Известен факт е, че женското тяло се натрупва мазнини по-бързо и дава по-склонни от мъжете. Така че природата е предписала, и там нищо не можеш да направиш за него. Във времена на глад, жената трябваше не само да оцелее, но и да запази способността си да роди.
Но най-обидните, че мазнините се разпределя неравномерно по цялото тяло, но е съсредоточена в определен доста ненужни за нас да места. И повечето от тях са Lyashko и поп, че някои просто издуват до епични пропорции. Защо се случва това и какво да направя, за да по-тънки Lyashko - нека да се справят.
Защо напълняваме Lyashko
Много много сте забелязали, че веднага след като започне да се поглезите с бонбони и други забранени храни, първо да се отговори на това просто хип и крака. Седмица или неконтролирана власт - и сега имаше гаден целулит и къса рокля изглежда много далече от толкова секси, колкото искате.
Мисъл, жените ограничават храната, но тук те са били в очакване на нова разочарование. След няколко дни, а строга диета значително намалява гърдата и става все по-тънка талия. Но мазнини няма да изчезне, за да Lyashko и упорито остава в завладените територии.
Основните причини за това са няколко:
- Natural структура. Съвременните изследвания показват, че жените, разбира се, има специална алфа-2 рецепторите, които са много по-бързо да се натрупват мазнини, отколкото бета рецептори преобладават в други части на тялото.
- Подпухналост. Често значително увеличаване на обема на подути крака и не са възстановени. Което може да се определи като видите дали обемът lyashek промени през целия ден. често подуване издава се появи на следите краката на дъвка (трикотаж или чорапи).
- Неправилно натоварване. Най-голямата грешка, когато, за да отслабнете в краката в Lyashko, жените започват да се покаже в мускулите на краката повишена физическа активност. В резултат на това те растат бързо под слой мазнини и краката са още повече.
И ако не, ще тръгне срещу природата, че е възможно да се справят с други проблеми, ако желаете. Но е необходимо да се вземат под внимание един много важен момент - да отслабнете само в една област не е реалистично.
Ако не използвате един цялостен подход и методи за това как да отслабна в Lyashko, а след това след известно време мазнината се преразпределя, и краката стават дебели отново изглежда. Затова, ако искате да се отървете от целулита завинаги, трябва да се работи сериозно върху тях.
Отслабнете у дома
Повечето се интересуват от това как да отслабна в Lyashkov у дома като посещават редовно козметик не разполагат с достатъчно време, пари или просто не искате да. Познаването на причините, поради които краката стават по-дебели, е необходимо да се работи целенасочено, за да се премахнат всички от тях. Ако всичко е направено правилно, то ще бъде по-хубав бонус postroynevshaya фигура.
Причините за оток
Преди да търсят начини да се направи, че Lyashko губи тегло, трябва да се уверите, че те действително са възстановени, а не подути. Това е лесно да се направи с помощта на лента, която е необходимо да се измери обема на краката на едно място три пъти на ден. Подуването обикновено се появяват в късния следобед. Ето защо, ако свидетелството за разлика от 1,5-2 см означава -. Краката ви са подути.
Основните причини за подуване на краката множествена:
- Злоупотреба сол. Фенове solenenkogo набъбват много често и лесно. След като храна искате винаги да се пие, а излишната сол стимулира задържането на течности в организма. Оказва се, че един човек пие много, а водата няма да изчезне.
- Прегряване. Силно подути крака в жегата. Защитни механизми са разположени така, че по-малките съдове и капиляри се разширява, което води до намаляване на кръвното налягане в него. Нормално циркулация на течност в крайниците се развали, и те се подуват.
- От претоварване. Продължителното работа по краката ми или седи в грешна позиция, също нарушава кръвообращението в краката. кръвното налягане при увеличава вени, и подуване на краката.
