка
Ставам рано и отивам на разходка. Този метод ще помогне на очите си да се отпуснат. В допълнение, той е в състояние да получи достатъчно слънчева светлина.
Как да се подобри зрението, съвети №8: Не привикнат очите му с точките
Точки значително да намали силата на вашата визия. Те не се подобри и укрепи визията, така че се опитайте да не се създаде силна зависимост от очила.
Свързани статии