На екрана на компютъра ви трябва да не гледа отдолу, а не от по-горе, не от страната, но едва сега. След натоварването на мускулите на очите е минимално. Между очите и компютърът трябва да е поне 30-35 см. Смята се, на безопасно разстояние се взема предвид. Не можете да имате източник на светлина зад намира. В противен случай, падаща върху монитор, ще се формира отблясъци, че ще увеличи напрежението на очите.
2. Увеличаване на шрифта.
Когато се работи на компютъра на всеки час, че е необходимо да се направи 15-минутна почивка.
Починете си след час работа пред компютъра - това не означава да влезе текстове и да се мотае на сайта "в контакт". На почивката трябва да бъде пълна. Ставай, се разхождате, да гледам през прозореца. Между другото, от специалните очила за компютър малко объркващо. Тя е търговско наркотици, а не медицински, не е измислена от лекарите.
Сигурно сте чували израза "синдром на сухото око". Той е придружен от зачервяване на очите и усещане за пясък в очите. И всичко това, седи в предната част на монитора, ние мига по-рядко. Поради това, на сълзотворен plenochka изсъхва, пукнатини и почивки. Това би могло да приключи тъжно - помътняване на роговицата и слепота. Можете да избегнете тези проблеми, ако започне да мига по-често, от време на време ще се всели в очите, лекарства, "изкуствени сълзи". Те могат да бъдат закупени без рецепта без рецепта.
По-добри и по-безопасни начини за облекчаване на зачервяване - лосион за чай. Сварете лайка или невен, нека се охлади малко бульон, пропуснал да памучни тампони и пуснати на 15 минути върху очите.
Включете в диетата на листни зеленчуци, като спанак. Той е богат на лутеин. Това вещество предпазва от дистрофия на ретината, подобрява зрението и помага за намаляване на умората по време на продължителна работа пред компютъра.
Свързани статии