Имали ли сте някога, така че да се събуди в лошо настроение, когато нещо (или някой) ви ядосан, разстроен, разочарован и разочарован? Добре, ние всички имаме лоши дни. Но вие трябва да развесели и ходи на работа, а вие имате цялата къкри. Вие се опитвате да работят, но някак си по време на работа попаднете ядосани или недоволни клиенти, които обичат конспирация и да изразят ви всички претенции за един ден. Около вас да изглежда глупаво и досадно. За щастие, ние може да ви каже какво да правя в такъв случай.
редактиране стъпки
Вземи си лошо настроение. Лошо настроение - това не е толкова лошо! Станете изглеждат щастливи - много по-зле. Когато се биете с лошо настроение, можете просто да го разшири, така че ако се ядосвате или да стане тъжен, ядосан и тъжен. Това не означава, че трябва да бъда груб и да се карат с другите, всичко, което трябва да се направи - е да се приеме състоянието му да се опита да се справи с него.
Първо погледнете вътре в себе си. Успешните хора не са непременно най-интелигентните, но те са в контрола на емоциите си и са в състояние да определят какво да прави в дадена ситуация, за да се справят с тях. Тя винаги изглежда така, сякаш някой или нещо е причината за нашето лошо настроение (например, неумолим шеф). А лошо настроение не винаги е поради очевидни причини, външни фактори. Може би просто не получават достатъчно сън, както трябва, болен или че е "просто" лош ден. Не се опитвайте да оправдавате лошо настроение. Вместо това, опитайте се да се обърне погледа им навътре, за да се определи възможните причини за емоционалното си състояние.
Не забравяйте добри неща. Когато сте в лошо настроение "всички" около вас лошо. Но нещо добро винаги близо до вас - просто забрави за него. Отделете време да се помни едно или две неща, които не изглеждат толкова зле (например, нещо ужилване, любим човек, приятен събитие, което ти се е случило не толкова отдавна), и да разберат, че не е твърде всички и лошо.
Издай. Имате ли вече лошо настроение. Той премина, така че той ще премине. Нищо особено за това. Ако не можете да се отървете от лошото настроение, просто изчакайте.
Подарете си няколко минути на мълчание. За да направите или да не кажа нещо, което по-късно ще съжалявате, оставете за кратко време, ако можете. По време на вечеря разходка, след това седна на тихо място, за да продължите. Идете в банята. Опитайте се да се прибера у дома по-рано или си вземат отпуск.
Започнете деня си отново. Защо да чакаме до утре, защото можете да започнете нова ден днес. Направи го точно сега. Ставайте от масата - изход - да реши да започне всичко отначало, ако ви се налага да просто заспа. Върни се работи с нова сила. Това наистина работи, просто изисква практика.
Анализирайте вашето добро настроение. След като премина лошо настроение, и да се чувствате по-добре, да разберете какво се е случило: това е мисълта? Песента? Един приятел? Събитие? Когато дойде времето следващия "опасен момент", вече ще са напуснали начин да се преодолее това емоционално състояние.
редактиране Съвети
редактиране Предупреждения
допълнителни статии
Свързани статии