Как да помогнем на детето си по време на абитуриентски и кандидатстудентски изпити.
Психологически проблеми на детето в периода на изследване.
Организация на режима на ден.
Оптимално организиране на обучителни дейности.
Психично отношение по време на изпити.
Изпити - специален, много труден период в живота на човек. Всеки от нас полагане на изпити. и много от тях остават ярки и живи впечатление как е било трудно да се подготвят и да реагира добре. При подготовката за изпити в същото време има много проблеми: как да се чувстват уверени, как да се представят на материала, как да се управляват по-добре времето?
На какво се дължи на психологическите проблеми на децата в периода на изследване?
На първо място е проблемът с чисто образователен характер: асимилацията и съхранение на голямо количество образователни материали.
В допълнение, този психологически проблеми: тревожност във връзка с положението на преглед, особената важност на момента, не бойте се оправдават собствените си и други очаквания. Изпит - това е тест не само познаване на детето, но също така и самочувствието му: "Аз ли съм достатъчно добър, успешен?" В случай на окончателно и вход ситуация прегледи се задълбочава от факта, че това е първият тест за възрастни, проверете "годност" за живота на възрастните.
Как може да се подкрепи детето си по време на изпита?
Важно е да се помогне в организирането на ежедневието, тъй като децата често са пренебрегвани от прости правила за хигиена. Така например, те се притеснявайте, това изглежда, че обемът на материала е много голям и те не разполагат с време, за да научите всичко. За да направите тази задача става все по-реално, ние може да съдейства за разпространението на образователни материали в дните, в определянето на дневния товар, в изготвянето на този план. изработване на план помага да се справят с тревожност: детето разбира. това е напълно възможно да се научат на материала, той имаше достатъчно време, за да го направят. Често децата не могат да го правят сами, и да помогне на родител или учител може да бъде много полезен.
Как може да се направи план? Необходимо е да се изчисли колко от материала, че трябва да се учи, а след това се преструва, колко време се събира, изважда деня на рецидив и възможните непредвидени и се разделят на броя на броя на дните на билети. Това е дневната ставка, която може да бъде разделена на три части: сутрин, обед, вечер. Този план трябва да бъде написан и затвори, а след това да премине на разстояние пренасяните вещи. Този план ясно показва резултатите. а това от своя страна води до по-успокояващ на нервната система.
Често учениците се опитват да научат целия обем на материала наведнъж, и да го запомня дума по дума, без да се опитва да разбере. Този път е неефективна. Фактът, че количеството на памет при хора е ограничено. Ето защо, текстът се помни по-добре, той трябва да се раздели на части. Тук е най-прост начин за изучаване на учебния материал. Първо, материалът е разделен на семантични единици, всяка единица получава името си, както и план е само билет. След това трябва да се учи индивидуално всеки елемент от плана, а след това се повтаря цялата билет изцяло.
За нормално състояние на здравето и доброто здраве, което трябва да получават достатъчно сън. Понякога, за да се научат по-бързо и повече деца са пренебрегнати сън, да се включат в нощта, а след това се уморяват по-бързо. стават раздразнителни и неспокойни. проучвания на производителността в това състояние е много малък.
Трябва ли да се освободи по време на разглеждане на детето от домашното? Това е труден въпрос, той се решава индивидуално, като се вземат предвид характеристиките на детето и като се вземат предвид семейното възпитание в отделно семейство. Физическо лека работа може да послужи като разтоварване, ви позволява да промените активност и почивка, а може само да засили цялостната умора.
От особено значение в периода на изследване има емоционални родители. Разбира се, за родителите, този период е много тревожно. Ако едно дете вижда майка пие валериан, се притеснявайте, той изглежда, че са заразени с тревожност и стрес. Детето е трудно да се разчита на собственото си самочувствие, в тази ситуация, възрастните трябва да създават ненапрег атмосфера. успеха на ситуацията, кажете на детето, че вярвам в него и се надявам на успех.
Понякога подобна нагласа може да обезкуражи деца: ако ми и така всичко ще се окаже, защо трябва да се притеснява? Ако детето не се притеснява, той не прави нищо. Ако вълнение е много висока, това води до ступор, предотвратява научи всички сили да го оставите в това, да се справят с емоциите. Необходимо е да се прави разлика и се прилагат тактиката на поведение с дете: да подпомага и насърчава, или да персонализирате и да направи преподаването.