- Високите токчета. Дори две часове, прекарани на много високи токчета, това е достатъчно, за отичане на краката. Те неправилно разпределен товар, което води до нарушаване на кръвообращението.
- Заболяванията. Варици, тромбоза, сърдечна и бъбречна недостатъчност, диабет, хипертония, и много други заболявания придружени от тежък оток.
Отърви се от подуване - най-лесният начин да отслабнете в Lyashkov за 1 ден. И няма магия тук - чрез премахване на излишната течност, можете да облекчи крак и значително да намали обема им.
Премахване на излишната течност
На първо място, е необходимо да се ограничи количеството на приема на сол до 5 грама на ден. В същото време се погрижи за това, че броят на пиян на течности на ден 1,5-2 литра на ден. За известно време е по-добре да се откаже от всички пушени меса, туршии и маринати. Провокира подуване на краката и бира, пил особено в топлина, и така, когато нормалната циркулация на флуида е счупен.
Тези, които прекарват много време в седнало положение, трябва да се грижи да не се хвърлят краката му. При това положение, феморалната артерия се затяга, което не само води до оток, но и да лошо кръвоснабдяване на органите на малкия таз. Всеки час, да стане и да ходи около 5-10 минути, или да изпълнявате прости упражнения - регулиране на наклона, клякам, и други.
Ако подуване на краката, предизвикани от хронично заболяване - той трябва да се лекува. Голяма грешка - да се справят с прииждането чрез редовен прием на диуретични лекарства. Тяхното приложение неконтролирано претоварване на бъбреците, водещи до дехидратация и извличане на калций и други полезни минерали от тялото.
Да се отървем от мазнините
Тъй като намаляването на теглото не сме в местата, където искате, а самата организма води процеса, най-ефективният начин да отслабнете в Lyashko и папа - за да регулирате силата, така че да се отървете от всички излишната мазнина. Поемете контрол диета не е толкова трудно, колкото изглежда, ако се подходи към този от гледна точка на правилното здравословна храна.
Но във всеки случай, не е нужно да седи на "твърд" диета. Стотици отслабна, след като те получават един и същ резултат - увисването на кожата и гърди, бръчки, но обемът на корема и долната част на тялото почти не намалява. Освен това, дъмпинг кг бързо се връщат.
Ето някои правила, трябва да се вземат като основа, за да отслабнете гладко и с минимални усилия:
Списъкът на препоръчаните продукти и методи за тяхното получаване, както и рецепти за здравословни и вкусни ястия за отслабване може да намерите на нашия сайт. Малко експериментира в кухнята, ще направите своя собствена здравословна диета, която ще бъде най-добрият начин да отслабнете в Lyashko и папа.
завладее целулит
Всичко е по-сложно, ако краката вече образувани целулит. Това не е просто натрупване на мастни клетки. Тя се изроди мастна тъкан, за да се справят с която няма да работи без допълнителни мерки. В този случай, единственият начин как да отслабнете бързо в Lyashko, масаж и прилагане на антицелулитни козметика.
По време на масаж или под влияние termokremov кожата и подкожната мазнина слой се нагрява капилярите се разширяват, и клетките започват да се получи допълнително кислород.
Най-добрите видове масаж, че Lyashko отслабна по-бързо, са:
- мед - в същото време го стяга и подхранва кожата;
- вендузи - под въздействието на вакуум образува мембрана буркан нахлу мастните клетки;
- лимфен дренаж - възстановява нормалната циркулация на лимфата и кръвта в проблемната област.
Добри резултати дават разгънатата с морска сол, шоколад, водорасли, канела.
Извършени 2-3 пъти на седмица кафе пилинг перфектно тонизира кожата и спомага за бързо изгаряне на мазнините. Но не го преди масажа не трябва да бъде - дразнене на кожата може да бъде твърде силен.
