Всеки човек иска да подобри своите интелектуални способности, но това трябва да се направят някои усилия. Представяме 10 прости начини за подобряване на мозъчната дейност.
Как да се разграничат един интелигентен човек от глупак? Изследване на матурата? Или може би просто питам за един от многото IQ-теста: ако вдигнеш 120 точки - толкова умни, около 100 - посредствен и по-ниски - глупак?
Представяме 10 начини за подобряване на мозъчната функция. С тяхна помощ, можете да се научат да мислят по-бързо усвояване на голямо количество нова информация, и бързо го използвам в случая.
С една дума, за да станете по интелигентен.
Към това може да включва всяка форма на редовен умствената дейност. Любителите на математиката ще изберат, за да кликнете на задачата по алгебра и геометрия. За повече прости упражнения включват цифрови и писмо пъзели, судоку или кръстословици.
Редовното четене, блоговете, дискусии по интересни теми - всичко това поддържа ума си остър. Но дори и в нормалния ежедневието можете да мислите за много начини да упражняват своите умствени способности.
Учените предлагат, например, редовно да се правят промени в навиците си: .. Застанете на другия крак, да експериментират с походката, другата си ръка, за да си миете зъбите и т.н. Всичко това - просто, но интересни пъзели, които са допринесли за повишаване на активността на мозъка.
Правилното хранене и редовните упражнения -бутона за увеличаване на активността на мозъка на човека.
Не забравяйте да включите в диетата си протеини: яйца, риба, постно месо. Зеленчуците и плодовете осигуряват необходимото количество витамини и минерали. С цел повишаване на мозъчната активност, експертите препоръчват, на първо място, ядки и зелен чай.
Различни техники за медитация се появили преди хиляди години и оттогава постоянно се развиват. най-големите фирми в света насърчават своите служители да курсове по медитация. Науката е съгласен с тях: Магнитният резонанс на хората постоянно практикуващи медитация показват, че заетостта се промени структурата на мозъка им.
Според експерти, хора с помощта на медитация може значително да подобри паметта си и да повишат нивото на внимание. Без значение какъв вид медитация и да изберете, едно нещо, което всички те имат нещо общо помежду си за постигане на мир чрез дихателни техники и пълно мълчание. Концентрацията на синьото, правилното дишане помага на човек да се отпусне, успокой се и да получите необходимата енергия.
След като разгледа мозъка на мишката, учените са установили, че се дължи на повишеното ниво на бактерии растежа на невроните, а в предната част на мозъка, отговарящи за висшето мислене, се увеличи размерът на серотонин.
Тази бактерия може да се намери в един обикновен уличен мръсотия. Разбира се, не трябва да правите на мръсотия част от диетата си; в контакт с "интелигентна" бактерия може да започне, например, когато се разхожда в парка или работа на открито в градината.
Защо ми е необходим един човек спи, какво се случва с него в хода на една почивка през нощта, в древността окупираните учени и мистици. За дълго време, експертите смятат, че мозъка по време на сън, "OFF", а останалата част, презареждане на новия ден. Експериментите показват, че човешкият мозък работи по време на сън, макар и с по-малко.
По-специално, по време на празниците има преразпределение на нова информация, неговите "Каталогизиране папки." В действителност, краткосрочна информация в съня се превръща в дългосрочен план.
Норепинефрин и допамин - важни медиатори за поддържане на концентрацията и добър тонус. Тяхната продукция може да стимулира правилното приемане на кофеин.
Достатъчно е да се една или две чаши ароматно питие на ден - голямо количество кафе е вредно за здравето, той предизвиква вълнение, в резултат на което може да наруши способността да мислят правилно. Аритмии, тремор, главоболие, безпокойство, нарушения на съня - такива странични ефекти, които чакат за любителите на кафе, които приемат повече от четири чаши на ден.
В допълнение към пряка полза за цел треньор интуицията може да активира определена част от мозъка, който се намира зад дясното ухо. Например, по време на разговор, можете да направите следното психическо упражнение: се опитват да предвидят какво иска да каже на събеседника, от изражението на лицето следват хода на мислите си, и т.н.
Изучаването на чужд език
Учените са доказали, че хората, които говорят няколко езика и са в състояние бързо и ефективно да превключите от една задача към друга. В допълнение, редовно изучаване на чужди думи - отлично обучение на паметта.
Начини за език самообучение - голямо разнообразие. Можете, например, да започнат да гледат анимационни филми на чужд език, като се започне със субтитри, а след това без.
Усвояване на нови, непознати дейност - голяма такса за мозъка. Най-добре е да изберете хобита, които изискват физическа активност и подобряване на координацията.
Например, отличен за таксуване на мозъка се смята за жонглиране. Жените обикновено като ново хоби предпочитат плетене или бродерия, а мъжете - лов, риболов и градинарство.
Западните психолози препоръчват научим децата от детството до класическа музика, особено Моцарт. Правилно избраната музика може да даде добър тласък на творческата активност на мозъка ни.
След 60 дни на опитните животни са проведени работни места значително по-бързо и по-правилно, отколкото друга група гризачи, е прекарал в същия период от време в тишина и спокойствие.
Свързани статии