Всички пациенти след разкриването interdisk патология като терапевтични и превантивни мерки, определени от физиотерапия с издатина на дисковете на гръбначния стълб.

Но тъй като прилагането на терапевтични упражнения е важно? Какво влияние имат те върху гръбначния хрущял?

Характеристики на физиотерапия

Когато междупрешленните дискове издаващи гимнастика се назначават в етапа на подостра и по време на ремисия.

Редовното прилагане на подбрани упражнения физиотерапевт дава следната положителната тенденция:

• Укрепва мускулите на гърба и ставните връзки, които помагат за намаляване на патологично гръбначния мобилността. Това е особено важно за шийните прешлени и настъпва диск болестта на L4-L5.
• Увеличава междупрешленните разстоянието, намаляване на налягането на хрущяла. Когато гръбначните диск издатината гимнастика помага за намаляване на симптоми като изтръпване на крайниците и заболявания на вътрешните органи. Когато нововъзникнали щамове може дори препозиционираха изпъкнали диска тъкан.
• Той повишава гъвкавостта на гръбначния стълб, намаляване на риска от прищипване на нерв.
• Увеличава тъкан фофизьм. Засилената притока на кръв към мускулите на гърба и междупрешленните хрущяла допринася частично възстановяване на диск тъкан и намаляване на изпъкнала част на диска.
• Чрез редовна физическа активност подобрява общото благосъстояние, настроението се покачва, и то играе важна роля за успешното лечение.

За да получите максимален ефект от лечението се изисква редовно и да се съобразят напълно с цялата лекар предписано упражнение програма.

Разполага с упражнения

Сложните движения, индивидуално адаптирани за всеки пациент, отговаря на следните изисквания:

• За разлика от спорта, когато има натоварване само на определени мускулни групи, физиотерапия осигурява равномерно натоварване не само на областта, в която издатината на гръбначния диск, но също така и за останалата част от мускулите на гърба.
• Особено внимание се обръща на товара дозиране на увредената зона. Например, упражнения за шийните прешлени е съставен предимно от гладки движения, предназначени да разтегнете мускулите и увеличаване на гъвкавостта, а за гръдната или лумбалната зона извън периода на изостряне на елементите за удължаване на срока, за да добавите малко сила елементи.
• Възможност за силна болка чрез извършване на движения на опън да се намали капан от корена на нерв и намаляване на болката.

Препоръки за класовете

Въпреки факта, че в публичното пространство, можете да намерите разнообразие от системи, струва си да припомним, че фитнес зала с издатина гръбнака диск, най-малко 1-2 упражнения се провеждат под ръководството на физиотерапевт, и е желателно да се направи преди началото на класове рентгенова снимка на гръбначния стълб, а дори и по-добре MRI ,

Необходимостта от такава проверка се дължи на факта, че тъй като откриването на диск деформация отдели, и има вероятност от патология в другата прешлени (това често се случва в фон работи остеохондроза).

Но ако не може да се справи с под наблюдението на лекар или нежелание да прекарват време на посещение в клиниката, трябва да следвате тези препоръки:

1. Започнете да се ангажира само след 1,5-2 часа след хранене. Пийте вода по време на клас не могат. Ако има жажда за (това е възможно за първи път, докато тялото не е свикнал да товара), се препоръчва да се просто легна малко, за да се успокои дишането и дискомфорт ще изчезне скоро.
2. Преди започване на упражнението се накисва в топла вана малко по-добре с добавка на сол иглолистен дървен материал. Тази мярка ще увеличи еластичността на мускулите и да помогне за облекчаване произтичащи myospasm.
3. Движението трябва да започне с бавни темпове и не потърси незабавно да изпълни сумата, която се препоръчва. Това е особено важно да се вземе предвид, когато правите гимнастика в lyumbalizatsii диск издатина. По-добре в този случай да се фокусира върху чувствата си, както и в случай на болка или дискомфорт в момента, за да спре товара. Ако има тежка умора, в този ден, продължава да упражнява не трябва да продължи.
4. Въпреки факта, че по време на тренировка в легнало положение се препоръчва да лежи на пода, е желателно да се първа класа на ортопедични матраци. Тази препоръка трябва да се вземат под внимание, ако се извършва упражнения с диск издатина L4-L5 и наранявания на долната част на гърба. Такова изискване е оправдано от факта, че областта на кръста е много мобилни. Произволни рязко движение на твърда затягаща повърхност може да предизвика нерв и, като резултат, обостряне на болестта.
5. Дишането трябва да бъде гладко и спокойно. Ако дишането оженен, трябва да легне и да го възстанови. Като цяло, в първите дни се препоръчва след всеки набор от движения, за да се направи почивка за 2-3 минути.
6. За да се подобри терапевтичния ефект и за облекчаване на напрежението в мускулите в края на класа трябва да бъде изтеглен. Лежейки на матрак, краката прави и протегнати ръце над главата си, като в същото време се изтеглят на ръцете и краката на противоположни страни, чувство на тялото се разтяга, а след това просто да лягат в продължение на 20-30 минути, мисли за приятни.

Следвайки тези прости съвети ще помогне за подобряване на състоянието на гръбначния стълб и цялостното здраве.

В допълнение към физическата подготовка се препоръчва да плува или да пълзи по гръб, както и участват в водна аеробика в специализирани групи.

Противопоказания

Независимо от факта, че може да има упражнения, дори в състояние на остро заболяване (извършва под строг лекарски контрол), има някои абсолютни противопоказания. Те включват:

• Хипертермия - дори леко повишаване на температурата е необходимо да се премахнат физическа активност;
• алкохол и лекарства;
• световъртеж и други разстройства на вестибуларния апарат;
• стомашни разстройства;
• инфекции;
• повишаване на налягането.

Лечебна физкултура в издатини помогне значително да се подобри цялостното здраве и намаляване на прогресията на заболяването. Но това положителен ефект е възможно само при спазване на медицинските препоръки.

Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето си и благополучие.

асистент Александър

Вземи уроците курс за лечение на остеоартрит БЕЗПЛАТНО!

Свързани статии

• Лечение на издатина на диска на гръбначния стълб, видове, методи

• Указания за регистрация на документи, чието представяне награда