Преди да се впусне в някой от методите на загуба на тегло, трябва да се консултирате с лекар, особено през пролетта, по време на периода на бери-бери.
Пролет Диета: общи правила
Не забравяйте основното правило: да отслабнете след два дни е нереалистично, изхвърлят излишните килограми трябва да става постепенно, така че да не навреди на тялото.
Същността на пролетта диета е това, което трябва да се обогати в дневната им дажба на пресни зеленчуци и плодове, които ние така липсва през зимата, поради високата им цена. Също така трябва да бъдат включени в диетата си морски дарове, особено салати с морски водорасли.
За да направи по-лесно да се прехвърлят hudeem-bez-problem.ru на сайта пролетта диета, препоръчва да се пие курс на мултивитамини (напр komplivit), който ще запълни организма с полезни вещества.
Също така важно храни в диетата на диетата пролетта са млечни продукти, които поддържат баланса на микрофлората в червата. В магазина, можете да изберете едно питие на вкус: кисело мляко, кисело мляко, varenets, кобила, мляко. Трябва да се въведе в навика да пие чаша на ферментирало мляко преди лягане, и да пие точно същата сутрин. Този навик ще ви помогне да се установят на червата след зимния диетата.
Мога ли да ядат сладкиши, докато диета. попита сладкото? За съжаление, това е необходимо да се ограничи консумацията на сладки, за да си възвърне тънък фигура в определеното време. Ако силно желаете, можете да ядете поне приятен сладки Продукти: бяла ружа, сушени плодове или мармалад.
Меню Пролет диета
За закуска - 100 грама извара, една чаена лъжичка мед, чай или кафе без захар
Обяд - плодове зелен избор
Обяд - зеленчукова супа (алтернативно, може да е хеш кисело мляко), 100 грама сварен пилешко месо, краставица без сол
Закуска - домати и краставици с една чаена лъжичка зехтин, поръсени с лимонов сок, сол свободна; хляб парче
Вечеря - плодове, за да изберете цвят (различни от грозде)
През нощта - чаша кисело мляко продукт
Свързани статии