Изпити - ситуацията е важно, но не прекомерно висок. Усещане за страхотен тест значение не насърчава, но пречи на подготовка. Ето защо е важно да се намали тази малка важност. Ако детето разбира. че дори в случай на повреда на света не се срине, а животът ще продължи, тя помага да се чувстват по-уверени. Отново, има нюанси, тази ситуация се отнася и за нарушаване на децата, а не небрежно.
Важно е да се разбере каква помощ се нуждае вашето дете. Може би той се нуждае. можете да слушате научили билетите си за някой, който да ви помогне напиши план и бележки. Попитайте детето си: "Какво и как мога да ви помогна"
Завършил е успешно изпити ...
Психологически трудности в периода на изследване
Изпит - това са проблемите на образователната природата
Изпит - това беда
Изпит - това е стрес
Изпит - риск за здравето
"спасителен пояс" - решенията и препоръките
Как да се освободи "екстра" на двойки Организация на режима на ден.
Оптимално организиране на обучителни дейности.
Психично отношение по време на изпити
Десет стъпки на доверие
Изпити - специален, много труден период в живота на човек. При подготовката за изпити в същото време има много проблеми: как да се чувстват уверени, как да се представят на материала, как да се управляват по-добре времето?
Какви са трудностите, които изпитват студентите в периода на изследване?
На първо място е проблемът с чисто образователен характер: асимилацията и съхранение на голямо количество образователни материали.
В допълнение, този психологически проблеми: тревожност във връзка с положението на преглед, особената важност на момента, не бойте се оправдават собствените си и други очаквания. Изпит - това е тест не само знания на ученика, но също така и самочувствието му: "Имам ли достатъчно добър, за да бъде успешен?". В случай на окончателно и вход ситуация прегледи се задълбочава от факта, че това е първият тест за възрастни, проверете "годност" за живота на възрастните.
Всеки изпит - това е стрес. Ние знаем, че хората в състояние на умерен стрес, се чувства мобилизирани, дейността му е по-успешен, отколкото в спокойни обстоятелства. Спортист на конкуренцията показва добри резултати от обучението, защото на стрес. Такова състояние в психологията се нарича eustress (активиране на стреса).
Когато напрежението става твърде силна, има спиране или прекомерно безпокойство. На ползите за здравето, не е така. Такъв стрес се нарича дистрес. Сигнал за бедствие - тя разрушава стрес. demobilizing и объркващо. Тя трябва да се избягва. По този начин. изкуството на саморегулирането - е изкуството за използване на предимствата на eustress и умения, за да се избегнат сътресения.
Какво се случва с човек под стрес? Най-видима реакция на стрес - сърдечно - съдовата система. В състояние на скорост eustress пулса на 90-100 бие с намаляване на пулсовата вълна. Кога eustress кръвни увеличава налягането умерено. Когато дистрес два типа реакция или внезапно повишаване на кръвното налягане или рязък спад. Дишането е обикновено в състояние на eustress трудно. Когато дистрес става бързо. Характеризира се с кожна реакция на стрес. Ако има зачервяване eustress. Когато дистрес - бланширане или появата на червени и бели петна по кожата. Eustress предизвиква усещане за топлина, понякога чувство на "Топлофикация". Сигнал за бедствие често придружени от втрисане.
Внимание при eustress подобри. Той увеличава способността за концентрация, превключване и разпределение на вниманието. Проблемът трябва да се реши ясно се вижда. Се очаква икономическата активност на няколко хода напред. Разширяване на обхвата на вниманието дава едно прекрасно чувство на спокойствие. Когато стресът се превръща в бедствие, проявява трудности при управлението на грижи. Той се разсейва от всеки детайл. Всичко, което отвлича вниманието, започва да се дразни. Често проявява giperfikatsiya внимание. решаване на проблема Ман, се заби в него, не може да се намери изход.
Паметта също се подобрява. Човек се учи бързо и успешно, лесно припомня забравени. Влошаващото се състояние на дистрес запаметяване. Мъжът четене на текста на няколко пъти, но не забравяйте, че не е в състояние.
