Усъвършенстването на процеса - това е дълга, друсане. Чрез йога можете да отидете уверено с максимална концентрация.
Историята на училището на Айенгар йога
Развитие на практика Айенгар започва с постоянни пози, които са основните инструменти на това училище. Parivritta Trikonasana
Айенгар йога, Айенгар йога точно да се каже - тип Хатха йога. В основата на неговия произход е на стойност йоги Айенгар. История на практики фундаментни Yogo много романтично.
В началото на миналия век, в Пуна, това йоги преподава хатха йога. Той беше щастлив човек, който е имал къща и съпругата Ramamani. Те са живели заедно в продължение на повече от десетилетие. През целия си свободно време той посвещава на подобряването на практиката си, прекарва много часове, занимаващи се с изучаването на различни техники, да експериментира, за да създадете свой собствен. Съдбата не беше така любезен да йоги и взе жена си.
Лош Айенгар не можа да намери място на скръб. Но благодарение на йога, той потушиха в емоциите си и основава "Memorial Institute Айенгар йога Ramamani" през 1975. Това училище топка, създадена в памет на любимата му съпруга умира. Институтът първо започва да преподава Айенгар йога. Много интересна система е описана в книгата на уроци дъщеря на учителя.
Познаването на света чрез философията на Айенгар йога
Важен аспект е последователността на всяка поза. Тук, индивидуален подход.
Образованието на това училище може да се използва за медицински цели. По-добре е да не се открие йога ако имате нарушена поза, кифоза или лордоза. След изпълнение последователност включва разнообразие от асани, насочени към отваряне на гръдния кош и укрепване на мускулите на гърба.
Основната философия - класически принципи, основани на Хатха Йога. Следвайки тази йога, което трябва да направите само тези асани и се прилага само за товара, който може да поддържа тялото си по време на този период. За популяризиране на идеята е да не се бърза, но и да се научи да се концентрира върху всеки ход. Представено избледняване в една асана за няколко вдишвания, този метод на концентрация помага за опознаването на заобикалящия ни свят.
Четири нива на ученик на Айенгар йога, използване на методи за терапевтични цели
Всички йога клас се състои от четири основни нива. Първите две единици - първични, оттук - на първичния и крайния блок - интензивно. Всеки блок варира в сложност. Основна единица осигурява обучение лесните асани, но за първична и крайна единица осигурява по-напреднали пози.
- Първоначално, в първото ниво се практикува упражнения - стоеше и се наведе напред и backbends. Такива блок се нарича упражнения - комплекс Сурия Намаскар или пози за възстановяване;
- Вторият блок е първоначалната изучаването на Adho мукха Vrikshasana и Sirshasana, учи дихателни упражнения;
- В третата, най-основно ниво, е подготовка за пранаяма, усвоили в големи подробности на основните видове асани, включително вариации и Sirshasana Salamba Sarvangasana;
- Четвърто, интензивно отделение има за цел да работи през най-трудните пози с най-ниско напрежение.
йога като начин за укрепване на тялото и духа
Освен горните единици Айенгар йога широко използвани за терапевтични цели, а именно:
Терапевтичният подход към йога има значително влияние върху цялостното здравословно състояние, така че ако имате здравословни проблеми, най-добрият вариант е да се комбинират посещения в няколко основни нива на йога терапия. Дори и да се даде предимство на само един от блоковете, той е в състояние да повиши жизнеността, подобряване на здравето, подмладяване на цялото тяло, се отрази на външния вид. Терапевтичният ефект е привеждането в съответствие на гръбначния стълб, нормализиране на налягането, връщане на подвижността на ставите и укрепва имунитета.
По мнението на хората, които практикуват редовно посещават курсове по йога може да се види, че те са по-лесно да оцелеят стресови ситуации стане много по-спокоен и по-щастливи.
Основната задача на училището да учи практикуващите да следват прост и ясен начин. Енергията е насочена към баланс, спокойствие и мускулна укрепване. Стил на обучение повишава жизнеността, подобрява общото здравословно състояние, външен вид се трансформира.
Аз Prasarita Padottanasana
Редовна практика може успешно да се противопоставят на стреса и депресивни състояния. Тази техника намалява ненужното безпокойство и допринася за хармонизиране на личността.
Тъй като най-важният аспект на йога е стречинг и релаксация е да се извърши Асанов трябва да се подхожда с най-голяма сериозност, за да се избегнат наранявания. Релаксация по време на тренировка намалява потреблението на енергия, ревитализира нервни центрове концентрира разпръснати енергии.
Вие също така ще се интересуват от:
Свързани статии