Ролята на упражнение в живота на едно дете

Растежът и развитието на детето - сложен процес. дете скелет се развива, както и под въздействието на голям нееднороден товар тя може лесно да се деформира. Ето защо, родителите трябва да бъдат внимателни, за да се гарантира, че детето седи правилно, движение надясно. В крайна сметка, в нарушение на поза, особено по време на растежа, се влошава дейността на много органи: в дихателната, храносмилателната и опорно-двигателния апарат.

Сърдечно-съдовата система в деца в предучилищна възраст е добре адаптирана към нуждите на растящия организъм, и физически упражнения добре обучени, като по този начин подобряване на регулирането на сърдечната дейност, сърцето става по-икономичен.

В резултат на това, развитието на обема на дихателната мускулатура на увеличението на белите дробове. Но носните проходи и белодробни при деца е относително тесни, в резултат на лошо механична вентилация и малко въздух-стагнация, а все повече се нуждаят от повече кислород. Ето защо е толкова важно игри, занимания на открито. Родителите също трябва да следят за коректността на вдишване и издишване при извършване на движения.

Различни мускулни групи в деца в предучилищна възраст, разработени по различен начин. Особено важно е да се постигне еднакво развитие на мускулите на гърба, корема и раменете, които ще допринесат за развитието на правилна стойка. Това също е важно упражнение ролеви игри.

Един от компонентите на растежа и развитието е да се разработи движения. Предучилищна възраст все още няма определение за движения по време на ходене. От своя план не е характеристика на светлината и ритмична и малките festinating стъпка. Децата на тази възраст обичат да играят с топката, но за да хване топката, я изхвърлите, те се достигне по-трудно, тъй като тяхното движение не е достатъчно последователен, слабо развита оценка на очите. Те бързо уморени от монотонните движения и разсеян от училище.

Бягане, скачане, хвърляне - тези двигателни умения, че детето трябва да се научат преди училище. Как успешно да прави, това зависи от неговата ловкост, бързина, сила и издръжливост, което означава, че развитието на основни двигателни умения. Нивото на развитие на тези качества може да се съди не само за подобряване на опорно-двигателния апарат, централната нервна система, но също така и физическата годност на детето.

Kid притежавал необходимите моторни умения постепенно, така че трябва да се придържа към определена последователност от движения, за да се учат, да се съчетаят правилно основните видове движения и упражнения.

Ето няколко препоръки:

- комбинират различни видове ходене с джогинг видове (това помага да се движите в пространството, да се движи в дадена посока);

- баланс упражнения: развитие на ходене и тичане на намалена и повишена от земната повърхност лагер;

- скочи обучение от прости упражнения за стартиране на разстояние на място с по-сложна - скача, скок на дължина с пространството и с нетърпение напредък;

- игри и упражнения с топката: подвижния топката, го хвърли на земята в целта на dolnost;

- упражнение по катерене: от прости упражнения да пълзи, perelezanii до по-трудни задачи - катерене на стена за катерене, стълба.

Тялото на детето на различни етапи по различен начин податливи на физически стрес. Учените са изолирани няколко предучилищна възраст

критичните етапи: 3-ти, 5-ти и 7-ми години от живота, когато има не само количествен растеж, но също така и значително преструктуриране електроцентрала и двигателната функция.

Той също така е доказано, че деца от 4 до 5 години се развива най-силно и хармонично. Познаването на критични периоди в развитието на функционалните системи на бебето на тялото, включително и на мотора, ви позволява да настроите оптимално времето на обучение и образование.

Допускането на детето на редовна физическа подготовка и спорт, е много голяма роля на родителите. За начало, можете да опитате да се организира някои класове, заедно с едно дете, един добър вариант - художествена гимнастика. Тези упражнения не само помагат презареждане енергията си и здравето на двама ви, но, разбира се, ще бъде един от най-популярните семейни дейности, и, може би, и традиции, които ще донесат много радост и удоволствие на вас и вашето дете.

Свързани статии