Промени в стрес и реч. Когато eustress не е много забележим. Въпреки че процентът на речта може да се увеличи леко излишно излагане е по-логично и последователно, отколкото обикновено. Когато дистрес има различни вариации в реч. Те се изразяват в "поглъщането" на букви или думи, заекване се наблюдава увеличение на междуметия, думи - паразити.
Стресът също се изразява в проявата на някои странности в комуникацията между хората. Необосновано лоши отношения се усложняват и може да предизвика неприязън. В бъдеще тези отношения може да бъде трудно да се определи.
Качество мислене в беда, е ясно да се влошава. Запазва само най-основните умствени операции. Идеята се върти в омагьосан кръг. намиране на изход от проблема. Характерна особеност на мисленето под стрес - стесняване на съзнанието.
Изпити и препарати за тях са вредни за здравето.
Какво претърпените от тях може да накара организма? Какво органи и системи са претоварени? Какво доведе до?
умора, слабост, висока температура и други.
2.
"спасителен пояс" - решенията и препоръките
Как да се освободи "екстра" на двойки
За да се подготвите за изпитите не вредят на здравето ни, това, което може да ви предложи препоръки?
Например, всякакви "средства за умора", знаеш ли? Или "агенти на чернодробни нарушения", "средства от натоварването на гръбначния стълб?"
Как да контролирате емоциите си?
Можете да обезвреди емоциите, изразени в кръга на приятелите си, които могат да разберат и да съчувстват.
Стресът възниква, когато внимателно. тесен, плитък, напразно. Слушайте хубава музика, да се разходите, да изглежда на високото небе, се възхищаваме на листа, цветове, излизаш с любимите си животни и други.
По време на подготовката за изпита, че е необходимо да се премине от външни въздействия: не се карат, не се обсъждат проблеми и поведението на човека и т.н.
За нормално състояние на здравето и доброто здраве, което трябва да получават достатъчно сън. Понякога, за да се научат по-бързо и повече студенти пренебрегване сън, да се включат в нощта, а след това се уморяват по-бързо. стават раздразнителни и неспокойни. проучвания на производителността в това състояние е много малък.
Трябва ли да се върнем назад от домашното на изпити? Физическо лека работа може да послужи като разтоварване, ви позволява да промените активност и почивка, а може само да засили цялостната умора. Този въпрос е много индивидуално, в зависимост от характеристиките на нервната система и на ученика на intrafamily традиции.
Оптимално организиране на обучителни дейности.
Учениците в подготовка за изпити пренебрегват прости правила за хигиена. Така например, те се притеснявайте, това изглежда, че обемът на материала е много голям и те не разполагат с време, за да научите всичко. За да направите тази задача става все по-реално, е необходимо да се разпространяват образователни материали в продължение на дни, за да се определи ежедневно натоварване, направете план. Планът помага да се справят с тревожност: ученикът разбира, че учебния материал е съвсем реална, той имаше достатъчно време, за да го направят.
Как може да се направи план? Необходимо е да се изчисли колко от материала, че трябва да се учи, а след това се преструва, колко време се събира, изважда деня на рецидив и възможните непредвидени и се разделят на броя на броя на дните на билети. Това е дневната ставка, която може да бъде разделена на три части: сутрин, обед, вечер. Този план трябва да бъде написан и затвори, а след това да премине на разстояние пренасяните вещи. Този план ясно показва резултатите. а това от своя страна води до по-успокояващ на нервната система.
Често учениците се опитват да научат целия обем на материала наведнъж, и да го запомня дума по дума, без да се опитва да разбере. Този път е неефективна. Фактът, че количеството на памет при хора е ограничено. Ето защо, текстът се помни по-добре, той трябва да се раздели на части. Тук е най-прост начин за изучаване на учебния материал. Първо, материалът е разделен на семантични единици, всяка единица получава името си, както и план е само билет. След това трябва да се учи индивидуално всеки елемент от плана, а след това се повтаря цялата билет изцяло.
Заключение: Здраве може да продължите да използвате собствените си усилия, правилната организация на интелектуален труд се намали времето за подготовка за изпити и по този начин да се намали вредното стрес за организма.
Учител-психолог MBOU SOSH № 5 Krasnyuk Татяна
Свързани статии