метод Айенгар йога е разработена на базата на класическата Хатха Йога е кръстен на основателя на БКС Айенгар, модерният капитана, който живее в Индия (Pune). БКС Айенгар предложи и успешно доказа, че спокойно ума е възможно чрез създаване на пространство в тялото, правилното разтягане на различни части на тялото. Благодарение на дългогодишния си опит и знае от личен опит терапевтичния ефект на йога, Айенгар е създал една последователна система от физическото развитие на човека, който е бил преместен на Запад през 60-те години на миналия век и е специално пригодена за европейците.
Този метод използва точната изграждането на пози и дихателни техники за хармонизиране на тялото и ума. Всяка асана се извършва в продължение на дълъг период от време, както и преходът към следващата се осъществява бавно и плавно. Класове започват този метод с прости асани, които постепенно стават все по-сложни. Характерна особеност на метода е статични асани с необходимите опорите. В училищата, Айенгар йога се практикува използването на помощни материали: одеяла, столове, тухли, колани и др. С това на разположение на всеки, йога Айенгар, независимо от тяхната възраст и здравословно състояние. Спомагателни материали помагат да се отпуснете напълно, не се чувствам болка, и се потопи ума си в тялото. Време асани фиксиране постепенно се увеличава, а практиката е по-лесно да проникне в съзнанието на всяка част от тялото и да са наясно с вътрешно движение. Терапевтичният ефект на асани там се увеличава. В Айенгар йога училища обикновено заместник сесии за стоящи пози, писти, провисвания, баланс и усукване. Голямо внимание се обръща на обърнатите пози.
Друга характерна особеност на метода е подробно, подробно обяснение на всяка стойка и подход за всеки отделен лекар. Методът Айенгар йога специално място, запазено за жени. Йога упражнения за жени и променени според особеностите на женското тяло и природата. Ето защо, Айенгар йога може да се практикува по време на менструация и бременност, но в програма за отделни жените. Йога за жени Айенгар разработен с помощта на най-близкия си помощник и наследник - на Гийта Айенгар.
Кой може да практикува йога Айенгар. Айенгар йога е достъпна за хора от всички възрасти и здравословно състояние, и дава реални резултати за подобряване на здравето. Особено тази йога се препоръчва да се справят с тези, които имат някои здравословни проблеми, тъй като резултатите от проучвания, носят и благоприятен ефект.
чете литература:
- БКС Айенгар "Йога дърво"
- Гийта Айенгар "Йога за жени"
- БКС Айенгар "Йога Прадипика. Светлина върху Йога "
- БКС Айенгар "Пранаяма - изкуството на дишането"
Свързани статии