диета рецепти и препоръки на народната медицина за хармония зеленчуков сок

Научно доказано е, че естествената диета зеленчуци сок, рецепти са много лесни за приготвяне, да работят в две направления: за да помогне за контрол на тегло и с 30% по-нисък риск от прогресия на сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет. Има само едно "но": гастроентеролози предупреждават, че напитките от зеленчуци влияят върху тялото селективно, така че те трябва да изберете разумно.

Предимства и правила за готвене зеленчукови сокове

Правилната употреба и подготовка на зеленчуков сок - ключът към положителен резултат. Готвене и пиене на напитка за предпочитане сутрин, че той не предизвика безсъние през нощта.

Здраве и красота в един пакет

Сок от зеленчуци имат ясно изразен слабителен ефект. Изходни натрупаните токсини, пречистени от продукти черво гниене и газове, което значително подобрява цвета и общото здравословно състояние.

Характеризира се с мек диуретичен ефект, премахване на торбички под очите и подуване, насищане на организма с жизнено важни минерали и витамини, без да получават излишните калории, потискат глада, стабилизира фигури захар.

Тайните на подходящи сокове готвене за диети

По-добре се подготви напитката чрез ръчно натискане - тя позволява да се запазят непокътнати ензими и повече витамини. Пийте зеленчуков сок диета е необходимо за 30- 35 минути, след екстракция. Цветната смес е желателно да се добави маслото в малки количества - насърчава усвояването на каротин.

Продължителността на класически диети - не повече от 3-4 дни, а в комбинираните варианти (+ зеленчуков сок и други храни) - 7-8 дни.

Как да отслабнете по зеленчукови сокове

Резултат на теглото норма чрез напитки от зеленчуци по няколко начина. Най-добри практики трябва да бъдат избрани въз основа на състоянието на здравето и личните предпочитания.

Диетолозите не препоръчват яденето на изключително зеленчукови сокове повече от 2 до 3 дни - това е изпълнен с влошаване на гастрит и проблеми със сърдечно-съдовата система. През деня трябва да се пие 500-700 грама от напитката, негазирани разрежда с чиста вода в размер на 200-250 мл, а излишната мазнина ще изчезне буквално "пред".

Възможно е да се организира 1-2 пъти седмично строг пост ден (използвайте сок през целия ден) или мек вариант (+ зеленчуков сок диетични продукти).

Една чаша сок - нежен начин да задоволи глада си преди хранене. Благодарение на зеленчукови напитки ще намали приема на калории, за да се получи необходимата основа на комплекс от витамини.

Най-добрите рецепти за зеленчуков сок: перфектна талия и добро настроение

Достатъчно е да се 1 чаша сок на ден за лесно и естествено губят 3 седмици 1.5 2кг. За сравнение: на диета без зеленчуков сок ви позволява да възстановите само 350-400 грама.

доматен сок

Енергизиращ и вкусни нискокалорична (17 до 20 ккал / 100 мл) на напитки с аромат и вкус на пресни домати има слабително и диуретично действие, повишава киселинност елиминира "синдром ленив стомаха", запек, метеоризъм. Противопоказания: стомашно-чревно заболяване в камъните на острата фаза, подагра, бъбреците.

Разбира се, това е напитка, направена от пресни домати. Nectar, декориране прозорци на магазини, изработени от доматено пюре и се подлагат на съсипват всичко полезно термична обработка.

Сок от целина

Целина е добър "изгаряне" на мазнини, почиства червата, стимулира надбъбречните жлези, неутрализира токсини, премахва сол. Най-малкият размер на течности, съдържащи се в зелени листа, най-много - в стъблата на растението. Противопоказания: гастрит, пептична язва, бременност, лактация, повишена киселинност на стомаха.

Готвене здравословна напитка се препоръчва преди да се използва. Специфичен вкус може да бъде подобрена чрез добавяне на сокове от други плодове и зеленчуци.

сок от краставица

Светлината охлаждане краставица напитка жажда, ускорява метаболизма, токсините и излишната течност, понижава киселинност, киселини симптоми улеснява нормализира кръвното налягане, насърчава природен изпразване. Противопоказания: пептична язва, гастрит.

За да се обогати краставица напитка, можете да добавите пресни билки, нарязан чесън, земята червен пипер. Salt диетичен продукт не се препоръчва.

Курсът на лечение зеленчукови сокове трябва да започне с ниски дози (50 до 60 милилитра), постепенно води до препоръчителната доза (1-2 чаши дневно). Влошаване на здравето (главоболие, виене на свят, слабост, умора) - повод да се обърнете към гастроентеролог.