стяга мускулите
И така, как да отслабна в Lyashko и папа без физическо възпитание? Дори и да успее, тялото ще се превърне в насипно състояние и увисването на кожата ще започне да занася с всяко движение грозни вълни. Единственият начин да се избегне това - да се развива мускулна рамка, която ще поддържа кожата си, след като се отървете от излишните мазнини.
Проблемът е, че ако го направите правилно, резултатът може да бъде напълно неочаквано. Изпомпва по време на интензивни упражнения бедрата мускулите, ще увеличават своя обем, а маслото може и да остане на мястото си.
Най-лесният начин да се консултират с професионален треньор, който ще ви кажа какво система за обучение е напълно подходящ във вашия случай. Но вие можете да се опитате да решите проблема.
Най-често прави грешката да намалите теглото си - избор на тренировка. Повечето смятат, че по-голяма ще бъде зареден бедрото по време на обучението, толкова по-бързо ще отиде в мазнини. Основна задача на първия етап на загуба на тегло - за да увеличите метаболизма, за да започнете активно да отслабнете. Най-добре е да допринесе за интензивна аеробна тренировка.
Но ако търсите начин да отслабнете по краката, че не е необходимо да им се даде по-голям товар. Ето защо, докато теглото започва да отиде, равномерно, по-добре да се изключат тези видове упражнения:
- дългосрочен план;
- велосипеди и мотори;
- стъпка платформа и степер;
- клякам с тежести.
Тези упражнения ще се помпа мускули на бедрата, така че техните обеми са намалени.
Ако обърнете внимание на плуване и водна аеробика. обучение на водата е отлично изгаряне на мазнини, тъй като за да се избегне излагането на студ, тялото е принудено да прекарат допълнителни калории. През лятото се опитват да плуват в открити води. Но това е да се плува, а не само "накиснете" във водата.
Чудесен начин да се укрепи и развие мускули, без да увеличава обема си - стречинг упражнения. Тя може да бъде йога, стречинг, или не е твърде интензивна аеробна тренировка.
Генерира облекчение красиви крака и в същото време силно се върти метаболизма на кънки, ски и кънки, което се посещава от мускулите на тялото. Въпреки това, изглежда, че основната тежест пада на краката си.
лечение салон
Често на въпроса какво да направя, за да по-тънки стълбове пита козметолози. Те са с арсенал от ефективно средство за бързо отстраняване на проблема. Освен това, с помощта на хардуер козметологията или метод инжектиране може да повлияе на един проблематично зона, без да се засяга цялото тяло. Понякога няколко сесии на обема на крака е намалял с около 2-3 см.
Ето и някои от най-ефективните начини да отслабнете в региона с помощта lyashek козметолози:
- Химическа липосукция. Под кожата, лекарството се прилага, мембраната разтваряне на мастните клетки. Те се срине, и разпадните продукти се отделят с течността.
- Лазерна липосукция. Позволява поради посока лазерна радиация с честота, специално подбрани, силно нагряване на подкожна мазнина слой. По време на процедурата, мастните клетки се разрушават в същото време, и намалени колагенови влакна, стягане на кожата.
- Ултразвукова липосукция. Мастните клетки се разрушават чрез регулируема честота ултразвукова вълна. По-малко интензивен ефект от лазера, но по-малко противопоказания за процедурата.
Също така в салони обикновено предлагат голямо разнообразие от маски и професионален масаж, помага да отслабнете и да стегнете мускулите и кожата по-бързо.
Ако времето позволява и финансови възможности, да откаже да помогне на козметиците не си струва. Но е важно да се помни едно нещо - ако не преразгледа диетата и не упражнява, получена по този начин (може да се каже, един изкуствен) начин резултатът изравни много бързо.
Надежден начин за отслабване в краката, папата, и всеки един от другите проблемна зона, просто не съществува. Аз нямам друг избор, освен как да се загубят всички допълнително тегло и прочистване на собственото си тяло. Но може би това е добре - така че не само ще получите стройните крака и страхотна фигура и с отлично здраве.
Свързани статии